ENJOY‐ピクニックマラソン　in　高尾山

＜一緒に野山をジョギングしましょう＞
ロードや公園のランニングでしたら、マイペースで走ることもできますが、野山などのトレイルランニングとなると、興味はあっても一人では中々出来ないものです。
一緒に走ることによって、山への不安を無くすことが出来れば、楽しく笑顔でジョギングができます。
山の空気を思い切り吸い込んで、腐葉土の柔らかいトレイルは足や膝にも優しく、マイペースで走れば、気分爽快ですよ。

＜こんな風に教えます＞
高尾山の山中を、少人数で一緒に走りながら、丁寧に教えます。
例えば、登りと下りでは、足の運びや力の入れ方も全く違います。
準備体操やストレッチ、走る時のバランスの取り方から休憩のタイミング、疲れない走り方をわかりやすく教えます。

◆地図を読みながらコースを選択するという、登山の基本もレッスンしますので、プレート式の磁気コンパスが有る方はご持参下さい。　（無い方はレンタルします）
地図はこちらで用意いたします。

＜持ち物＞
走りやすいウェアー、ランニングシューズ、ザック、帽子、タオル、軽い行動食、水（500～1000cc）、手袋、雨具、をご持参下さい。

＜定員＞
基本 6名
（要望と開催スペースに応じて変わります）

雨天中止ですが、曇りは開催いたします。
判断が曖昧な場合は、当日の早朝にメール又は直電によりご連絡いたします。
メアド、電話番号は忘れずにお知らせ下さい。