初めてのピラティス☆心と体・変わってゆく自分が楽しくなる!

オンライン

ピラティス呼吸で肺を強く、免疫力を上げよう!毎日マスクで呼吸が浅くなってませんか? 深い呼吸と共に身体を動かしインナーマッスルを強化しょう

こんなことを学びます

🉐初参加の方には次回に使えるマットピラティス60分の割引券進呈中。

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新メニューです。
①初心者対象
 週に30分3回のクラス
 月水金19:00~19:30
  3回で2700円。
 1回のみは金曜19:00~19:30 1000円
②寝る前のストレッチ中心ピラティス
 毎週金曜23時~2、30分で開催。
 ピラティス未経験の方でも気軽に参加してください。
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通常レッスンは
"しっかり体を動かしたい方向きのピラティスです"

コンテンポラリースタイルのBASIピラティスを専門スタジオと同じメニューで、オンラインマットピラティスを開催します。
BASIピラティスのフロースタイル、60分クラスで約30個弱のエクササイズで体を整えて行きます。
初めての方でもゆっくり説明して行いますので、体を動かす事が好きな方は是非お越しください。

ピラティスは筋トレですが、無駄に筋肉を付けるのではなく、いつまでも動きやすい身体を維持するための筋トレです。
習慣化している身体の使い方を修正し、日常の動きに変化が感じられるようになります。 質を上げるレッスン、セミプライベートで効果実感!
自分の身体が変わっていくのが楽しみ! それがピラティスの醍醐味。
本気で変わりたい方お待ちしています。

レッスンご案内
🉐 新規参加者限定 次回に使える20%OFFのクーポン配布中。(60分クラス対象)
🉐全クラス、先着3様15%OFF(60分クラス)


🆕「スタンディングピラティス」30分~45分  
  日頃マットピラティスでコアを鍛えていますが人は2足歩行の生き物で立って生活しています。
 立った状態でもコアが正しく使えているか、立位でのピラティスとしてストレッチを入れながら下半身強化、そして片足バランスなどを実践。
 お申込みはこちらのページから https://www.street-academy.com/myclass/119631

全スケジュール
http://pilates-life-angela-stac.k-pro1.net/wp-content/uploads/2023/11/2023-11schedule-1.png
(変更時あり)
30分クラス 1000円  45分クラス 1500円  60分クラス 1800円

☆ストアカ用のホームページです。
https://pilates-life-angela-stac.k-pro1.net/
各クラスの内容、ピラティスの事など色々記事書いて行きます
是非見に来て下さい。

☆☆☆少人数・セミプライベートレッスン☆☆☆
ピラティスを正しく行って頂く為に、プライベートに近いレッスンをします。
間違ったやり方で、無理に行っていると、効果は無いどころか、痛めてしまうかも知れませんので、慣れるまでは少人数のクラスでされる事をお勧めします。
また、定期的に続けて頂くことで身体の中の筋肉が付いてくるので、週2~3ぐらいがお勧めです。
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ピラティスライフ月会費制会員募集中
・月額9000円
 https://www.street-academy.com/subscription/services/557
週2~3回いっぱいピラティスやダンス等をしたい方はお得な料金でレッスンが行えます。
より深くピラティスを学びたい方は是非お申込み下さい。
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※ 各クラスに月額会員さんが一緒に参加される場合があります。
※ 当日直前の申込みには対応出来ない場合がありますので申込み予約は早めにお願いします。
※ 定期スケジュール時間以外のリクエストは受け付けますが、定額で割引はありません。
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「時間がないから」とか「運動が苦手だから」と身体を動かすことから逃げていませんか?
ピラティスなら5〜10分あれば1つのトレーニングが出来ます。
もともとリハビリ目的のエクササイズ、年代性別を問わず行えるワークアウトだから
誰でも個々のペースでトレーニング出来るので安心です。
始めようと思った時が、始め時‼️
自分の体は自分でメンテナンス!
初めての方は30分クラスあり。

身体の動かし方をしっかり伝え、2画面モニターで確認しながら進めていきます。
胸式呼吸で心と体を活性化させ、自分の身体に向き合って集中トレーニング。
姿勢改善など身体の矯正にも効果あり。
運動習慣をつけてインナーマッスルに刺激を与え、快適な毎日を過ごしましょう!
レッスン終了後、メッセージにてフィードバックあり。

レッスン後、参加者からよく聞くのは、
・バランスが整った
・お腹回りがキュッと締まった感じ
・体が軽くなった、スッキリした
・体が柔らかくなった
・腰痛が良くなった
・風邪をひかなくなった
・姿勢が良くなった
・気分が良くなった
・前向きな気持ちになった
・ストレスが解消
などなど、個人差はあるものの、心と体にいい事、何かを感じて頂いております。
先日私も、玄関横の木の枝を切ったり落ちた枝を集めたりの作業ていたら、
元々腰を痛めているせいで腰が痛くなって、レッスン最初の方のペルビックカールが、背骨が不安定で動かすことが怖くて出来ませんでしたが、60分レッスン後には出来るようになっていて、改めてピラティスは凄いと思いました。

トレーニングの効果を出すには、「質」を重視し、正しく行なう事により、現状の身体が持っている能力を十分に発揮出来るように、修正しながら鍛えていきます。
筋肉や骨に意識を集中し、呼吸をしながら動いていくことで、血流の循環が促進され代謝がよくなり免疫力アップにも繋がります。
仕事や日々の忙しさに追われ、ストレスも多く、姿勢も崩れ、呼吸も浅くなり、体も心も疲れやすい状態になって来ます。
デスクワークの人は長時間イスに座っているため、自然とお腹が緩み、骨盤が倒れ、背中が丸くなってしまいがちです。
いつしかその姿勢が習慣となり、腰や肩に大きな負担がかかり痛みとなって表れます。
ここで一度真剣に見つめ直しませんか?
体を自然な正しい位置に戻し、あなたにとって無理の無い美しい姿勢を維持して深い呼吸で自然免疫力を高めて行きましょう。

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☆マン・ツー・マンのプライベートレッスン 5回コース
https://www.street-academy.com/myclass/98483
インストラクターを目指している方も歓迎。
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残りわずか

3月28日(木)

20:30 - 21:30

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

2/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

「ピラティス基礎-応用60分」ピラティスマットを用意してください。 ZOOMにてオンライン講座です IDは当日、予約一覧でご確認下さい。 オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試...もっとみる

3月29日(金)

23:00 - 23:20

オンライン

予約締切日時

3月28日(木) 23:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

ピラティス・ストレッチ」ピラティスマットを用意してください。 寝る前の、ストレッチ中心ピラティスです。 ZOOMにてオンライン講座です IDは当日、予約一覧でご確認下さい。 オンライン...もっとみる

3月30日(土)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

3月29日(金) 11:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

1,530

早割15%OFF(早割残り2名)
「ピラティス基礎-応用60分」ピラティスマットを用意してください。 ZOOMにてオンライン講座です IDは当日、予約一覧でご確認下さい。 オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試...もっとみる

3月31日(日)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

3月30日(土) 10:00

参加人数

1/3人

開催場所

オンライン

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¥1,800

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早割15%OFF(早割残り1名)
「ピラティス基礎-応用60分」ピラティスマットを用意してください。 ZOOMにてオンライン講座です IDは当日、予約一覧でご確認下さい。 オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試...もっとみる

4月1日(月)

19:00 - 19:30

オンライン

予約締切日時

3月31日(日) 19:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,700

初心者対象  週に30分3回のクラス  月水金19:00~19:30   3回で2700円。ピラティスマットを用意してください。 ZOOMにてオンライン講座です IDは当日、予約一覧...もっとみる

4月2日(火)

19:00 - 20:00

オンライン

予約締切日時

4月1日(月) 19:00

参加人数

0/3人

開催場所

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価格(税込)

¥1,800

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早割15%OFF(早割残り2名)
「ピラティス基礎-応用60分」ピラティスマットを用意してください。 ZOOMにてオンライン講座です IDは当日、予約一覧でご確認下さい。 オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試...もっとみる

4月4日(木)

20:30 - 21:30

オンライン

予約締切日時

4月3日(水) 20:30

参加人数

0/3人

開催場所

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価格(税込)

¥1,800

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早割15%OFF(早割残り2名)
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4月5日(金)

19:00 - 19:30

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予約締切日時

4月4日(木) 19:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

「初心・マットピラティス基礎30分」 初めてピラティスをされる方、または経験少ない方対象。 ピラティスマットを用意してください。 ZOOMにてオンライン講座です IDは当日、予約一覧でご...もっとみる

4月5日(金)

23:00 - 23:20

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予約締切日時

4月4日(木) 23:00

参加人数

0/3人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

ピラティス・ストレッチ」ピラティスマットを用意してください。 寝る前の、ストレッチ中心ピラティスです。 ZOOMにてオンライン講座です IDは当日、予約一覧でご確認下さい。 オンライン...もっとみる

4月6日(土)

11:00 - 12:00

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予約締切日時

4月5日(金) 11:00

参加人数

0/3人

開催場所

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4月7日(日)

10:00 - 11:00

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予約締切日時

4月6日(土) 10:00

参加人数

0/3人

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4月8日(月)

19:00 - 19:30

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予約締切日時

4月7日(日) 19:00

参加人数

0/3人

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¥2,700

初心者対象  週に30分3回のクラス  月水金19:00~19:30   3回で2700円。ピラティスマットを用意してください。 ZOOMにてオンライン講座です IDは当日、予約一覧...もっとみる

4月9日(火)

19:00 - 20:00

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予約締切日時

4月8日(月) 19:00

参加人数

0/3人

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価格(税込)

¥1,800

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早割15%OFF(早割残り2名)
「ピラティス基礎-応用60分」ピラティスマットを用意してください。 ZOOMにてオンライン講座です IDは当日、予約一覧でご確認下さい。 オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試...もっとみる

4月11日(木)

20:30 - 21:30

オンライン

予約締切日時

4月10日(水) 20:30

参加人数

1/3人

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オンライン

価格(税込)

¥1,800

1,530

早割15%OFF(早割残り1名)
「ピラティス基礎-応用60分」ピラティスマットを用意してください。 ZOOMにてオンライン講座です IDは当日、予約一覧でご確認下さい。 オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試...もっとみる

4月12日(金)

19:00 - 19:30

オンライン

予約締切日時

4月11日(木) 19:00

参加人数

0/3人

開催場所

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¥1,000

「初心・マットピラティス基礎30分」 初めてピラティスをされる方、または経験少ない方対象。 ピラティスマットを用意してください。 ZOOMにてオンライン講座です IDは当日、予約一覧でご...もっとみる

4月12日(金)

23:00 - 23:20

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予約締切日時

4月11日(木) 23:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

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¥1,000

ピラティス・ストレッチ」ピラティスマットを用意してください。 寝る前の、ストレッチ中心ピラティスです。 ZOOMにてオンライン講座です IDは当日、予約一覧でご確認下さい。 オンライ...もっとみる

4月13日(土)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

4月12日(金) 11:00

参加人数

0/3人

開催場所

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¥1,800

1,530

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4月14日(日)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

4月13日(土) 10:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

1,530

早割15%OFF(早割残り2名)
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4月15日(月)

19:00 - 19:30

オンライン

予約締切日時

4月14日(日) 19:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,700

初心者対象  週に30分3回のクラス  月水金19:00~19:30   3回で2700円。ピラティスマットを用意してください。 ZOOMにてオンライン講座です IDは当日、予約一覧...もっとみる

4月16日(火)

19:00 - 20:00

オンライン

予約締切日時

4月15日(月) 19:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

1,530

早割15%OFF(早割残り2名)
「ピラティス基礎-応用60分」ピラティスマットを用意してください。 ZOOMにてオンライン講座です IDは当日、予約一覧でご確認下さい。 オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試...もっとみる

4月18日(木)

20:30 - 21:30

オンライン

予約締切日時

4月17日(水) 20:30

参加人数

0/3人

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価格(税込)

¥1,800

1,530

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4月19日(金)

19:00 - 19:30

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予約締切日時

4月18日(木) 19:00

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0/3人

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¥1,000

「初心・マットピラティス基礎30分」 初めてピラティスをされる方、または経験少ない方対象。 ピラティスマットを用意してください。 ZOOMにてオンライン講座です IDは当日、予約一覧でご...もっとみる

4月19日(金)

23:00 - 23:20

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予約締切日時

4月18日(木) 23:00

参加人数

0/3人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

ピラティス・ストレッチ」ピラティスマットを用意してください。 寝る前の、ストレッチ中心ピラティスです。 ZOOMにてオンライン講座です IDは当日、予約一覧でご確認下さい。 オンライ...もっとみる

4月20日(土)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

4月19日(金) 11:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

1,530

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4月21日(日)

10:00 - 11:00

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予約締切日時

4月20日(土) 10:00

参加人数

0/3人

開催場所

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4月22日(月)

19:00 - 19:30

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4月21日(日) 19:00

参加人数

0/3人

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4月23日(火)

19:00 - 20:00

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4月22日(月) 19:00

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4月25日(木)

20:30 - 21:30

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4月24日(水) 20:30

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0/3人

開催場所

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価格(税込)

¥1,800

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4月26日(金)

19:00 - 19:30

オンライン

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4月25日(木) 19:00

参加人数

0/3人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

「初心・マットピラティス基礎30分」 初めてピラティスをされる方、または経験少ない方対象。 ピラティスマットを用意してください。 ZOOMにてオンライン講座です IDは当日、予約一覧でご...もっとみる

4月26日(金)

23:00 - 23:20

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予約締切日時

4月25日(木) 23:00

参加人数

0/3人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

ピラティス・ストレッチ」ピラティスマットを用意してください。 寝る前の、ストレッチ中心ピラティスです。 ZOOMにてオンライン講座です IDは当日、予約一覧でご確認下さい。 オンライ...もっとみる
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    3月28日(木)

    20:30 - 21:30

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オンライン受講日程

3月28日(木)20:30 - 21:30

¥1,800

参加人数2/3人

3月29日(金)23:00 - 23:20

¥1,000

参加人数0/3人

3月30日(土)11:00 - 12:00

早割¥1,530
参加人数0/3人

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代、アドバイス代

この講座の先生

京花 Angelaのプロフィール写真
自分の可能性を信じて! ピラティス&ダンス
京花 Angela
ピラティス&ダンス Angela 代表

9歳よりバレエを始める
20代よりジャズダンス~モダンダンスを、数名のアメリカダンサーを師事し、数々の舞台、イベントに出演しながらダンス講師を始める。

Body Arts Science International (BASI)
ピラティス指導者育成プログラム修了
ピラティス国際資格 Basi certified Mat Teacher 合格
椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛のメカニズムセミナー受講
 ---------------------
ピラティスを続けていると出来...
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この講座の主催団体

ピラティス&ダンス Angela

主催団体確認済み
  • 708人
  • 623回
オンラインPilares Life Angela

2024年
オンラインレッスンももう3年と9か月となり、遠くにお住いの方、沢山の方にレッスンを受けて頂きありがとうございました。
今年も楽しい充実したレッスンを目指して頑張って行きます。
宜しくお願いします。

Zoomオンラインで気軽にピラティス&ダンス

ストアカ用ページ
 https://pilates-life-angela-stac.k-pro1.net/
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主催団体に質問する 主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

エクササイズの説明と実践
質疑応答
レッスン終了後、メッセージにてフィードバックあり。
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こんな方を対象としています

☆ピラティスを体験したい方
☆新型コロナウイルスで運動不足の方
☆呼吸の浅い方、肺を強くしたい方
☆自己免疫を上げたい方
☆肩こりがある方
☆腰痛がある方 (整形外科のお医者も効果有とお勧め)※新設・歪み、腰痛改善クラス開始
☆体の歪みが気になる方 ※新設・歪み、腰痛改善クラス開始
☆身体の硬い方、姿勢の悪い方 
☆体力に自信がない方
☆体幹を鍛えたい方 
☆ダンスをされている方 
☆各種スポーツをされている方    
☆運動クオリティーを上げたい方  
☆便秘を解消したい方
☆自分に自信が持てない方
☆ありのままの自分で輝いていたい方
☆体力・筋力を維持したい方
☆今まで運動から遠ざかっていた方
☆医師から軽い運動をすすめられている方
☆ストレス解消したい方
☆すべての年代の方
など
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受講する際は以下をお読み下さい

ストアカにて「初心者のためのオンライン講座受講(Zoom)練習会」などを参考に
Zoom最新バージョンをダウンロードしておいてください。

・初参加の方でカメラOFFでの参加は御遠慮下さい。
(場合によっては参加をお断りする場合があります)
・厚さ10mm前後のピラティスマット
 初めての方は、そのような物、畳、敷物の上でも可です。
・レッスン時はなるべく体にフィットしたものが理想です。
またバックの色と違う色のウェアーだと動きが分かりやすいです。
・体が硬い方、腹筋が弱い方はセラバンドや長めのタオル、ベルトなどがあればご用意して下さい。
・水分補給の時間はあえて取りませんが、必要な時はご遠慮なくお取り下さい。

キャンセルポリシー
https://pilates-life-angela-stac.k-pro1.net/front-page/system/#cancel
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー149

  • 楽しかった( 107 )
  • 勉強になった( 89 )
  • 受ける価値あり( 113 )
  • この講座は「しっかり頑張れる講座」でした
    女性 50代

    オンラインですが先生はしっかり見てくれていて、アドバイスをしていただけます。これからも一つ一つの動きを丁寧に頑張っていきたいと思います。

    先生からのコメント

    お疲れ様でした。
    いろいろ言いましたが、出来るところから頑張ってみてください。
    きっといい結果に繋がって行くと思います。
    楽しみですね!

  • この講座は「しっかりと全身動かせるレッスン」でした
    女性 30代

    なかなかハードなポーズもありますが、全身動かせますし、レッスン後には自分の苦手なところやアドバイスを頂けて、また頑張ろうと思えます!

    先生からのコメント

    今日もお疲れ様でした。
    過去の怪我のセイで難しい動きや苦手な事など、1つずつ克服して行けるように、
    いろいろ試しながら頑張っていきましょう。

  • この講座は「先生の適切なアドバイスで体が変わっていく講座」でした
    女性 50代

    今日は寒さで首と肩が固まってしまった状態で受講しました。
    でも、あら不思議!
    終わった頃には血流が良くなってほぐれたのか、痛みがなくなっていました!
    さびついた体に油をさすように、ピラティスで体を整えてることができているんだと、あらためて実感しました。
    今後もよろしくお願い致します。

    先生からのコメント

    今日もお疲れ様でした。
    毎回、自分の体と向き合って、観察し、変化を感じ、変わって来たところや、これがツライなど、色々報告して頂いているので、それの対処方法なども伝えられて、益々いい状態に変わって行っているようで良かったですね。
    これからも変化を楽しみながら頑張って行きましょう。

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