【ヨガで心と身体をゆるめる→交流タイム
マインドフルヨガ × ストーリーシェア】
気がつくと、日常がルーティーン化して、「どこに向かっているのか」が分からなくなる。いつの間にか心に雑念が溜まって、それらが思い込みになり、物事をありのままの状態で見れなくなる。そんな経験はありませんか?
このヨガイベントでは、まず最初の60分間で初心者の方も安心して参加できるスローなハタヨガを行い、「マインドフルネス」を感じます。
ちなみにマインドフルネスとは、「今の一瞬一瞬に、なんのジャッジもせずに意識を集中させること」。深くリラックスしつつ、深く集中した状態のことです。
マインドフルヨガで「ジャッジしないこと」と「観察者の姿勢」を体得して、いらないものを手放して、自分の心を解放していきます。あなたの心と身体をメンテナンスする時間です。
心と身体をゆるめた後は、参加者同士で交流する時間が60分あります。
ざっくばらんに思ったことをシェアし、お互いフィードバックを与え合い、「今まで見えなかった自分の気持ち」に気付くきっかけになるかもしれません。そして、あなたが相手にそういうきっかけを与えるかもしれないし、面白い化学反応が起きて、何かが始まるかもしれません。
毎回メンバーが違うと全然違う雰囲気、テーマで進んでいく時間。ぜひ、毎回違うライブ感を楽しんでみてください。
当日皆様にお会いできますことを、心より楽しみにしています♪
愛と感謝を込めて
Namaste:)
☆アクセス☆
東池袋の不動産屋さん
(豊島区東池袋3-20-20 東池袋ハイツ壱番館1F)
有楽町線 東池袋駅 徒歩6分
JR池袋駅 徒歩10分
JR大塚駅 徒歩10分
Googleマップ:
https://www.google.co.jp/maps/place/〒170-0013+東京都豊島区東池袋3丁目20−20/@35.7295842,139.7150175,15.75z/data=!4m5!3m4!1s0x60188d6fc646fdd5:0x4c2e1b68e4af7e46!8m2!3d35.7304121!4d139.7207349?hl=ja
東池袋駅からの案内記事:wp.me/p94dHy-nV
マインドフルヨガって、と思っていましたが、やってみると少し自分の中を感じられて、さらに、そのあとのセッションも楽しくて、心も体もリフレッシュできる講座でした。