【朝から渋谷で】仕事の効率UP↑ 背筋まっすぐピラティス!!

気持ちよく1日を過ごすため、少し早起きしてピラティスしませんか?

こんなことを学びます

朝からピラティスをするメリット!!
・眠っている間に固まったカラダをほぐし、余分な力を抜きます。
・背骨が柔軟になるので姿勢が整います。
・深く呼吸をするので、カラダの隅々に酸素が行き渡り脳を活性化します。
⇒カラダも頭もスッキリするので、充実した1日をスタートできます^^


✴どのような事をするの?✴
ゆったりと呼吸をしながら体を緩め、全身を使って動きます。
ピラティスは、ヨガと同様、深く呼吸をしながら身体を動かします。
普段は意識をしない「背骨」や「インナーマッスル」を使って、正しい姿勢を学びましょう。
皆さんとお話をしながら、楽しくレッスンをしていきたいと思っています♫

✴︎このような方にオススメ✴︎
まずはお体の状態をヒアリングして、
1人1人のお体に合わせて、丁寧な指導をさせて頂きますので…
・運動経験がなくても大丈夫!
・ピラティスが初めての方、歓迎です!
・男性の方もお気軽に!

✴︎場所✴︎
渋谷駅 徒歩8分

✴︎時間✴︎
毎週水曜 各50分
・7:00〜7:50
・8:00〜8:50

✴︎注意✴︎
・参加が初めての方は、開始10分程前にお越しください。
・朝食は少し軽めの方が良いと思います…!(人によりますが)
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

開催リクエスト受付中

開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥2,500

受けたい
17人が受けたい登録しています

この講座の先生

ピラティス インストラクター

『心も体も健康に』

会社の経理として、毎日、パソコンの前にへばり付いていた頃、肩こりにひどく悩まされていました…
マッサージに行くと、首が全く回らない事が判明‼︎
コレはマズい…と、ピラティスを始めました。

始めるとすぐに肩こりは軽くなり、首も回るように!
猫背だった姿勢も少しずつ良くなりました。
(30歳になった今でも、身長が伸びています∑(゚Д゚)ヒー)
さらに、季節の変わり目に必ずひいていた風邪にもかからなくなりました。

ピラティスの恩恵は、それだけではありません。
ー気持ちが前向きになれた事。
ー体や心に向き合う余裕が生まれた事。

健康になりたいと思った時が始めドキです‼︎


保有資格&経歴
・BASI Pilates Mat Work
・Body Control Pilates Prenatal Pilates(マタニティピラティス)
・都内のスタジオで教えています。 + 続きを読む

  • 受講料の説明

    ・マットはお貸出がありますが、ご自身のものをお持ち頂いても結構です。

レビュー

  • 1
  • 楽しかった!( 1 )
  • 勉強になった!( 1 )
  • 行く価値あり!( 1 )
  • W3

    女性

    この講座は「丁寧に教えていただき体に効く講座」でした

    最初に体の不調や希望の運動強度について聞いていただきました。姿勢のクセもチェックしていただきました。運動強度は翌日うっすら筋肉痛になるくらい、と答えたところ、翌日きっちりうっすら筋肉痛になりました!すごい!

  • この先生の他の講座

    relation

    関連講座

    watching

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?