【夜ヨガ@東池袋】マインドフルヨガ×ストーリーシェア

ヨガでゆるんで、みんなと交流を楽しもう☆

learn

こんなことを学びます

【ヨガで心と身体をゆるめる→交流タイム
 マインドフルヨガ × ストーリーシェア】
 
気がつくと、日常がルーティーン化して、「どこに向かっているのか」が分からなくなる。いつの間にか心に雑念が溜まって、それらが思い込みになり、物事をありのままの状態で見れなくなる。そんな経験はありませんか?
 
このヨガイベントでは、まず最初の60分間で初心者の方も安心して参加できるスローなハタヨガを行い、「マインドフルネス」を感じます。
 
ちなみにマインドフルネスとは、「今の一瞬一瞬に、なんのジャッジもせずに意識を集中させること」。深くリラックスしつつ、深く集中した状態のことです。

マインドフルヨガで「ジャッジしないこと」と「観察者の姿勢」を体得して、いらないものを手放して、自分の心を解放していきます。あなたの心と身体をメンテナンスする時間です。
 
心と身体をゆるめた後は、参加者同士で交流する時間が60分あります。

ざっくばらんに思ったことをシェアし、お互いフィードバックを与え合い、「今まで見えなかった自分の気持ち」に気付くきっかけになるかもしれません。そして、あなたが相手にそういうきっかけを与えるかもしれないし、面白い化学反応が起きて、何かが始まるかもしれません。

毎回メンバーが違うと全然違う雰囲気、テーマで進んでいく時間。ぜひ、毎回違うライブ感を楽しんでみてください。

当日皆様にお会いできますことを、心より楽しみにしています♪

愛と感謝を込めて
Namaste:)
 

☆アクセス☆
東池袋の不動産屋さん
(豊島区東池袋3-20-20 東池袋ハイツ壱番館1F)
有楽町線 東池袋駅 徒歩6分
JR池袋駅 徒歩10分
JR大塚駅 徒歩10分
Googleマップ:
https://www.google.co.jp/maps/place/〒170-0013+東京都豊島区東池袋3丁目20−20/@35.7295842,139.7150175,15.75z/data=!4m5!3m4!1s0x60188d6fc646fdd5:0x4c2e1b68e4af7e46!8m2!3d35.7304121!4d139.7207349?hl=ja
東池袋駅からの案内記事:wp.me/p94dHy-nV
 
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池袋・巣鴨

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この講座の先生

休んでますか?自分を充電する場所。心と身体をゆるめるマインドフルヨガ

全米ヨガアライアンス認定200時間RYT取得
Semperviva Yoga College Teacher Training修了

みなさん、こんにちは(o^^o)
ヨガインストラクター&グラフィックデザイナーのShinobuです。
2016年にカナダのバンクーバーでヨガに夢中になり、Semperviva というスタジオでTeacher Trainingを受けてRYT200を取得。わたし自身の人生もどんどん好転し、ヨガが持つ不思議な癒しのパワーに魅了されました。
自分自身を癒す場所、充電する場所、心と身体の声に耳を澄ませる場所。そんなマインドフルな場所を、ヨガを通してシェアしていきたいと思っています。
内容は、ベーシックなハタヨガを基本に、少し瞑想したり、リラックスポーズで呼吸に意識を向けたりする、初心者さんも安心なクラス。
ぜひお気軽にご参加くださいね♪

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    19:15 開場
    19:30 マインドフルヨガ
    20:30 ヨガ終了、休憩(10分)
    20:40 自己紹介
    20:50 交流タイム
    21:30 終了
  • こんな方を対象としています

    ・身体が硬くて不安だけどヨガに興味がある
    ・マインドルフネスという言葉が気になる
    ・ヨガで心と身体をリセットしたい
    ・忙しさの中で、人生の方向性が分からなくなってきた
    ・本当はやりたいことがあるのに、できないでいる
    ・自分の心とじっくり向き合う時間がほしい
    ・いろんな人の世界観やストーリーに興味がある
  • 受講料の説明

    ヨガマットレンタル:200円 (当日現金払い)
    ※数量限定・3日前までにご予約ください

    ※参加費の10%は、アフリカで元こども兵の支援をしている「テラ・ルネッサンスに寄付します。テラ・ルネッサンスの詳細はこちら→https://www.terra-r.jp/about.html
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    持ち物:動きやすい服装、飲み物、ヨガマット
    ※食事は2時間前までにお済ませください。
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  • 女性 50代

    この講座は「マインドフルヨガが分かる講座」でした

    マインドフルヨガって、と思っていましたが、やってみると少し自分の中を感じられて、さらに、そのあとのセッションも楽しくて、心も体もリフレッシュできる講座でした。

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