銀座で週の始まりをリセット【呼吸で感じるヨガ】(初回限定)

深い呼吸・緊張を解くボディワーク&ヨガで、あなたのカラダの可能性を探りませんか?

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
ゆったりとした深い呼吸と共に、ハタヨガの入門的なアーサナ(ポーズ)を行います。
緊張を取り除くボディワークを取り入れながら各アーサナを進めていきます。

<こんなことが出来るようになります>
意識して呼吸をすることによって体の内側から働きかけ、筋肉をほぐし、心とカラダを整えます。
また、無意識の緊張から起こる余計な力みを取り除き、より柔軟に自由にカラダを動かすことを目指しています。
緊張を解くボディワークは、慢性的な肩凝りといった日常の悩みの改善にも役立ちます。

<こんな風に教えます>
5名までの少人数クラス。
一人ひとりに寄り添い、それぞれの呼吸に合わせてヨガのアーサナ進めます。
アーサナはもちろん、そのアーサナをより深めるカラダの使い方なども指導。

<持ち物>
■ヨガマット(別途 現金300円でレンタル可能)
■動きやすい服装
■タオルや飲み物など

<定員>
基本 5名
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開催予定エリア

銀座・大手町

価格(税込)

¥1,500

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この講座の先生

ヨガインストラクター

ライター、グラフィックデザイナーとして広告などの制作業に長年携わっていました。会社と自宅の往復に追われる中でヨガと出会い、当初は運動不足解消が目的だったものの、呼吸や瞑想といったヨガの奥深さに魅了されるように。

現在は、無意識の緊張による余計な力みを解く心身の調整法を取り入れて、アーサナを深めるヨガを探求。また、ライターの経験を活かし、ヨガ情報サイトなどで執筆業も手掛けています。

■ 全米ヨガアライアンス RYT200 取得 / Hatha Yoga
■ UTLシニアヨガ指導者養成コース Lv.1 修了
■ ヨガ解剖学ティーチャーズ トレーニング 修了

  • こんな方を対象としています

    ■ヨガを始めたいけれど、カラダが硬いと悩んでいる方
    ■カラダの使い方を探究して、柔軟性を深めたい方
    ■ラクなカラダの使い方・動かし方を知りたい方
    ■適度にカラダを動かしたい方
    ■1週間の始まりにスッキリしたい方

    などなど、ヨガ好きも初心者も大歓迎!
  • 受講料の説明

    【トライアル(初回限定)1500円】
    ■レンタルマットは当日現金300円。
    ■初回はご予約が必要です。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ■受付は開始15分前からとなります。
    ■ご不明点等ございましたら、お気軽にお問い合わせください。
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