【初心】キツくないピラティス「楽ピラ20」続けよう週2の運動習慣！

新講座　初心者向き　キツくないピラティス「楽ピラ20」
3月末までの期間限定　1週間(7日間)内に、平日1回20分を2回受けられます

ピラティスのイメージって「キツい」「しんどい」って思っている方多いと思いますが、キツい方はやり方が間違っているからです。
まずはピラティス呼吸を正しくしながら、力を入れるところを正しい形にして動けばさほどキツくなく感じられるようになりトレーニング出来ます。

ピラティスエクササイズは「モディフィケーション」といってキツくない前段階のやり方があります。正しい形で出来る方は正しい形で、まだ出来ない方はそのエクササイズの目的を維持しながらも違った形でエクササイズして行き、いずれは正しい形で出来るようにしていきましょう。

Zoomオンラインなので一人一人しっかり見て行きます。
正しいピラティスを学びましょう。

1回20分だからより集中して運動できる。
続けるからこそ意味がある。
続けるからこそ確実に変われる。
運動することを習慣化してしまいましょう。

レッスンスケジュール 　 　 　　 　
・月～金 9:30～9:50 　 20分 x 2回 1000円 (7日間の間に２回受けて下さい)
・土　　 10:00～10:30 　 30分 x 1回 1000円
他の時間帯希望の方はお問合せ下さい。

在宅ワークの方必見
運動したいけど、なかなか続けられる人は少ないですね。
続けた方がいいのは分かっているけど、ついつい忙しいから、めんどくさいとかで、続かない方が多いと思います。

でも、人は日々年を取り、若い頃出来ていたことが、段々出来なくなって来ている事に気が付いていますか?
毎日毎日少しづつ、気づきにくいレベルで確実に衰えて行っていて、それは生きている以上仕方ない事。
体が動かせられる間に、早めに動かす習慣をつけましょう。

20代、30代の方、意外と筋力の無い方が多いです。
40代、50代、60代の方、あなた自身が、最後まで人に頼らず生活していけるように、自分の体は自分の力で動かそう！

いきなり激しい事する必要はないです。
日常生活する上で怪我をしにくい体作りをして行き、
少なくとも必要な筋肉や体幹、柔軟性を維持し、足りないところはもうちょっと力をつけて、無理なく運動習慣を身に付けて行きましょう。

そこで、怪我や病気のリハビリとして生まれたピラティスで身体機能のレベルUPを目指しましょう。


慣れて来て「楽ピラ20」では物足りない方は通常のクラスへお越し下さい。
初めてのピラティス☆心と体・変わってゆく自分が楽しくなる！
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また、「20分からの運動習慣！サルサステップ&ストレッチ！下半身編」も
募集中です。平日11:30～11:50
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ストアカ用ホームページ
ピラティスの事いろいろ書いて行っています。
http://pilates-life-angela-stac.k-pro1.net/