股関節が柔らかくなるジョイトレ!レッスン

ヨガインストラクターがこぞって試したくなる股関節が柔らかくなるヒップ・ジョイント(股関節)エンジョイエクササイズ

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こんなことを学びます

【動画】ジョイトレ!1日3分で股関節が柔らかくなる泳いで・漕いで・走る!トライアスロンVer
https://youtu.be/MtaD4FLHHeY
※フルバージョンは8エクササイズ

ジョイトレ!は、股関節(ヒップ・ジョイント)を柔らかくするために作られた関節可動域を広げるためのトレーニングです。
 
前屈、縦開脚(スプリッツ)、横開脚が楽にできるようになっていきます。
 
■ジョイトレ!の3つの特徴

・子供からお年寄りまで誰でも出来て、簡単で覚えやすい!
・子供も進んでしたがるほどの変化を感じられる!
・美しく、そして日常生活もスポーツにも使えるカラダが手に入る!
 
まずは、そんなジョイトレ!を実践した方達の感想をごらんください。
 
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■生徒の声
 
「体重 マイナス2kg 体脂肪率 マイナス2%
ここ数日 3人の方にあなた痩せた⁇と聞かれました!」伊藤久美子さん(東京・女性・50代)

「4日間で、1.5キロ痩せた」
M.Wさん(女性・東京都・ヨガインストラクター)

「いままで履いていたジーンズがゆるくなってます!」
K.Iさん(女性・東京・パート)

「 太ももがほっそりしてきた気がします。血行が良くなったおかげか、むくみにくくなりました!」
T.Nさん(女性 ・40代・東京都・ヒーラー)

「びっくり!!!腰痛がなおった。しかも動くのが楽になった。3 分なのに汗だく・・・いや、凄い!!!」
J.Aさん(女性・神奈川・出版業)

「慢性的だった腰痛がいつの間にかなくなってます。」
Y.Mさん(女性 ・40代・秋田県)

「ずっと痛かった腰痛が、初日で少し楽になりびっくりです。」
K.Aさん(女性・40代・東京都・金融・不動産)

「腰痛の痛みが軽くなりました(^^)」
H.Sさん(男性・40代・三重県・ヨガインストラクター)

「一回で前屈がかなり楽になりました。ぴたっと足に上体がくっついて出来るようになりました。」
Y.Tさん(女性・30代・青森県・ヨガインストラクター)

「前屈も気持ちよく手がペターとつけるようになりました!」
N.Sさん(女性・40代・東京都・ヨガインストラクター)

「効果の即効性と、何よりも翌朝のむくみから解放される事に感動しています」T・Iさん(東京都・女性・40代)

「座って開脚しても倒れなくなった。前方床に触れる事が出来るようになった。前屈ポーズで膝と太ももが触れるのを感じられるようになった」木村信公さん(東京都・男性・30代)

「数日で、腰痛がなくなっていることに気づいた」Y・Mさん (秋田県・女性・40代)

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また、子供も大人同様に変化を感じて
自らのすすんで毎日トレーニングやっているようです。


ヨガのインストラクターさんから、こんな嬉しいご報告を頂きました。


「私も毎日息子(中2)娘(小6)と 3 人でやっています。

息子はかなり股関節が柔らかくなりました。娘は明らかに脚が引き締まり細くなりました。

自分でも効果を感じているため、自らすすんで毎日トレーニ ングをしたがります」

C.Sさん(女性・大阪府・ヨガインストラクター)


いかがでしょうか??



ジョイトレの結果は、以下のとおり期待しております。]


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ジョイトレを行うことでのメリット
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■身体的能力の変化

・前屈ビタッー!
・横開脚ペターッ!
・縦開脚ドヒャー!

■美容的な変化

・ヒップアップして綺麗な美尻に!
・太もも周りがスラーっとして美脚に!
・やるほど、脂肪燃焼に(特に下半身!!)

■ヨガポーズの変化

・後屈系ヨガポーズが楽々!
・男性に多い倒れそうな座位が安定!
・アシュタンガヨガのセカンドシリーズへ進む肉体が手に入る!

■日常的な変化

・歩幅が広がり歩くのが楽しくなる!
・階段を駆け上がりたくなるほどの快適な股関節が手に入る!
・座りっぱなしで痛かったあの腰痛がみるみる軽くなる!

■スピ的な変化(実践者のヒーラー談)

・第1・2チャクラが活性化
・グラウンディングが強まる
・子宮のエネルギーが解放される

股関節にフォーカスしたエクササイズだけで得られるものです。

あなたも、

ご自身の理想の肉体美と身体能力、日常的な快適さを手に入れたくはありませんか?

■持ち物
1.動きやすいウェア(Tシャツ・短パンなど)
2.大きめのバスタオル3枚(またはブランケット)
3.ヨガマット(レンタルはありません)
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受付中

6/24 (日) 1:30PM - 2:30PM

予約の締切り日

6/23(土) 1:30PM まで

参加人数

37/60人

開催場所

京王井の頭線 新代田駅駅 徒歩1分
多目的室 東京都世田谷区代田6-34-13 代田区民センター

価格

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この講座の先生

TAKAHASHI SHINGO(慎悟)のプロフィール写真
TAKAHASHI SHINGO(慎悟)
  • 47人
  • 31回
出来ないヨガポーズを出来るようにしてみせます!

ヨガ指導歴1年未満の新米さんをベテラン・プロレベルに劇的に変える

ヨガボディ・クリエイター:SHINGO(慎悟)
 
1987年2月横浜生まれ。ヨガ歴11年、指導歴9年。東京活動中。

・ジョイトレ!考案者
・ヨガ指導理論デュアリティ・システム考案者
・ヨガ指導者向け教室YogaBody Experience主宰

●わずか1ヶ月でアシュタンガ・プライマリー修了

●たった1年でインターミディエイト修了

●東京、神奈川、埼玉、千葉を中心に、茨城、群馬、三重、大阪、広島、鹿児島など全国から、レッスンを受けに来る指導者多数。

●9割以上の生徒さんが「分かりやすい、丁寧に教えてくれる」と評価し、「目から鱗です」と驚きの声が続出している。 

▼ジョイトレ!公認ウェブサイト
http://joitra.com/

▼ヨガ指導者向け教室YogaBody Experience
http://yoga-ex.com/ + 続きを読む

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ■ジョイトレの解説
    ・ヨガのポーズで柔軟性をチェック
    ・ジョイトレ!股関節が柔らかくなるエクササイズ
  • こんな方を対象としています

    ・股関節を柔らかくしたい方
    ・美脚・美尻を作りたい方
    ・腰痛に悩んでいる方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

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レビュー

  • 2

  • 楽しかった!( 2 )

  • 勉強になった!( 1 )

  • 行く価値あり!( 2 )

  • 女性 30代

    この講座は「キツイけど身体が喜ぶ講座」でした

    静的なストレッチを行うヨガが多い中、動的なストレッチが動ける身体をつくれることを実際にジョイトレで体感することが出来ました。ジョイトレの中で注意するべきところを一人一人見てもらえたのでとても分かりやすかったです。速効性はないのかと思っていましたが、帰りの駅までの道のりを歩いている時に足が軽いのが分かりました(股関節の動きがスムーズ)とっても嬉しかったです。これからも、継続していきたいと思います。結構キツかったですが、為になる講座ありがとうございました。

  • 女性 40代

    この講座は「横開脚、縦スピリッツ,前屈もらくらく出来るジョイトレ」でした

    とにかく楽しかった
    また参加したいです。横開脚が前よりできるようになりました

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