【妊娠初期症状】 おっぱいの張り痛み、つわりのセルフケア

妊娠しますとホルモンの分泌量やバランスが変わり、体が子供を育てるために急に変化しようとします。

この時に感じるのが、吐き気、眠気、ダルさ、おりものの変化、微量の出血、微熱、胸のハリなどが起こります。これを妊娠初期状態といいます。

一般的には、つわりといいます。

今回は、胸のハリ痛み、気持ち悪さを軽減させるセルフケアをご紹介します。
パートナーとの参加をお勧めします。


セルフケアーは２つあります。

☆マッサージによる胸のハリを半減する方法☆
筋肉や筋膜をリリースすることにより、流れの悪くなったリンパ、血流の流れを促進します。
やり方はとても簡単で、力は殆ど必要ありません。
パートナーと一緒に受けると、スキンシップが増えますのでより良い関係が築けると思います。

☆ツボにシールを貼ることにより、つわりと胸のハリを軽減させる方法☆
東洋医学に基づいた理論でアプローチをします。
特定のツボにアル種類のシールを貼ることにより、胸のハリとつわりを軽減させることができます。
食欲を戻すことはできませんが、気持ち悪い感覚は軽減しますので、気分がだいぶ楽になります。