ダンス初心者も安心!新宿/渋谷🔰 一から学べる入門基礎クラス

セクシーダンスなんてと、あきらめてはいませんか? 一つ一つをきちんと理解しながら学べる初心者🔰の為のダンスの基礎レッスンをお見逃しなく!

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こんなことを学びます

2017年8月30日 (水) フジテレビ『ノンストップ』で紹介された話題のバーレスクダンス教室です!(東京バーレスクダンスアカデミー 講師 MINA)  


毎回レッスンでは、ダンスのいろいろな基礎をします。たくさん内容がある為、毎回同じではなく、どれかしらの内容を学びながら、繰り返し練習をしていきます。

(レッスンに出てくるダンスの基礎内容)
1, カウントとリズムの取り方、アイソレーション
2, ターンとバランスの取り方、日常的に行うエクササイズの仕方
3, ウォーキングとポージング
4, 色々なダンスの動きと動き方
5, キレのある踊りをするテクニック、早い動きへの対応法
6, ダンスを上手に見せる方法とセクシーさを出す為のテクニック

などなど。リクエストも受け付けます❤️

ダンスショー映像
https://www.youtube.com/watch?v=0ID2XFWSk2g


「セクシーな踊りを出来るようになりたい」、「映画のように華麗に踊りたい」

そう思って、

『踊ってみたいと思って真似てみても、イメージ通りに体が動かない』

『いざダンスレッスンを受けてみても、ついていけない』

という事で、諦めてしまう方もいるようです。

それだけ人を魅了するものだけに、ちょっとやって直ぐ出来るものではないんです!
そんな風に踊れるには、色んな稽古が必要です。

いきなりダンスのクラスに飛び込む勇気がなくても、このクラスなら大丈夫です!

まだダンス経験が浅い人に、講師歴10年以上の経験豊富な講師が、わかりやすく、ダンスの基礎を教えて行きます。


基礎練習 アイソレーション (レッスン風景)
https://www.youtube.com/watch?v=DzfiQ5MXIek&t=99s


ダンスの基礎を学びながら、振付の覚え方が分かるようになります!

レッスンは少人数ですが、ストアカ以外からも申し込みがあるため、申し込み人数が少なくても、一対一になってしまうことはないのでご心配なく。7名位のレッスンです。


<普通のレッスンとの違い>
レッスンでは大体毎回同じようなことをする為、一つ一つの説明はせず、どんどん進んで行きます。そのため、クラスになれていない人にとっては、わからないことがあってもどんどんと進んでいってしまう印象があります。ダンス経験者であればそれも特に問題はあまりありません。しかし、ダンスが未経験だったり、初心者の方には、ついていけないと言う印象があるでしょう。そこで、今回ダンスの基礎クラスを用意しました。基礎とされること(疑問が生まれやすいところ)をたくさんの説明を加えながらわかりやすく教えていきます。ダンスの知識があまりなくても、チャレンジしやすいクラスとなります。まずは基礎固めをします。


<レッスン内容の詳しい説明>

ストレッチでは、
体の柔軟性を高め、怪我をしないように全体的に体をほぐします。体を大きく使って踊れるように、体を伸ばしていきます。


筋トレでは、
ダンスでは自分の体をいかに自分でコントロールするかが決め手なので、道具などは使用せず、自分の体だけを使って行います。踊りに必要な筋力をあげます。具体的には、腕、腹筋、足、ヒップ、首、足指、背中などの筋肉を鍛えていきます。また体を引き締めてダンサーらしい体型に近づけます。


体幹トレーニングでは、
踊る時に絶対的に必要な、身体を支える体幹を鍛えます。主には、バレエレッスンで行うようなプリエ、タンジユ、パッセ、ルルベ、などの動きです。片足で立ちバランスを取ったり、爪先立ちなど難しい状況でバランスを取ります。足裏の筋力や、重心の置き方、体の使い方、姿勢の保ち方、などを総合的に鍛え、体がブレないようにしていきます。


ターンでは、
体幹トレーニングで鍛えた体のバランス力を使って、片足のつま先だけで全身を支えてバランスを崩さず回る練習をしていきます。また目が回らないように、早く頭を回転させる練習をします。手や足の位置もきれいに正しい所に瞬時に行けるようにトレーニングします。回転数だけでなく、スピードの対応力もあげます。いくつかの違う種類のターンが出来るようにしていきます。


アイソレーションでは、
体の一つ一つの部位を分離させてそこだけを思うように動けるようにしていきます。具体的には頭(首)、肩、胸、腰です。軸を安定させつつ、可動行きを広げることを目指します。リズムに合わせながら、いろいろなスピードや強さで動かせるように練習します。また、各部位をなめらかに回す練習もしていきます。


ウォーキングでは、
姿勢を良くし、堂々と、美しく歩けるようにします。リズムに合わせたり、体の動きを一緒につけたり、ポージングを混ぜたり、方向を変えたりといろいろなバリエーションで練習します。


ポージングでは、
しっかりとタイミングに合わせて止まることや、美しい形に瞬時に行けるようにする練習をします。ポージングのバリエーションを増やすことや、インパクトのあるポージングをできるようにしていきます。


基礎のダンスの動きでは、
ダンスの動きとしてよく出てくるものを学びます。その練習をしながら、体の動かし方や、メリハリの付け方、曲と体の合わせ方、体の緩め方や力の入れ方、リズムの合わせ方など、いろいろな角度から練習をして、自信を持って踊れるように一つ一つ習得していきます。


リズムトレーニングでは、
まずは曲をしっかりと聞きリズムを感じて、読み取ります。いろいろな部位でリズムを取る基礎的な練習から、スピードを変化させたり、リズムの取り方をミックスさせたり、複数の体の部位で別々のリズムを取る等の応用編していきます。安定して体をリズムに乗せて動かせるようにします。複雑な振り付けにも対応できるように、難しいリズムの取り方にも挑戦します。


振付では、
基礎のクラスでは、簡単な振り付けを練習していくか、難しい振り付けを少しずつゆっくりと覚えていくか、どちらにしても基礎の動きやアイソレーションの応用版をします。

初心者の方は、まずはカウントと動きを覚えて、できるだけ正確にタイミングに合うように体を動かす練習をします。いろいろな動きが組み合わさるので、頭がごっちゃにならないように、整理しながら覚える練習をします。始めはとても難しく感じるでしょうが、だんだんと慣れてくるので、できなくても当たり前と思って、わかったことだけでも踊れるように頑張ってみて下さい。


ダンス発表会
https://www.youtube.com/watch?v=9Qg9KpJSSqU


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この講座の先生

ハリウッド仕込みのインストラクター

ロサンゼルス留学中、ダンスと英語を二刀流で学ぶ。
南カリフォルニア大学を卒業。

ダンサーならではの方法で柔軟性を高めるレッスンも開催

ダンス歴23年。ダンス講師歴13年。本場アメリカで8年間ダンスを学び、帰国後はタレント、ダンサーのダンス指導多数。自身 は、倖田來未バックダンサー (PV - "Selfish" )出演を始め、B'zツアーダンサー 、GIRL NEXT DOORバックダンサー (「偶然の確率」 NHK紅白歌合戦出演) 、 SammyCMダンサー、NexonマビノギTV-CMに出演。

LAでは全米放送TV番組 Soul Train、MTV2 CM出演、世界的に有名なダンスイベントCarnival多数出演、アーティストのライブやPVのダンサーを務めた。

その他、よゐこ/安田大サーカス/TKO お笑いライブ-ダンス振付・指導。川島海荷率いるガールズユニット9Nineの振付20曲を振付・指導を担当。

レッスンは長年の経験を生かし、生徒が学びたいことをメインに構成。こんなことを学びたかったといった、他ではない珍しいクラスも企画 + 続きを読む

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    🌟レッスンの流れ🌟

    ウォームアップ

    ダンスの基礎、2種類をピックアップして重点的にレクチャーします

    音楽に合わせて踊っていきます

    いろんな組み合わせをして、応用力をつけます

    質問も受け付けながら進むので安心です

    スタジオに到着したら、
    レッスンが始まる前に、更衣室で着替えを済ませてください。
    ストレッチをしながら、始まるのを待ちましょう。
    お手洗いも済ませ、ドリンクやタオルを準備しておいてください。

    終わった後は、ロビーにて、講師に質問などお聞きください。
    ダンスレッスンは、継続的に行う事で上達して行きます。
    続けて通える環境をご用意しておりますので、ご利用ください。

    更衣室でのお着替えがすみましたら、各自のペースでご帰宅いただいております。


    美しく、女性らしい 体の使い方やしぐさ、動き、雰囲気を表現して行きます。
    体幹、姿勢やバランスも鍛えます。

    詳細はYoutubeやホームページに掲載しておりますので、
    東京バーレスク ダンスアカデミー と検索してみてください

    初心者から経験者までOK

    クリスティーナ アギュレラやビヨンセを初めとした、ハリウッドセレブの踊る女性らしくセクシーでカッコいいダンスを楽しく練習していきます。

    基礎クラスで学んでいけるものは、こういったものです。
    腰のアイソレーション
    重心のかけ方と基本のポージング
    首のアイソレーション、止める動きとはらう動きの体の動かし方を理解する
    足の動かし方
    手の動かし方
    胸のアイソレーション
    リズムの取り方
    ボディタッチの仕方
    ボディーロールの仕方
    よく振付に出てくる動きの習得
    よくある腰の動かし方


    最後に行う振り付けでは、カウントを数えながら覚えて行きます。頭の中で、数えながら行ってみてください

    そのほか、曲のリズムで音を取る場合とメロディー(歌詞)で音を取る場合があるので、両方を聞きながらカウントを取り、振付はカウントと音で覚えるようにしてみる事がおすすめです。初めは、難しくても、心配しないでください。レッスンを重ねるうちに皆さん出来るようになって行きます。

    レッスンでは、鏡ごしに、自分と講師を比較しながら、練習して行きます
  • こんな方を対象としています

    ダンスを始めたいけれど、クラスについていけるか不安な方

    何年練習していても根本的な事が理解できていなくて、うまく見えないで悩んでいる方

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすいレッスン着と飲み物を持参してください

    レッスンは、毎回テーマが違いますので、複数受けても、学ぶ事が毎回あるクラスです。

review

レビュー

  • 2

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  • 女性

    この講座は「楽しくてすぐ時間が経ちました!」でした

    初めてなので難しかったけどわかりやすく教えてくれて楽しかったです!

  • W3

    女性 20代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    初めてのセクシー系のダンスでしたが、ポージングを先生にも教えてもらいながらも自分で考えてやるので楽しかったです!

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