【オンライン】ハロー私が好きな私!自信を育てる手帳セルフコーチング

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言い訳をしたり、諦めたり・・・そんなことばかり。コンプレックスから解放されて、ちょっとだけ肩の力を抜いてみませんか?

こんなことを学びます

この講座は、

✅自己肯定感が低いと感じている
✅何かと理由をつけてあきらめることが多い
✅今の自分がイヤだけど、何から手をつければいいかわからない

など、お悩みの方に、手帳を使った「セルフコーチング方法」をお伝えします。

過去受講生の9割は女性ですが、男性も参加されています!

手帳初心者さんの参加100%です。あなたに合う手帳の選び方・使い方もお伝えできるので、お気軽にご参加ください😊


✨今の自分を好きになる...ムズイなと感じている方へ

「自分のこと、好きです」

なんて言うの、めちゃくちゃ恥ずかしい。ややヤバい人?
確かにそれは一理あります。ですが、ダメなところばかりを見るクセがついていると、興味を持ったことを諦めたり、後悔してばかり。負のスパイラルから抜け出したくても抜け出せなくなってしまうのです。

「このままでいいの?」と聞かれたら、本心では違うと答えているでしょう。
身動きがとりづらく、現状に生きづらさを感じているのは、変えるための方法がわからないからです。

言い換えれば、その方法をものにすれば、変えられるし、好きにもなれる。
自分のことを肯定的に受け止められて、これまでと違う景色を見られるのです。


✨自分の魅力、変えるポイントは自分が知っている

この講座で手帳を推しているのは、客観的に自分を知ることができるからです。

身近な人に聞いたり、自分で考えることもできても、時間が経つと忘れます。
手帳を使うと、それがすべて視覚化されます。あなたの考え、価値観、本音...あらゆる事柄の変化を客観的に見れます。

自分の魅力を再発見したり、これから先の方向性を考えたり、自分の人生のハンドルを握るのに一役買ってくれるのが手帳なのです。


✨自分のことは、身近な人に話しづらいこと

意外に、自分のことを身近な人に聞くのって勇気がいることです。

付き合いが短ければ、どこまで理解されてるかわからずに表面的な気がしてしまう。付き合いが長いと、今さら感があって気恥ずかしくて聞くに聞きづらい。

身近な人の話を聞くことも効果的ですが、自分でできることから始めてみるのも、選択肢のひとつにしてもいいのではないでしょうか。


✨特典
*受講後1週間、メッセージにて相談OK
*講座シートのプレゼント(希望者のみ)


✨このような方におすすめ!
*うまくいかないことが多いと感じている
*自己肯定感が低く、自分に自信が持てない
*感情の浮き沈みが多く、自己嫌悪に陥ることがある
*まっさらなページが目立ちすぎて、手帳見るたびに凹む
*手帳を活用したいけど、使い方がわからずに困っている


✨講師は毒親育ち

講師は、アダルトチルドレンの毒親に育てられました。

子供の予定を細かく監視、自分の思い通りに動かないと子供に怒鳴り散らす、子供の成功を全面否定するなど。大人になった私は、自分の言動に自信が持てず、保身ばかりで言い訳して自分を正当化することに必死になっていました。いわゆる「痛いヤツ」です。

その原因は、「自分らしさ」を抑え続けられていた反動でした。

それに気づいたのは2015年、離婚したときです。毒親から罵声を浴びて、目が覚めたのです。「こんな人と同じ人生にしたくない」その思いから手帳を書き始めました。

現在、憑き物が取れたかのように、自分のことも、身の回りに起きたことも受け止められるようになりました。ストレスを感じることがあまりなく、2015年当時に望んでいた「穏やかな生活」を送っています。
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3月21日(木)

10:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

3月20日(水) 10:00

参加人数

0/1人

開催場所

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価格(税込)

¥3,300

3月28日(木)

10:00 - 12:00

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予約締切日時

3月27日(水) 10:00

参加人数

0/1人

開催場所

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価格(税込)

¥3,300

4月4日(木)

10:00 - 12:00

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予約締切日時

4月3日(水) 10:00

参加人数

0/1人

開催場所

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価格(税込)

¥3,300

4月7日(日)

10:00 - 12:00

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予約締切日時

4月6日(土) 10:00

参加人数

0/1人

開催場所

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価格(税込)

¥3,300

4月10日(水)

10:00 - 12:00

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予約締切日時

4月9日(火) 10:00

参加人数

0/1人

開催場所

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価格(税込)

¥3,300

4月14日(日)

10:00 - 12:00

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予約締切日時

4月13日(土) 10:00

参加人数

0/1人

開催場所

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価格(税込)

¥3,300

4月24日(水)

10:00 - 12:00

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予約締切日時

4月23日(火) 10:00

参加人数

0/1人

開催場所

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価格(税込)

¥3,300

4月25日(木)

10:00 - 12:00

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予約締切日時

4月24日(水) 10:00

参加人数

0/1人

開催場所

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価格(税込)

¥3,300

4月28日(日)

10:00 - 12:00

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予約締切日時

4月27日(土) 10:00

参加人数

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開催場所

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価格(税込)

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  • 3月21日(木)

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オンライン受講日程

3月21日(木)10:00 - 12:00

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参加人数0/1人

3月28日(木)10:00 - 12:00

¥3,300

参加人数0/1人

4月4日(木)10:00 - 12:00

¥3,300

参加人数0/1人

オンライン受講料に含まれるもの

受講料には、レッスン代、資料代が含まれています。

この講座の先生

「あなたらしい生き方」をかなえるコーチング

はじめまして、佐藤みなとと申します。
神奈川県横浜市で、カウンセラー兼コーチです。

かかわった方がその人らしい暮らしを送れるようになったり、
お悩みがスッキリ解消されて笑顔になったりしてくれることが嬉しくて、
2015年からこの活動を続けています。

これまでの相談件数は300件以上、
数ヶ月、数年単位でお付き合いしている方もいらっしゃいます。

日々暮らしていれば、悩みのひとつやふたつ、誰にでもあります。

ただ、自力ではどうにもならない悩みはグルグルと無限ループに入って、
悩みを根深いものにして抜け出せなくなってしま...
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当日の流れとタイムスケジュール

【所用時間】
*1時間半~2時間です。

【当日の流れ】
*自己紹介
*レクチャー
*質疑応答・アンケートの記入など

開始時間を過ぎますとご入場できませんので、お時間に余裕を持ってお越しください。
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こんな方を対象としています

*うまくいかないことが多いと感じている
*自己肯定感が低く、自分に自信が持てない
*感情の浮き沈みが多く、自己嫌悪に陥ることがある
*まっさらなページが目立ちすぎて、手帳見るたびに凹む
*手帳を活用したいけど、使い方がわからずに困っている
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受講する際は以下をお読み下さい

*オンライン開催(Zoom)です。
 PC、スマホ、タブレットから受講いただけます。

*ZoomのURLは、開催日当日の30分までにストアカのメッセージにご連絡します。
 10分前から入室できるので、定刻までにアクセスください。

*現在子育て中のため、子供が同席します。
 事前に対策をしても、講座中に子供が泣いたりする可能性があります。
 ご理解いただいたうえでお申し込みください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー17

  • 楽しかった( 15 )
  • 勉強になった( 13 )
  • 受ける価値あり( 10 )
  • この講座は「自分らしい手帳作りができる講座」でした
    その他 30代

    自分が満たされるような手帳作りができるきっかけをもらえる講座でした。

    手帳っていうとスケジュール管理のイメージがありました。自分ごとを書いてもいいとのことでアドバイスいただいた自分の気持ちを書いたり、楽しかったことを書くのを実践してます。また、日付別で書き溜まったものを見返して、今週は頑張ったなとか振り返りもして手帳を活用してます。
    成長してる自分を見届けられるようで、楽しくなってきました。

    ありがとうございました。

  • この講座は「楽しく手帳を活用する実体験を伝授してもらう講座」でした
    女性 40代

    来年の手帳を買ったことを機に日常生活での目標、達成について楽しく教えていただきました。手帳で日常の過ごし方まで変わりそうです。新年や年度初めは特におすすめしたいです。

  • この講座は「聞きやすく話しやすい」でした
    男性 40代

    手帳の使い方や気にしどころについて、丁寧に説明してくれて、質問などでこちらからも話しやすい講座でした。
    手帳使ってみたいと思いました。

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