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ヨガ 呼吸法

銀座で週の始まりをリセット【呼吸で感じるヨガ】（初回限定）

対面

深い呼吸・緊張を解くボディワーク&ヨガで、あなたのカラダの可能性を探りませんか？

こんなことを学びます

＜こんなことを学びます＞
ゆったりとした深い呼吸と共に、ハタヨガの入門的なアーサナ（ポーズ）を行います。
緊張を取り除くボディワークを取り入れながら各アーサナを進めていきます。

＜こんなことが出来るようになります＞
意識して呼吸をすることによって体の内側から働きかけ、筋肉をほぐし、心とカラダを整えます。
また、無意識の緊張から起こる余計な力みを取り除き、より柔軟に自由にカラダを動かすことを目指しています。
緊張を解くボディワークは、慢性的な肩凝りといった日常の悩みの改善にも役立ちます。

＜こんな風に教えます＞
5名までの少人数クラス。
一人ひとりに寄り添い、それぞれの呼吸に合わせてヨガのアーサナ進めます。
アーサナはもちろん、そのアーサナをより深めるカラダの使い方なども指導。

＜持ち物＞
■ヨガマット（別途 現金300円でレンタル可能）
■動きやすい服装
■タオルや飲み物など

＜定員＞
基本 5名
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開催日程がありません

開催予定エリア銀座・大手町

価格(税込)¥1,500

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

【トライアル（初回限定）1500円】
■レンタルマットは当日現金300円。
■初回はご予約が必要です。

この講座の先生

ホタカ ミアのプロフィール写真

ホタカ ミア

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ヨガインストラクター

ライター、グラフィックデザイナーとして広告などの制作業に長年携わっていました。会社と自宅の往復に追われる中でヨガと出会い、当初は運動不足解消が目的だったものの、呼吸や瞑想といったヨガの奥深さに魅了されるように。

現在は、無意識の緊張による余計な力みを解く心身の調整法を取り入れて、アーサナを深めるヨガを探求。また、ライターの経験を活かし、ヨガ情報サイトなどで執筆業も手掛けています。

■ 全米ヨガアライアンス RYT200 取得 / Hatha Yoga
■ UTLシニアヨガ指導者養成コース Lv.1 修了
■ ヨガ解剖学ティーチャーズ... +続きを読む

こんな方を対象としています

■ヨガを始めたいけれど、カラダが硬いと悩んでいる方
■カラダの使い方を探究して、柔軟性を深めたい方
■ラクなカラダの使い方・動かし方を知りたい方
■適度にカラダを動かしたい方
■1週間の始まりにスッキリしたい方

などなど、ヨガ好きも初心者も大歓迎！
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受講する際は以下をお読み下さい

■受付は開始15分前からとなります。
■ご不明点等ございましたら、お気軽にお問い合わせください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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