少人数！産後引き締めヨガ　赤ちゃんとご一緒に♪（目黒区）

＜産後引き締めヨガって？＞
産後は赤ちゃんのことで忙しくお母さん自身のことは
どうしても後回しになりがちですね。

筋肉も落ちていますし、骨盤の変化もあり、早めに軽い運動を
はじめることをお勧めします。
赤ちゃんのお顔を見ながら、
必要な時は抱っこしながらヨガのポーズやトレーニングを行います。
産後に必要な骨盤底筋群や腹筋、手首の強化などと
肩こりや腰痛改善などヨガを通じて身体の使い方も学びましょう。

＜こんなことが体験出来ます＞
3人の出産後も体型を戻した経験ある講師による
安心の産後引き締めヨガ
身体をのびのび使う　気持ちよさや
赤ちゃんの重さを利用してのトレーニングなども学べます。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
子育て経験もあるのでいろいろとお手伝いできると思います。
周りのママや子育ての様子も知り、情報交換でき、
ヨガでの身体のケアだけでなく、不安の解消にも役立つ時間と
なりますよ。

＜定員＞
基本 ６名
（要望と開催スペースに応じて変わります）