ストレスの本当の原因が分かる!簡単トレーニング

秋の自分にノック~メンタルフィットネス お得!体験セッション

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こんなことを学びます

『メンタルフィットネス』をメインに活動しているパーソナルトレーナー李が業界で初めて開発した身心のコンディショニングプログラム『身心コンディショニング3STEPSトレーニング』のステップⅠを体験して頂けます!
※『身心コンディショニングの3ステップとは?』
【StepⅠ】身心を見る
【StepⅡ】身心の状態を認める
【StepⅢ】自分を誉める
この3段階の反復トレーニングを通じて、ストレスのコア原因を解決し、
ライフスタイルの改善と身心のバランスを整えることができます。
『当日の流れ』
・皆さんのストレスのご紹介
・呼吸:皆さんの普段の呼吸習慣をチェック。
 『身心が楽になる呼吸法トレーニング』
・瞑想:自分が客観的に見える『瞑想トレーニング』
・全身をリラックスさせる
『簡単にできるテニスボール筋膜リリース』
・自分の体を知る『バランスボールストレッチ』
・食事とストレス『心に栄養を与える食事メニュー』
※各トレーニングのお時間当日の流れをみて調整していきます。
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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格

¥1,500

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この講座の先生

自分作りと身心の楽しい変化作り♡パーソナルトレ

『トレーナープロフィール』

李 知恩(リージオン)
パーソナルトレーナー
NESTA Mental Fitness Trainer
『メンタルフィットネス』をメインに
幅広く活動している現役プロトレーナー
自分の身心を客観的に見る!認める!誉める!
という3つのステップを通じて、
『ストレス』のコア原因をみつけながら
なりたい自分作りと身心の楽しい
変化作りをサポートしていきます( 〃▽〃)

****************
『セッション日程&セミナー案内』
https://www.facebook.com/w.jion
『集客&人が集まる自分について書いてます』
https://ameblo.jp/slowlysteps... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ※14時よりスタジオに入られます。
    着替え時間を含めて10分前にはお越しください。
    トレーニングは『70分コース』となっております。

    『当日の流れ』
    ・皆さんのストレスのご紹介
    ・呼吸:皆さんの普段の呼吸習慣をチェック。
     『身心が楽になる呼吸法トレーニング』
    ・瞑想:自分が客観的に見える『瞑想トレーニング』
    ・全身をリラックスさせる『簡単にできるテニスボール筋膜リリース』
    ・自分の体を知る『バランスボールストレッチ』
    ・食事とストレス『心に栄養を与える食事メニュー』
    ※各トレーニングのお時間当日の流れをみて調整していきます。
  • こんな方を対象としています

    ・ストレスの原因が分からない
    ・自分に合うストレス解消法が分からない
    ・自分を客観的に見たことがない
    ・自分の体のことを客観的に見たことがない
    ・食べながら瘦せたい
    ・出会いが欲しい
  • 受講料の説明

    『アフターサービス』の値段を含めた受講料となります。
    *アフターサービスのご案内*
    当日はトレーナー李のLINE@に登録していただき、トレーニングの内容の
    まとめと具体的なアドバイスをお送りさせていただきます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    『当日の持ち物』
    ・トレーニングウェア(半ズボンはバランスボールの上で
    汗が出るとけっこう滑ると思うので出来るだけ長ズボンをご用意ください)
    ・お飲み物
    ・タオル
    ※14時よりスタジオに入られます。
    着替え時間を含めて10分前にはお越しください。

    『キャンセルポリシー』
    キャンセルは当日午前10時まで受け付けております。
    李の携帯電話、もしくはmailまでご連絡ください。

    『当日連絡先』
    トレーナ 李知恩(リージオン) 080-8719-9822
    mail*rhie0812@gmail.com