美姿勢トレーニング ピラティスで美しい背中と姿勢で若返り引き締まり

凛とした美しい立ち姿、引き締まったボディで颯爽と振る舞う、自分の身体に自信を持ち、溢れる笑顔を引き出すクラス。

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こんなことを学びます

しっかりと動きます、ピラティスの動きに慣れてきた方、日頃から運動をしている方等、中級者向け。

ピラティスはリハビリから始まったエクササイズ
深層部の筋肉に働きかけ、骨格を本来の正しいポジションに自分の筋力で戻していきます。いわばセルフ整体。歪みを矯正していくことで姿勢は美しくなり、無駄なぜい肉はとれていきます。
体幹の筋肉量が増え基礎代謝が上がり、太りにくい体質へとかわっていきます。
正しい身体の使い方と筋力がつくことでケガや不調をおこしにくく、快適に過ごせるようになり、心までポジティブに変わっていきます

ジーンズを履きこなすきゅっと上がったヒップ憧れますよね
太ももの横に張り出したおしりやペッタンこのおしり、垂れ下がったおしりやは
正しくない骨盤の向きや筋力不足が原因
骨盤が身体の前側に傾いているとお肉は横へ張り出していきます
さらに太ももの前側が発達してしまいアンバランスに
後ろに傾いているとおしりの頂点は下にさがり、のっぺりと平らなかたちに
太ももとの境目は曖昧になり垂れ尻になります
さらにどちらも腰椎に負担をかけてしまうので腰痛を起こしやすくなります
骨盤の向きを正して、
おしりを持ち上げてくれる太ももの後ろ側の筋肉を鍛えてあげるとキュッと持ち上がったヒップになれます
ピラティスで
「美尻✨ヒップアップ⬆⬆」
その他ピラティスにより腰痛、肩凝り、下半身のゆるみなど身体を見つめ直せる若返りレッスン

ハリウッド女優も実践!「やればモテ力があがる」オイシイ趣味3つ
3位:ピラティス
2位:料理(和食)
1位:自分磨き(セルフプロデュース)
https://t.co/71t8rtbJXt
生徒さんの声…
3ヶ月前は、動きが難しいと眉間にシワを寄せたり、自分の身体に対する不満や否定的な発言が目立ち、視線も下がりがちだったお客様。最近では、難しい動きと出会っても笑って楽しめるようになりました。姿勢も良くなり表情も生き生きとして、幸せオーラを感じます。身体の変化は、本当に心も変えます!

体験記~
体験で来られた20代の女性、まだお若いのですが、背中が硬く強張っている様子でした。ピラティスでは、背骨のきわの小さく細かい筋肉に働きかけ、関節の動きをスムーズにしていくので、こういったタイプの方には是非やって頂きたい!非常にオススメなんです!!☝️✨

3万人以上の生徒を教えてきた経験豊富なプロフェッショナルなトレーナー陣!
ダンス歴30年以上、ピラティス10年以上のプロダンサーである玉木が丁寧に楽しくレッスンをお伝えします!6年、7年と通い続けているお客様がいてリピート率も90%以上です。玉木だけではなくB-Waveのトレーナーは皆ダンサーです。ダンスの動きを理解し、必要なトレーニングを国際ライセンスを持つトレーナーが指導に当たります。

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この講座の先生

ピラティス国際ライセンス取得 プロダンサー講師  

B-waveDance&Pilates代表

プロダンサーとして数々のミュージカル、レビューショー、舞台作品、TV番組、CM、コンサート、イベント等に出演。
POLESTAR PILATES 認定 STUDIOトレーナー
MATトレーナー
骨盤底筋トレーニングPFILATES認定トレーナー
Renaissance認定パーソナルトレーナー
JAPAN Pilates Association 公認正会員
健康管理能力検定2級
健康リズムカウンセラー
生活リズムアドバイザー
救命技能認定

指導出演歴
ルネサンススポーツクラブ
Demi Renaissance
コナミスポーツクラブ
メディカルフィットネス OLTHO LAB
Dance Planet
Dancing Warp
ミュージカル、コンサート、TV,CM出演

スタジオではピラティス全般、骨盤低筋ピラティス、イクイプメントを使用したピラティス、ダンス、キッズを担当致します

明るく楽しいレッスンを心掛け、初めての方もわかりやすく
丁寧に指導してます
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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    永福町のピラティス&ダンススタジオオーナー兼トレーナーの玉木清子です。美しさは身体と心が健やかであってこそ。B-Waveは女性の美と健康とそして心を元気にする、そんなトレーニングを楽しくお伝えしています。またダンスを通して子供たちの健やかな成長を応援しています。
    プロのダンサーとして舞台にたち、その後ピラティスに出会い、体にずっと向き合ってきました。そして述べ3万人以上の女性にレッスンをお伝えしてきました。おかげさまでB-Waveは8年目を迎え、出会ったお客様とともに成長し続けています。お客様のご要望により、40代からでも若々しく、そして大人らしさをプラスした5歳若返る美姿勢パーソナルトレーニングを始めたところ、大人気メニューに。ダンスとピラティスのいいとこ取りをしたこのメニューをぜひ体験してみてください。
  • こんな方を対象としています

    シェイプアップ ダイエット 身体つくり 
    体幹
  • 受講料の説明

    消費税含む 初回体験料金(ビジター)
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    更衣室完備 ミネラルウォーター販売

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レビュー

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  • 女性 40代

    この講座は「気になる部分にちゃんと効く講座」でした

    講座翌日から筋肉痛になりました。普段、運動をしているので、あまり筋肉痛になることはなかったのですが、気になる下半身だけでなく、上半身にも効いたようです。
    講座では、ピラティスの動きやポーズを一人一人確認してもらえるのと、どこを意識すれば良いのかを分かりやすく説明してくださるので、初心者の私にも、自己流にならず、きちんと出来たと思います。

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