バレティス®で姿勢改善、体幹を鍛えて美BODYを手に入れよう！

　＜こんなことを学びます＞
1時間のレッスンの中で、独自の呼吸法とバレエ+ピラティスのエクササイズを通して身体の歪みを整え、全身の筋肉を鍛えていきます。

＜こんなことが出来るようになります＞
肩甲骨のずれ、こつばんのずれ等身体の歪みを解消し、肩こり、腰痛解消へとつなげていきます。レッスンを継続して行うことで、その効果が持続されます。
また、バレティス®を通してトレーニングすることで、しなやかな筋肉を手に入れることができ、美しい身体へと徐々に生まれ変わります。

＜こんな風に教えます＞
週一回、1時間のレッスンを通して、ヨガマットを用いて行います。
呼吸法の練習-寝姿勢-四つ這い-座位-立位とエクササイズを行って、身体の歪みを整え、トレーニングしていきます。

＜持ち物＞
飲み物、タオル、ﾖｶﾞﾏｯﾄ（貸出可能※6個まで）

＜定員数＞
基本 10名まで (春日総合ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ）
人数が多い場合はクラスを増やします。
基本　4名まで（春日市内自宅サロン）