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オンライン講座「初めてのピラティス&ストレッチ&体幹トレーニング」

オンライン

コロナにまけるな‼️ オンラインで気軽にピラティス体験してみましょう。自分の身体と向き合ってストレス解消!

こんなことを学びます

コロナがまた徐々に増えて来て、又外に出るのが怖くなって、
やはりまだまだ外で思いっきり呼吸したりするのは
抵抗がありますよね。
オンラインレッスンは自宅がピラティススタジオになります。
好きなアロマでお部屋をいい匂いにしたり、好きな音楽を流したりして
お家で思いっきり空気を吸って身体を鍛えて行きましょう!

<深い呼吸>
普段浅い呼吸しかしていないと、肺の筋肉に柔軟性が無くなり固くなってしまいます。
意識して呼吸することにより深い呼吸が段々出来るようになってきます。
深い呼吸をすることにより、身体の中の細胞を活性化させ新陳代謝を良くし、
常に新しい細胞に作り変え新しい身体に生まれ変わります。
肺を鍛えコロナに負けない身体作りをしていきましょう。

<マットピラティス>
今回はマットピラティスをオンラインで行ってみます。
マットの上で簡単に行えます。ヨガマットと同じような物ですが1㎝くらいの厚みがあります。ピラティスマットが無くても畳やラグマットのような上でも大丈夫です。
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

<ピラティスで肺と身体を鍛え、自己免疫力UPを目指しましょう>
ピラティスもヨガと同じように(ピラティスは胸式呼吸)呼吸を大事にします。
呼吸が浅い方は深く呼吸が出来るように吸う吐くを意識して呼吸をし、
リズムを取りながら体を動かして行います。

<ピラティスは何歳の方でも大丈夫>
ピラティスは自分の体に合わせ、ムリの無い範囲で行って行きます。
出来なくても大丈夫。出来る事が目的ではなく、正しく行なって行く事が大事です。


クラス選び
<ピラティス基礎~応用> 30分~60分
ピラティス未経験の方には、おためし感覚で30分のハーフクラスを用意。
経験者、又は初めてだけど頑張ってみるという方は
通常の1時間クラス(途中休憩あり)があります。

<ピラティス体幹トレーニング> 60分
前半ピラティスで身体をほぐし、後半体幹トレーニングで
更にバランスの取れた身体を目指します。

<ピラティス&ストレッチ> 60分
ピラティスにストレッチ要素を多めに入れたクラス

New
<スタンディングピラティス> 30分
立位で行います。タオルを使って普段あまり使わない筋肉を動かしてみましょう。
全身運動と下半身強化、呼吸と一緒に動きます。
下半身引き締めにも効果大!
全身が見えるようにカメラをセットしてください。


<こんな風に教えます>
本当は参加者様の体に直接触れながらアドバイスをするのが一番分かりやすいのですが、
スタジオレッスンが困難な状況なのでオンラインでレッスンをさせて頂きます。
わざわざ出かけなくても自宅で出来るのがいいですね。
身体の動かし方をしっかり伝え、モニターで確認しながら進めていきます。

**************************************************************
8月のレッスン週間予定 ☆強度の目安

月19:00~20:00 ☆2  ピラティスの基本~応用

火11:00~12:00 ☆2  ピラティスの基本~応用
火13:00~13:30 ☆1  ピラティスの基本
火18:30~19:00 ☆1  ピラティスの基本

木16:00~17:00 ☆2  ピラティスの基本~応用
木20:15~21:15 ☆1.5 ピラティスの基本~ストレッチ

金13:00~14:00 ☆2  ピラティスの基本~応用
金18:00~19:00 ☆1.5 ピラティスの基本~応用

土11:00~12:00 ☆1.5  ピラティスの基本~ストレッチ
土15:30~16:30 ☆3  ピラティスの基本~体幹トレーニング
土18:30~19:30 ☆1.5 ピラティスの基本~ストレッチ

日11:00~12:00 ☆2.5  ピラティスの基本~応用
日14:30~15:30     プライベートレッスン
******************************************************************
受けたい登録を入れて頂いている方には月末に割引クーポン進呈

当日直前の申込みには対応出来ない場合がありますので、
申込み予約は早めにお願いします。

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プライベートレッスンも受付けます。
1時間3000円
3回で8000円
希望の日時をお知らせ下さい。
打合せの上、個別に対応させて頂きます。

また大阪にお住まいの方でスタジオレッスン希望の方は
十三のスタジオでレッスンを検討していますので、
お問い合わせ下さい。
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お申し込みされたレッスンの1~2日前に予約リスト記載、又はグループメッセージか個別メッセージにて
Zoomに入るID・パスワードを連絡させて頂きます。


その他のオンラインレッスン

「初めてのラテンダンス」
https://www.street-academy.com/myclass/31445
あまり場所を取らずに踊れて、脚をいっぱい動かすので、運動不足の方はこちらもどうぞ。

「初めてのダンス☆テーマパークJAZZ 」
https://www.street-academy.com/myclass/7449
JAZZステップ踏みながらパークダンサーのように!
続きを読む

8月9日(日)

11:00 - 12:00

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

1/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

「ピラティス基礎~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

8月10日(月)

13:00 - 14:00

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

「ピラティス基礎~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

8月10日(月)

19:00 - 20:00

オンライン

予約締切日時

8月8日(土) 19:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

「ピラティス基礎~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

8月11日(火)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

8月9日(日) 11:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス基礎~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

8月11日(火)

13:00 - 13:30

オンライン

予約締切日時

8月10日(月) 13:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥740

¥703

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス基礎 30分」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

8月11日(火)

18:30 - 19:00

オンライン

予約締切日時

8月10日(月) 18:30

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥740

¥703

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス基礎 30分」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

8月13日(木)

16:00 - 17:00

オンライン

予約締切日時

8月11日(火) 16:00

参加人数

1/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

「ピラティス基礎~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

8月13日(木)

20:15 - 21:15

オンライン

予約締切日時

8月11日(火) 20:15

参加人数

1/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

「ピラティス基礎~ストレッチ」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

8月14日(金)

13:00 - 14:00

オンライン

予約締切日時

8月12日(水) 13:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス基礎~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

8月14日(金)

18:00 - 19:00

オンライン

予約締切日時

8月12日(水) 18:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス基礎~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

8月15日(土)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

8月15日(土) 00:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス基礎~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

8月15日(土)

15:30 - 16:30

オンライン

予約締切日時

8月13日(木) 15:30

参加人数

1/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

「ピラティス体幹トレーニング」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

8月16日(日)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

8月14日(金) 11:00

参加人数

1/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス基礎~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

8月17日(月)

19:00 - 20:00

オンライン

予約締切日時

8月15日(土) 19:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス基礎~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

8月18日(火)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

8月16日(日) 11:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス基礎~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

8月18日(火)

13:00 - 13:30

オンライン

予約締切日時

8月16日(日) 13:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥740

¥703

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス基礎 30分」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

8月18日(火)

18:30 - 19:00

オンライン

予約締切日時

8月16日(日) 18:30

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥740

¥703

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス基礎 30分」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

8月20日(木)

16:00 - 17:00

オンライン

予約締切日時

8月18日(火) 16:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス基礎~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

8月20日(木)

20:15 - 21:15

オンライン

予約締切日時

8月18日(火) 20:15

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス基礎~ストレッチ」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

8月21日(金)

13:00 - 14:00

オンライン

予約締切日時

8月19日(水) 13:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス基礎~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

8月21日(金)

18:00 - 19:00

オンライン

予約締切日時

8月19日(水) 18:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス基礎~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

8月22日(土)

15:30 - 16:30

オンライン

予約締切日時

8月20日(木) 15:30

参加人数

1/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス体幹トレーニング」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

8月23日(日)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

8月21日(金) 11:00

参加人数

1/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス基礎~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

8月24日(月)

19:00 - 20:00

オンライン

予約締切日時

8月22日(土) 19:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス基礎~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

8月25日(火)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

8月23日(日) 11:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス基礎~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

8月25日(火)

13:00 - 13:30

オンライン

予約締切日時

8月23日(日) 13:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥740

¥703

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス基礎 30分」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

8月25日(火)

18:30 - 19:00

オンライン

予約締切日時

8月23日(日) 18:30

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥740

¥703

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス基礎 30分」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

8月27日(木)

16:00 - 17:00

オンライン

予約締切日時

8月25日(火) 16:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス基礎~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

8月27日(木)

20:15 - 21:15

オンライン

予約締切日時

8月25日(火) 20:15

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス基礎~ストレッチ」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

8月28日(金)

13:00 - 14:00

オンライン

予約締切日時

8月26日(水) 13:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス基礎~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

8月28日(金)

18:00 - 19:00

オンライン

予約締切日時

8月26日(水) 18:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス基礎~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

8月29日(土)

15:30 - 16:30

オンライン

予約締切日時

8月27日(木) 15:30

参加人数

1/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス体幹トレーニング」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

8月30日(日)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

8月28日(金) 11:00

参加人数

1/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

「ピラティス基礎~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。

8月31日(月)

19:00 - 20:00

オンライン

予約締切日時

8月29日(土) 19:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
「ピラティス基礎~応用」 ZOOMにてオンライン講座です オンライン接続に関しまして 5分前より接続をお試しください。
  • 8月9日(日)

    11:00 - 12:00

    オンライン

  • 8月10日(月)

    13:00 - 14:00

    オンライン

  • 8月10日(月)

    19:00 - 20:00

    オンライン

  • 8月11日(火)

    11:00 - 12:00

    オンライン

    早割5%OFF
  • 8月11日(火)

    13:00 - 13:30

    オンライン

    早割5%OFF
  • 8月11日(火)

    18:30 - 19:00

    オンライン

    早割5%OFF
  • 8月13日(木)

    16:00 - 17:00

    オンライン

  • 8月13日(木)

    20:15 - 21:15

    オンライン

  • 8月14日(金)

    13:00 - 14:00

    オンライン

    早割5%OFF
  • 8月14日(金)

    18:00 - 19:00

    オンライン

    早割5%OFF
  • 8月15日(土)

    11:00 - 12:00

    オンライン

    早割5%OFF
  • 8月15日(土)

    15:30 - 16:30

    オンライン

  • 8月16日(日)

    11:00 - 12:00

    オンライン

    早割5%OFF
  • 8月17日(月)

    19:00 - 20:00

    オンライン

    早割5%OFF
  • 8月18日(火)

    11:00 - 12:00

    オンライン

    早割5%OFF
  • 8月18日(火)

    13:00 - 13:30

    オンライン

    早割5%OFF
  • 8月18日(火)

    18:30 - 19:00

    オンライン

    早割5%OFF
  • 8月20日(木)

    16:00 - 17:00

    オンライン

    早割5%OFF
  • 8月20日(木)

    20:15 - 21:15

    オンライン

    早割5%OFF
  • 8月21日(金)

    13:00 - 14:00

    オンライン

    早割5%OFF
  • 8月21日(金)

    18:00 - 19:00

    オンライン

    早割5%OFF
  • 8月22日(土)

    15:30 - 16:30

    オンライン

    早割5%OFF
  • 8月23日(日)

    11:00 - 12:00

    オンライン

    早割5%OFF
  • 8月24日(月)

    19:00 - 20:00

    オンライン

    早割5%OFF
  • 8月25日(火)

    11:00 - 12:00

    オンライン

    早割5%OFF
  • 8月25日(火)

    13:00 - 13:30

    オンライン

    早割5%OFF
  • 8月25日(火)

    18:30 - 19:00

    オンライン

    早割5%OFF
  • 8月27日(木)

    16:00 - 17:00

    オンライン

    早割5%OFF
  • 8月27日(木)

    20:15 - 21:15

    オンライン

    早割5%OFF
  • 8月28日(金)

    13:00 - 14:00

    オンライン

    早割5%OFF
  • 8月28日(金)

    18:00 - 19:00

    オンライン

    早割5%OFF
  • 8月29日(土)

    15:30 - 16:30

    オンライン

    早割5%OFF
  • 8月30日(日)

    11:00 - 12:00

    オンライン

  • 8月31日(月)

    19:00 - 20:00

    オンライン

    早割5%OFF
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
57人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

8月9日(日) 11:00 - 12:00

¥1,200
参加人数 1/4人

8月10日(月) 13:00 - 14:00

¥1,200
参加人数 0/4人

8月10日(月) 19:00 - 20:00

¥1,200
参加人数 0/4人

8月11日(火) 11:00 - 12:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

8月11日(火) 13:00 - 13:30

早割 ¥703
参加人数 0/4人

8月11日(火) 18:30 - 19:00

早割 ¥703
参加人数 0/4人

8月13日(木) 16:00 - 17:00

¥1,200
参加人数 1/4人

8月13日(木) 20:15 - 21:15

¥1,200
参加人数 1/4人

8月14日(金) 13:00 - 14:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

8月14日(金) 18:00 - 19:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

8月15日(土) 11:00 - 12:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

8月15日(土) 15:30 - 16:30

¥1,200
参加人数 1/4人

8月16日(日) 11:00 - 12:00

早割 ¥1,140
参加人数 1/4人

8月17日(月) 19:00 - 20:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

8月18日(火) 11:00 - 12:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

8月18日(火) 13:00 - 13:30

早割 ¥703
参加人数 0/4人

8月18日(火) 18:30 - 19:00

早割 ¥703
参加人数 0/4人

8月20日(木) 16:00 - 17:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

8月20日(木) 20:15 - 21:15

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

8月21日(金) 13:00 - 14:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

8月21日(金) 18:00 - 19:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

8月22日(土) 15:30 - 16:30

早割 ¥1,140
参加人数 1/4人

8月23日(日) 11:00 - 12:00

早割 ¥1,140
参加人数 1/4人

8月24日(月) 19:00 - 20:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

8月25日(火) 11:00 - 12:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

8月25日(火) 13:00 - 13:30

早割 ¥703
参加人数 0/4人

8月25日(火) 18:30 - 19:00

早割 ¥703
参加人数 0/4人

8月27日(木) 16:00 - 17:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

8月27日(木) 20:15 - 21:15

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

8月28日(金) 13:00 - 14:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

8月28日(金) 18:00 - 19:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

8月29日(土) 15:30 - 16:30

早割 ¥1,140
参加人数 1/4人

8月30日(日) 11:00 - 12:00

¥1,200
参加人数 1/4人

8月31日(月) 19:00 - 20:00

早割 ¥1,140
参加人数 0/4人

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この講座の先生

京花 Angelaのプロフィール写真
自分の可能性を信じて! ダンス&ピラティス

京花 Angela

9歳よりバレエを始める
20代よりジャズダンス~モダンダンスを、数名のアメリカダンサーを師事し、数々の舞台、イベントに出演しながらダンス講師を始める。

ピラティスのスタイルは
Body Arts Science International (BASI)です
BASIピラティス指導者育成プログラム修了
ピラティス国際資格 Basi certified Mat Teacher 合格

-----------------------

ダンスに興味を持ち、初めてみようかと思ってる方から経験者まで、ダンスの基礎から丁寧に練習していきます。

テーマパークJAZZ&バレエ。
オーディション合格を目指し、基礎からレッスンします。
今年挑戦する方も、これからテーマパークダンサーを
目指す方もお越し下さい。

また、レッスンにピラティスを取り入れ、
ダンサーとして長く踊り続けられるよう、身体の正しい使い方により、
身体コンディションUP ・身体をコントロールしやすくなるよう
ダンスレベルの向上と、怪我のしにくい身体づくりを目指しています。

この講座の主催団体

大阪ダンスアカデミー ~ダンスとピラティス~

☆★☆ ダンス ☆★☆
初心者からプロを目指す方まで、個性を大事に楽しく丁寧に指導していきます。
あなたにしか踊れない踊り方を見つけて下さい。
各テーマパークへダンサー排出!

スタジオ(初級~中級) 
・テーマパークJAZZ
 
オンライン(初級)  
・テーマパークJAZZ
・ラテンダンス
 

☆★☆ピラティス☆★☆
ピラティスで自分の体は自分でメンテナンス!
始めてビラティスをされる方、プライベートレッスン受付中
☆スタジオ(初級~中級)
☆オンライン(初級~中級)

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    エクササイズの説明と実践
    質疑応答
    • こんな方を対象としています

      新型コロナウイルスで運動不足の方、
      自己免疫を上げたい方、
      体幹を鍛えたい方
      ピラティスを体験したい方
      身体の硬い方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ストアカにて「初心者のためのオンライン講座受講(Zoom)練習会」などの参考に
      Zoomをダウンロードしておいてください。(スマホは必須)

      レッスン時はなるべくフィットしたものを着用して下さい。
      汗拭きタオル、水分補給の飲み物など
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー33

    • 楽しかった!( 14 )
    • 勉強になった!( 8 )
    • 行く価値あり!( 18 )
  • W3

    女性 20代

    この講座は「楽しくちょうどよい運動ができる講座」でした

    初めてのピラティスでしたが丁寧に教えていただきとても楽しめました!
    負荷もじんわりと汗をかく程度でちょうどよく、姿勢がよくなったような気がします。

    先生からのコメント

    先ほどはお疲れさまでした。
    普段から筋トレされているとおっしゃっていたので、
    すぐにコツを掴んで出来るようになると思います。
    負荷はもっとかける事も出来ますし簡単にも出来ます。
    慣れて来ると、その日の調子に合わせ自分で調節も出来ますので、
    また挑戦してみて下さい。
    ありがとうございました。

  • W1

    女性

    この講座は「体にきくレッスン」でした

    初めての受講で、できないこともありましたが、お腹にきくレッスンでした。

    先生からのコメント

    先日は参加ありがとうございました。
    今日出来なくても、明日は出来るかも知れません。
    続けると確実にインナーマッスルは付いて動きやすい身体になります。
    頑張って下さい。
    ありがとうございました。

  • M1

    男性 50代

    この講座は「身体の中が動いてじんわりと汗が出てくるレッスン」でした

    ティラピスと言い間違えるほど、ピラティスには無知でしたが、本日本格的な(?)レッスンを受けて見方が変わりました。これは、筋トレする人にも体幹の感覚を意識するのにすごいいいですね。

    先生からのコメント

    昨日は参加ありがとうございました。
    身体の奥にある筋肉に意識を向け、呼吸と共に身体を動かすことで、インナーマッスルが鍛えられます。
    1回のレッスンで意識が変わるなんてすばらしい。
    ストレッチする時も、呼吸でドンドンほぐれて来るので、頑張ってみて下さい。
    またの参加お待ちしております。
    ありがとうございました。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「しっかり鍛えられます 」でした

    5月から定期的に受講しています。最初はキツかったのですが確実に筋力がついできている事を実艦しています!楽しいです。

    先生からのコメント

    いつも参加ありがとうございます。
    「継続は力なり」ですね。
    形も綺麗に動けるようになって来たと思います。
    身体をスムーズに動かせる筋肉が付いてくると自然に形も綺麗になってきます。
    ムリせず続けて下さい。
    ありがとうございました。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「気軽にトライできる講座」でした

    運動不足の私にも何とかついていける動きだったので、よかったです。肩こりが酷いので、先生に教えていただいたタオルを使った腕の運動は、自分でもやってみたいと思います。ピラティスはキツイというイメージがある方はまず、30分から試してみてはいかがでしょうか。

    先生からのコメント

    先日参加ありがとうございました。
    スタンティングピラティスだったので腕と肩、脚、バランスのトレーニングでしたが、
    ムリなく進められ良かったと思います。
    また良ければ参加して下さい。ありがとうございました。

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