4回コース講座 バレティス®で姿勢改善、体幹を鍛えて美BODYを手に入れよう!

対面

※初回限定※身体の硬さは関係なし!!バレティス®で肩こり、腰痛等身体の不調改善!体幹を整え、バレリーナのようなしなやかな筋肉をGET!

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
1時間のレッスンの中で、独自の呼吸法とバレエ+ピラティスのエクササイズを通して身体の歪みを整え、全身の筋肉を鍛えていきます。

<こんなことが出来るようになります>
肩甲骨のずれ、こつばんのずれ等身体の歪みを解消し、肩こり、腰痛解消へとつなげていきます。レッスンを継続して行うことで、その効果が持続されます。
また、バレティス®を通してトレーニングすることで、しなやかな筋肉を手に入れることができ、美しい身体へと徐々に生まれ変わります。

<こんな風に教えます>
週一回、1時間のレッスンを通して、ヨガマットを用いて行います。
呼吸法の練習-寝姿勢-四つ這い-座位-立位とエクササイズを行って、身体の歪みを整え、トレーニングしていきます。

<持ち物>
飲み物、タオル、ヨガマット(貸出可能※6個まで)

<定員数>
基本 10名まで
人数が多い場合はクラスを増やします。
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開催日程がありません

開催予定エリアその他

価格(税込)¥4,000(¥1,000 × 4 回)

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

8月より新規開講教室の為、割引キャンペーン中です。

通常は1レッスン1500円となります。

この講座の先生

バレティス®で姿勢改善!健康美を手に入れよう!

4才より習い続けたバレエ経験を活かして
福岡にてバレティス®トレーナーをしています。

バレティス®って何!?と思いますよね。
バレエ+ピラティスのプロバレダンサーと理学療法士によって考案された、新感覚エクササイズ!

主な導入先には、老人ホームの健康教室からミスユニバースビューティージャパンのビューティーキャンプ、フィギュアスケート選手への指導と様々!
肩こり、腰痛等身体の不調を整えたいという方から、美しいBODYを目指したいという方、体幹を鍛えて運動能力向上を目指すスポーツ選手にもおすすめのエクササイズ☆
老若男女、男女問わず気...
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カリキュラム

  • 第1回 バレティス®を知ろう!

    講師紹介-バレティス®紹介-姿勢チェック-レッスン開始(呼吸法-寝姿勢-四つ這い-座位-立位)-姿勢チェック

  • 第2回 バレティス®で身体を整えよう!

    姿勢チェック-レッスン開始(呼吸法-寝姿勢-四つ這い-座位-立位)-姿勢チェック

  • 第3回 バレティス®で身体を整えよう!

    姿勢チェック-レッスン開始(呼吸法-寝姿勢-四つ這い-座位-立位)-姿勢チェック

  • 第4回 バレティス®で身体を整えよう!

    姿勢チェック-レッスン開始(呼吸法-寝姿勢-四つ這い-座位-立位)-姿勢チェック

こんな方を対象としています

肩こり、腰痛等身体の不調で悩んでおられる方
スポーツをしていて体幹を鍛えて運動能力を上げたい方
美しく痩せたい方
姿勢を整えたい方

目的は様々でもすべての方に効果を感じて頂けるエクササイズになります。
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受講する際は以下をお読み下さい

ジャージ等動きやすい恰好できてください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1

  • 楽しかった( 0 )
  • 勉強になった( 0 )
  • 受ける価値あり( 1 )
  • この講座は「続けて受けたい講座」でした
    女性 40代

    話題のバレティスに興味があり、受講しました。
    綺麗な動きとエクササイズ。続けていけば身体のバランスが良くなりそうなまた受けたい講座でした。

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