体が楽になる!鍛えない全身調整エクササイズ T Body Work

カンタンなポーズや動きをするだけで体が楽に疲れにくくなります。腰痛等の慢性痛の解消やリラックス効果などがあります。運動が苦手な人も大歓迎!

こんなことを学びます

<全身調整エクササイズ>
このエクササイズを一言でいうと、「誰にでもきるかんたんな動きをするだけで体が楽になり疲れにくくなる」です。そして、以下の3つのコンセプトがあります。

「本来の体」
人間本来の体は、全ての筋肉が正常に機能し関節が正しい位置に配置されています。そして、この状態のときに体が楽になり、疲れにくくなります。そして、動くことが楽しいと感じます。しかし、残念なことに私たちのほとんどがこの状態になっていないのです。本来の筋骨格からずれることにより、疲れやすくなり痛みや不調が生じます。T Body Work を行い、筋肉を正しく機能させることで人間本来の体に近づき、疲れにくく楽に動けるようになり、痛みも解消します。

「体を信じる」
私たちの体は、治す力をもともと持っています。自分の体を信じて全身調整エクササイズ を行うことで必ず体は変わっていきます。

「自分で治す」
筋肉を正しく機能させるためには、自分で自分の筋肉を正しく動かすしかありません。そうすることで、自分の体を治すことができます。逆に言えば自分にしか治すことはできないのです。T Body Work は、誰でもできる簡単な動きをするだけで筋肉が正しく機能するようになり人間本来の体に近づく、自分で自分を治せる全身調整エクササイズです。

<こんなことが体験出来ます>
このエクササイズは、バレエの先生や一般の80代の方も実践している、誰でもできるカンタンなエクササイズです。自分のできる範囲で体を動かすだけで効果があります。初めてでも心配ありません。エクササイズ終了後には、ご自身の体重バランスの変化や姿勢の変化等を感じていただくことができます。


<こんな風に教えます>
グループレッスンですが、わかりやすく丁寧に教えます。説明とエクササイズを組み合わせた二部構成です。講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、自由に楽しく学んで頂きます。

<持ち物>
動きやすい服装

<体験された方の感想>
・痛みがなくなった
・体が軽くなった
・体が柔らかくなった
・疲れにくくなった
・姿勢がよくなった
・前向きな気持ちになった
・寝つきがよくなった
・バレエのパフォーマンスが上がった etc
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渋谷・恵比寿

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この講座の先生

姿勢改善セラピスト

中学生の頃より猫背で周りから姿勢が悪いと指摘され続ける。大学卒業後約20年間 IT企業で携帯電話事業に従事。仕事柄、一日の大半がパソコンを使用するデスクワーク。そのため常に背中から首にコリと痛みがあり、長年整体やリンパマッサージに通う。また、体調を崩すことも多くなる。そんなときエクササイズに出会い、猫背が治りコリや痛みもなくなり、それだけではなく体全体の調子もよくなり人生の中で今が一番元気であることを実感。現在は、姿勢改善セラピストとして、鍛えない全身調整クササイズを指導。

  • こんな方を対象としています

    腰痛等の慢性痛を解消したい方
    猫背やO脚、X脚等、姿勢が気になる方
    疲れやすい方
    自分で体のケアをしたい方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    持ち物
    ・動きやすい服装
    ・飲み水
    ・筆記用具
    ※ヨガマットは会場にあります

レビュー

  • 3
  • 楽しかった!( 3 )
  • 勉強になった!( 2 )
  • 行く価値あり!( 3 )
  • W1

    女性

    この講座は「体が楽になる!鍛えない全身調整エクササイズ」でした

    説明もとても分かり易く、丁寧に指導して頂きました。
    簡単過ぎて、これだけで良いの?と思う程でしたが、魔法のように腰が楽になったり、全身が安定して本当にビックリ!
    運動が苦手、毎日続ける自信が無い、といった方もテレビを見ながらでも出来るので本当におススメです!

  • W3

    女性 50代

    この講座は「姿勢が変わる!」でした

    若い頃から何度も捻挫・腰痛・膝の痛みに悩まされてきました。
    このままではいけないと思い、ヨガ・ピラティス・水中ウォーキング…色々試しましたが、すぐに痛みが出て駄目でした。
    今回、誰にでも出来る簡単なストレッチで身体が楽になるということで、参加させていただきました。
    終わった後に痛みが出なかったのが1番嬉しかったですし、身体が軽く動くのを感じました。

    トレーナーさんの説明も分かりやすく、質問にも丁寧に答えてくださいました。
    しばらく続けてみようと思います。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「無理なく身体のバランスが整う講座」でした

    特に身体の痛みはなかったのですが、肩の高さのバランス、股関節の硬さが気になっていました。

    とにかく無理をして力んではいけないエクササイズだそうで、イケメン講師の先生の説明もわかりやすく、運動に自信がない私でも無理なく取り組めました。

    エクササイズ終了後は、肩の高さのバランス、反り腰が改善されすっきりと立てるようになりました!

    また継続して受講したいです✨

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