下半身太り改善セミナー~むくみ・セルライトと下半身太りの関係

下半身太りの原因を生理学的に紐解き、その改善方法を食・マッサージ・運動と多面的な視点でお教えするセミナーです。

こんなことを学びます

<講座の内容>
☆1部 講義:下半身太りとむくみ・セルライトの関係と食事での改善方法
下半身太りの方に多いむくみとセルライトのできる仕組みを
生理学的に解説するとともに
日常の食生活で改善、予防する方法をお教えします。

☆2部 実技:下半身の筋ポンプアップのためのプチトレーニング実践
むくみ・下半身太りの一因は、ずばり下半身の筋力の弱さ!
血流・リンパの流れを改善することでむくみを改善するとともに
引き締まった綺麗なライン脚を手に入れるための
プチトレーニング法をお教えします。

☆3部 実技:セルライトとむくみを予防するセルフフットマッサージ
血流とリンパの流れを促すことで
下半身太りの一因となるむくみとセルライトを予防する
セルフマッサージの実技レッスンです。


<持ち物>
ヨガマットもしくはバスタオル1枚
フェイスタオル2枚
筆記用具

<服装>
動きやすい服装
*トレーニングウエアでなくても大丈夫です。

<定員>
10名*先着順

<講師紹介>
1・3部 中山 めぐみ
自身が30キロのダイエット経験を持つダイエットサポーター。
100名を超えるダイエット指導実績を持つとともに
全国書店で発売中の健康雑誌等でも
ダイエットと食・ボディーメンテナンスの関係について記事を執筆。

2部 苦瓜一斉
筑波大学大学院で体育学を専門に学んだフィットネスプロデューサー。
解剖生理の理論に基づいた理論的なプログラムが人気。
元プロボクサー。


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開催予定エリア

銀座・大手町

価格(税込)

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この講座の先生

侍ダイエットフード伝承士

自身の30キロのダイエット経験を生かして
肥満のお悩みを解決するダイエット指導者。

同じ悩みを持っていたからこそわかる
「痩せたい。。でも、食べたい。。。」」
気持ちに寄り添うダイエット指導がモットーです。

今、特に力を入れているのが
侍スーパーフードとも呼ばれる
和食材を上手に活用した
ダイエット法の発信!

誰もが西洋由来のダイエットフードや
ダイエット法に飛びつきがちな現代。
実は、最も健康・美容・ダイエット効果の高い
和の食材をダイエットに
上手に活用&アレンジする方法を
お教えしています。

  • こんな方を対象としています

    脚の太さがコンプレックスな方
    上半身は痩せるのに、下半身は痩せずに困っている方
    健康的に、綺麗に痩せたい方
    運動は苦手だけれど、痩せたい方

レビュー

  • 3
  • 楽しかった!( 1 )
  • 勉強になった!( 2 )
  • 行く価値あり!( 1 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「勉強になる」でした

    悩みを解消してくださりました、

    引き続き講習をうけました。

  • W3

    女性

    この講座は「ダイエットについて総合に学び体験できる場」でした

    栄養学、エクササイズ、マッサージという多方面からアプローチするダイエット講座でした。講師の方が丁寧に説明・指導してくださり、目から鱗の発見ばかりでした。ダイエット(特に下半身)したいけれど何から手を付けていいかわからない、という方には特におすすめかと思います。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「返信お待ちしております」でした

    本日は楽しみにしておりましたこちらの講座に参加出来ず申し訳ありません。今朝、欠席の返信を送りましたが、ご覧になれましたでしょうか?本日の参加者様であろう方より、中山様宛てであろう本日参加済みの方対象の無料カウセリングの候補日時の連絡が私に届いています。当方の問い合わせは、本日のセミナーが土曜以外で開催予定の有無と、振替参加が可能か否かですが、
    ご返事お待ちしております。

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