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初めてのピラティス「全集中の呼吸でピラティス!免疫力 UPUP!」

オンライン

コロナにまけるな‼️ 免疫力UP‼️ 本格的ピラティスレッスンをお届け! 上手く出来ればバランスが整い1回のレッスンで効果を感じられます!

こんなことを学びます

あけましておめでとうございます。
12日よりスタンディングピラティス・フットケア(30分)開催

********************************************************************
月会費制受け放題受付開始しました。
☆2021年1月12日より、「ピラティスライフ月会費制受け放題」申し込み受付開始です。
https://www.street-academy.com/subscription/services/70
週2~3回いっぱいピラティスやダンス等をしたい方はお得な料金でレッスンが行えます。
ピラティス以外のレッスンやピラティス勉強会も開催予定。
より深くピラティスを学びたい方は是非お申込み下さい。
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筋肉や骨に意識を集中し、呼吸をしながら動いていくことで、血流の循環が促進され代謝がよくなり免疫力アップに繋がります。

オンラインで気軽にピラティスを体験してみましょう。
ピラティス専門スタジオと同じメニューでマットピラティスを開催しています。
自分の身体と向き合ってストレス解消!
1時間しっかり身体を動かしてインナーマッスルに刺激を!

☆☆☆少人数開催☆☆☆
ピラティスを正しく行って頂く為に、プライベートに近いレッスンをします。
間違ったやり方で、無理に行っていると、効果は無いどころか、痛めてしまうかも知れませんので、慣れるまでは少人数のクラスでされる事をお勧めします。
また、定期的に続けて頂くことで身体の中の筋肉が付いてくるので、週1~週3ぐらいがお勧め。
間が開くと、毎回しんどかったなって思うので続きにくいかも知れません。
各曜日、色んな時間帯枠を作っているので、都合のいい日時をお選び下さい。

<深い呼吸 ピラティスで肺と身体を鍛え、自己免疫力UPを目指しましょう>
普段浅い呼吸しかしていないと、肺の筋肉に柔軟性が無くなり固くなってしまいます。
意識して呼吸することにより深い呼吸が段々出来るようになってきます。
深い呼吸をすることにより、身体の中の細胞を活性化させ新陳代謝を良くし、
常に新しい細胞に作り変え新しい身体に生まれ変わります。
呼吸が浅い方は深く呼吸が出来るように吸う吐くを意識して呼吸をし、
リズムを取りながら体を動かして行います。
肺を鍛えコロナに負けない身体作りをしていきましょう。

♪♪♪ クラス選び ♪♪♪
<ピラティス基礎~応用> 30分~60分
ピラティス未経験の方には、おためし感覚で40分のハーフクラスを用意。
ピラティスの基本エクササイズ13種全部、又はを数種類行います。
経験者、又は初めてだけど頑張ってみるという方は
通常の1時間クラスをお選び下さい。

<ピラティス&ストレッチ> 60分
ピラティスにストレッチ要素を多めに入れたクラス

<ピラティス体幹トレーニング> 60分
前半ピラティスで身体をほぐし、後半体幹トレーニングで
更にバランスの取れた身体を目指します。

<Flowクラス> 60分
各エクササイズの詳しい説明を省き、動きだけを伝え流れるようにレッスンを進めて行きます。
何度か受けて頂いた方が対象ですがその時のメンバーにより未経験者でも可。

新<スタンディングピラティス・フットケア> 30分
立位で下半身強化とバランスのエクササイズとフットケアをします。

<こんな風に教えます>
本当は参加者様の体に直接触れながらアドバイスをするのが一番分かりやすいのですが、
スタジオレッスンが困難な状況なのでオンラインでレッスンをさせて頂きます。
わざわざ出かけなくても自宅で出来るのがいいですね。
身体の動かし方をしっかり伝え、モニターで確認しながら進めていきます。

**************************************************************
1月のレッスン週間予定 ☆強度の目安

月11:00~12:00 ☆1.5  ピラティスの基本~ストレッチ
月13:00~14:00 ☆2  ピラティスの基本~応用
月14:30~15:10 ☆1  ピラティスの基本(未経験者対象)1週目のみ
月14:20~14:50 ☆1.5  スタンディングピラティス・フットケア(1週目以外)
月18:30~19:30 ☆3  ピラティスの基本~体幹トレーニング
火11:10~11:40 ☆1.5  スタンディングピラティス・フットケア
火18:00~19:00 ☆2  ピラティスの基本~応用
木10:00~10:30 ☆1.5  スタンディングピラティス・フットケア
木13:00~14:00 ☆2  ピラティスの基本~応用
木18:00~18:40 ☆1  ピラティスの基本(未経験者対象)1週目のみ
木20:15~21:15 ☆1.5  ピラティスの基本~ストレッチ
金11:00~12:00 ☆2.5  ピラティスFlow (経験者)
金13:00~14:00 ☆2  ピラティスの基本~応用
金18:00~19:00 ☆2  ピラティスの基本~応用
金21:20~22:00 ☆2  ピラティス Flow~ストレッチ
土15:30~16:30 ☆3  ピラティスの基本~体幹トレーニング
土19:00~20:00 ☆1.5  ピラティスの基本~ストレッチ
日11:00~12:00 ☆2.5  ピラティス Flow (経験者)
日12:30~13:10 ☆1  ピラティスの基本(未経験者対象)
日14:00~15:00      プライベートレッスン枠 他の時間でもOK
******************************************************************
全スケジュール https://angela.k-pro1.net/imgs/schedule-w.png

*60分クラスは開催2日前までに予約を入れて頂ければ、先着1名様が早割で予約出来ます。
*受けたい登録を入れて頂いている未受講の方には月末に割引クーポン進呈
*当日直前の申込みには対応出来ない場合がありますので申込み予約は早めにお願いします。

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☆マン・ツー・マンのプライベートレッスン 5回コース
https://www.street-academy.com/myclass/98483
インストラクターを目指している方も歓迎。
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その他のオンラインレッスン
☆新「脂肪燃焼ダンスエクササイズ&腹筋・体幹・ストレッチ 」💦
 https://www.street-academy.com/myclass/96367
 コロナ、お正月に太ってしまった方、元の体に戻りたい方
☆「初めてのラテンダンス」
 https://www.street-academy.com/myclass/31445
 脚をいっぱい動かすので、運動不足の方はこちらもどうぞ。
☆「初めてのダンス☆テーマパークJAZZ 」
 https://www.street-academy.com/myclass/7449
 JAZZステップ踏みながらパークダンサーのように!
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1月26日(火)

18:00 - 19:00

オンライン

予約締切日時

1月26日(火) 12:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

「ピラティス基礎~応用」 ZOOMにてオンライン講座です IDは当日、予約一覧でご確認下さい。 オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

1月28日(木)

10:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

1月27日(水) 10:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

「スタンディングピラティス・フットケア」 ZOOMにてオンライン講座です IDは当日、予約一覧でご確認下さい。 オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

1月28日(木)

13:00 - 14:00

オンライン

予約締切日時

1月26日(火) 13:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,350

早割10%OFF(早割残り1席)
「ピラティス基礎~応用」 ZOOMにてオンライン講座です IDは当日、予約一覧でご確認下さい。 オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

1月28日(木)

20:00 - 21:00

オンライン

予約締切日時

1月26日(火) 20:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,350

早割10%OFF(早割残り1席)
「ピラティス基礎~ストレッチ」 ZOOMにてオンライン講座です IDは当日、予約一覧でご確認下さい。 オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

1月29日(金)

18:00 - 19:00

オンライン

予約締切日時

1月27日(水) 18:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,350

早割10%OFF(早割残り1席)
「ピラティス基礎~応用」 ZOOMにてオンライン講座です IDは当日、予約一覧でご確認下さい。 オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

1月29日(金)

21:20 - 22:00

オンライン

予約締切日時

1月28日(木) 18:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

「ピラティスFLOW」 ZOOMにてオンライン講座です IDは当日、予約一覧でご確認下さい。 オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

1月30日(土)

15:30 - 16:30

オンライン

予約締切日時

1月28日(木) 15:30

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,350

早割10%OFF(早割残り1席)
「ピラティス基礎~体幹トレーニング」 ZOOMにてオンライン講座です IDは当日、予約一覧でご確認下さい。 オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

1月30日(土)

19:00 - 20:00

オンライン

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1月28日(木) 19:00

参加人数

1/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

「ピラティス基礎~ストレッチ」 ZOOMにてオンライン講座です IDは当日、予約一覧でご確認下さい。 オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

1月31日(日)

11:00 - 12:00

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予約締切日時

1月29日(金) 11:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,350

早割10%OFF(早割残り1席)
「ピラティスFLOW」 ZOOMにてオンライン講座です IDは当日、予約一覧でご確認下さい。 オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

1月31日(日)

12:30 - 13:10

オンライン

予約締切日時

1月30日(土) 12:30

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

「ピラティス基礎」未経験者対象 ZOOMにてオンライン講座です IDは当日、予約一覧でご確認下さい。 オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

1月26日(火)

11:10 - 11:40

オンライン

予約締切

予約締切日時

1月26日(火) 00:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

「スタンディングピラティス・フットケア」 ZOOMにてオンライン講座です IDは当日、予約一覧でご確認下さい。 オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。
  • 1月26日(火)

    18:00 - 19:00

    オンライン

  • 1月28日(木)

    10:00 - 10:30

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  • 1月28日(木)

    13:00 - 14:00

    オンライン

    早割10%OFF
  • 1月28日(木)

    20:00 - 21:00

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    早割10%OFF
  • 1月29日(金)

    18:00 - 19:00

    オンライン

    早割10%OFF
  • 1月29日(金)

    21:20 - 22:00

    オンライン

  • 1月30日(土)

    15:30 - 16:30

    オンライン

    早割10%OFF
  • 1月30日(土)

    19:00 - 20:00

    オンライン

  • 1月31日(日)

    11:00 - 12:00

    オンライン

    早割10%OFF
  • 1月31日(日)

    12:30 - 13:10

    オンライン

  • 1月26日(火)

    11:10 - 11:40

    オンライン

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オンライン受講日程

1月26日(火) 18:00 - 19:00

¥1,500
参加人数 0/4人

1月28日(木) 10:00 - 10:30

¥1,000
参加人数 0/6人

1月28日(木) 13:00 - 14:00

早割 ¥1,350
参加人数 0/6人

1月28日(木) 20:00 - 21:00

早割 ¥1,350
参加人数 0/4人

1月29日(金) 18:00 - 19:00

早割 ¥1,350
参加人数 0/6人

1月29日(金) 21:20 - 22:00

¥1,000
参加人数 0/6人

1月30日(土) 15:30 - 16:30

早割 ¥1,350
参加人数 0/4人

1月30日(土) 19:00 - 20:00

¥1,500
参加人数 1/4人

1月31日(日) 11:00 - 12:00

早割 ¥1,350
参加人数 0/6人

1月31日(日) 12:30 - 13:10

¥1,000
参加人数 0/6人

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この講座の先生

京花 Angelaのプロフィール写真
自分の可能性を信じて! ダンス&ピラティス

京花 Angela

9歳よりバレエを始める
20代よりジャズダンス~モダンダンスを、数名のアメリカダンサーを師事し、数々の舞台、イベントに出演しながらダンス講師を始める。

ピラティスのスタイルは
Body Arts Science International (BASI)です
BASIピラティス指導者育成プログラム修了
ピラティス国際資格 Basi certified Mat Teacher 合格
 ---------------------
♪ テーマパークJAZZ&バレエ
オーディション合格を目指し、基礎からレッスンします。
これからテーマパークダンサーを目指す方はお越し下さい。
東京、大阪、四国、九州、各地のテーマパークにダンサーを排出しています。

☆ピラティスに対する思い
ピラティスを続けていると出来なかった事が出来るようになる喜び、辛かったエクササイズも、いつしか軽々と出来るようになって行く自分に驚き、姿勢も良くなり、体も柔らかくなり、体が軽く、動きやすくなる。そんな生徒さんを見てきて私も嬉しくなります。
レッスンが終わった後の達成感が日々大きくなるよう皆さんに指導して行きたいと思っています。

この講座の主催団体

ピラティス&ダンス Angela

主催団体確認済み
  • 271人
  • 227回

大阪ダンスアカデミー ~ダンスとピラティス~

☆★☆ ダンス ☆★☆
初心者からプロを目指す方まで、個性を大事に楽しく丁寧に指導していきます。
あなたにしか踊れない踊り方を見つけて下さい。
各テーマパークへダンサー排出!

スタジオ(初級~中級) 
・テーマパークJAZZ
 
オンライン(初級)  
・テーマパークJAZZ
・ラテンダンス
・ダンスMIX
・ダンスエクササイズ
 

☆★☆ピラティス☆★☆
ピラティスで自分の体は自分でメンテナンス!
始めてビラティスをされる方、プライベートレッスン受付中
☆スタジオ(初級~中級)
☆オンライン(初級~中級)

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    エクササイズの説明と実践
    質疑応答
    • こんな方を対象としています

      ☆新型コロナウイルスで運動不足の方、
      ☆自己免疫を上げたい方、
      ☆体幹を鍛えたい方
      ☆運動クオリティーを上げたい方
      ☆ピラティスを体験したい方
      ☆身体の硬い方
      ☆便秘を解消したい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ストアカにて「初心者のためのオンライン講座受講(Zoom)練習会」などの参考に
      Zoom最新バージョンをダウンロードしておいてください。(スマホは必須)

      レッスン時はなるべくフィットしたものを着用して下さい。
      汗拭きタオル、水分補給の飲み物など
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー61

    • 楽しかった!( 34 )
    • 勉強になった!( 16 )
    • 行く価値あり!( 39 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「少しずつ進んでいける講座」でした

    全くの初心者から始めて、まだまだ思うように動かせないことばかりですが、先生は、その時に応じて少しずつチャレンジできるようにみて下さっているので、今までできなかったことが少しずつできるようになってくるのが実感できてうれしいです。これからも続けていきたいです。

    先生からのコメント

    昨日はお疲れさまでした。
    今週2回目の参加で、いつもより少し動き易すそうに思いました。
    エクササイズも多めにしましたが、ちゃんとこなされていて素晴らしいです。
    この調子で頑張って行きましょう。
    ありがとうございました。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「「 自分の身体と向き合う講座」」でした

    ひとつひとつのポーズを取ることに集中する静かな時間がとても好きで続けています。まだまだ出来ていないポーズが多く、修行のように楽しんでいます。

    先生からのコメント

    いつも参加ありがとうございます。
    自分自身に集中して行うことにより、いろんな事に気づく事が出来ます。
    最近はいろいろ質問も出て来るようになって来ていていい感じです。
    目標に向けて頑張って行きましょう。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「しっかり鍛えられます。」でした

    リピーターです。
    定期的に受講しているのでピラティスの流れも分かるようになってきました。
    日によって体の状態が違うので、その時に併せてご指導いただけます。
    筋肉に効いていることを実感できる講座です。

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます。
    極寒の日が続いていますので、体温めてレッスンして下さい。
    トレーナー、レッグウォーマー、靴下、暑くなって来たら脱げばいいです。
    汗が感じられるくらいが気持ちいいです。
    頑張って続けて行きましょう。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「ちゃんとみてくれる講座」でした

    お正月を挟んで少し間が空くと、身体がてきめんに動かなくなってました。
    自分だけだとつい甘やかしたり惰性になりがちなんですが、ちゃんと見て指摘してくださるので、これからも続けていきたいです。

    先生からのコメント

    お疲れさまでした。
    定期的に人に見て貰う事は大事ですね。
    やっているつもりでも出来ていないという事も多いので、
    確認しながら続けて行きましょう。
    ありがとうございました。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「「寒い時こそ受けるべき講座」」でした

    今日は極寒でしたが、筋肉を使いすっかり温まりました。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    お疲れ様でした。
    インナーマッスルが使えている時は体の奥からじわっと汗が出てきます。
    明日も日本列島氷点下の所もあるようです。
    冷えないように気を付けてくださいね。
    ありがとうございました。

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