★REIyoga~身体と心を整えるリストラティブヨガ~

初心者、男性も大歓迎!1日の疲れをリセットして心身共に元気な明日を迎えましょう!★REIyoga初参加の方にはお試し価格設定あり★

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こんなことを学びます


〈こんなことを学びます>

前半は簡単なヨガのポーズを中心に呼吸にあわせてほぐしながら動き、
身体と心のバランスを整えていきます。

後半はアロマの香りの中リストラティブヨガのポーズでほぐれた身体の力をさらに緩めてリラックス。
身体が緩み余分な力が抜けると、心の力も抜けて柔らかく穏やかに整います。
ヨガで感じる身体と心の変化を楽しんでください!

※リストラティブヨガとは

「元に戻す」「生き返る」「回復する」を意味する「re-store」という言葉から生まれたヨガです。
交感神経が優位になりがちな現代は、ストレ ス社会といわれています。
バランスを整え、本来の自分に戻りましょう。

※リストラティブヨガは以下の点で他のヨガとは異なります。

◎身体を支えるための補助用具(プロップス)を使い、
 道具に身を委ね、ポーズをとります。
 ひたすら脱力し、自身の筋肉エネルギーを使いません。
◎一定の時間、受動的にポーズをキープします

<こんな風に教えます>

一人一人と向き合えるように、みなさまが自分自身と向き合えるように
周りを気にせず参加できる少人数制のヨガレッスンです。
リクエストや、その日の身体と心の調子を伺いながら進めていきます。
初心者や体が硬い方、運動が苦手な方も無理なく楽しんでいただけるように丁寧に進めていきます。女性だけでなく男性も大歓迎です。


<持ち物>

◎Tシャツ、スウェットパンツなどのお着換え
(動きやすい服装であれば何でもOKです)
 リストラティブヨガでリラックスが深まると身体が冷える場合がございます。 特に寒い時期は羽織るもの、靴下などのご用意をお勧めいたします。
◎タオル
◎お水などの飲み物
(常温のお水はスタジオでも販売しております)
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開催予定エリア

中野・東中野

価格(税込)

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この講座の先生

一日の疲れをリセット!身体と心を整えるヨガの時間

ヨガとアロマを伝える活動をしています。
アロマは主に日本の森からとれた国産の精油を使用しています。
ヨガもアロマも私にたくさんの変化を与えてくれました。
ヨガがもたらす変化は体だけではなく、アロマがもたらす変化はリラックスだけではありません。
一人でも多くの方にヨガとアロマを楽しんでもらえるように
私自身も楽しみながら伝えていきたいと思っています。
それぞれの目的に合わせてヨガとアロマのある生活を楽しみましょう。

ヨガインストラクター
ヨガライター
(ヨガジャーナルオンラインにて記事掲載中)
https://yogajournal.jp/author/231

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ドアオープン  20時

    お着替えや準備をお願いします。

    レッスンスタート 20時10分
    レッスン終了   21時20分

    お着替え後解散となります。
  • こんな方を対象としています

    ★とにかくお疲れの方
    ★デスクワークであまり動く機会がなく、目の疲れ、身体の強張りが取れない方
    ★慢性的な疲れがある方
    ★身体と心に緊張感がありストレスを感じる方
    ★リラックスしたい方
    ★なかなか眠れない方
    ★身体と心のバランスを整えたい方
    ★リストラティブヨガを体験してみたい方

    運動が苦手な方、体の硬い方、初心者の方も、性別問わずどなたでも。
  • 受講料の説明

    ヨガマットや、その他の道具類は無料でお使いいただけます。
    ご自分のマットを使用したい方はお持ちください。

    ★REIyogaレッスンへの参加が初めての方の受講料は、初回限定お試し価格1,000円にて承ります。
    システムの都合上、差額の1,500円はキャッシュバック対応となる旨、ご了承ください。

    初めての方には当日現地で1,500円をキャッシュバックさせていただきます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ドアオープンはレッスン開始10分前の20時になります。
    早めに着いてしまった方はお待たせすることがあります。
    レンタルスペースを利用しているため、皆様のご協力をお願いします。
review

レビュー

  • 5
  • 楽しかった!( 2 )

  • 勉強になった!( 2 )

  • 行く価値あり!( 5 )

  • 女性

    この講座は「からだの力が抜けていくヨガ」でした

    筋肉を使うヨガとは違い、逆にからだの力を抜くヨガでした。
    運動不足でハードな運動をしなくちゃなと思っていましたが、仕事中に緊張しているからだを休ませて気持ちよかったです。

    いくつかのポーズをとるのですがひとつひとつのポーズで眠たくなりました。時間との兼ね合いかもしれませんが、眠る時間がもう少しあるとからだかリフレッシュして気持ちよかったかなと思いました。

  • 男性

    この講座は「新たな体験価値を提供する、体の疲れを解放してくれるヨガ」でした

    通常のヨガと違い、眠るような心地良さを感じました。しばらく運動してなくて、体が固まってると感じていましたが、疲れと共に硬さも解放されました。また行きたいです。

  • 女性 40代

    この講座は「疲れがとれるリラックスの時間」でした

    はじめてのヨガでしたが、先生が丁寧に教えてくださいました。ゆっくりと体を伸ばしてほぐしていくので、体が硬い私でもついていくことができました。終わった後は、肩が軽くなり、目がすっきりしていました。日頃の疲れを取りたい方にオススメです。

  • 男性 30代

    この講座は「リラックス出来るレッスン」でした

    体の疲れが取れて、とてもリラックスできるレッスンでした。

  • 女性

    この講座は「仕事帰りにゆったりほっこりできる講座」でした

    仕事帰りに参加させて頂きました!
    デスクワークということをお話ししたところ、肩周りをほぐす内容をやって下さいました。わかりやすい説明でとても心地良く肩がほぐれました。少し動いたあとにリラックスのポーズ。先生の素敵な声に癒されながら本当に心も体もリラックスして疲れが取れました!!
    また参加させて頂きたいです。ありがとうございました

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