しなやかストレッチピラティス 初心者OK!からだを見つめ直す始まり

心身のリフレッシュ♪ピラティス体験しませんか!仕事や家事の疲れを癒し身体コントロールしましょう 人気のレッスン 

こんなことを学びます

マットピラティスで日頃の疲れ、暑い季節を乗り越える体幹つくりに!

ご自身の身体を意識しながら動くことで、セルフ整体効果があり肩こりや腰痛を軽減。また、深い呼吸と共に動くことで、身体だけではなく心もスッキリ前向き
になれます。身体も心も整い元気に過ごせるようになるクラス。初心者向け。 

セラピー+ピラティス
身体と心の繋がりを大切したクラス
自分の身体と対話するように動いてみましょう。ゆったりとしたエクササイズで身体リラックス
心から元気に!レッスン後には驚くほど深く呼吸できるようになっています

ピラティスは動きの中で呼吸を意識し身体の中から心と共にコンディショニングされて行きます。上手に酸素を使い細胞から活性されリフレッシュされることが体感できます。
肉体と精神を同時に鍛えることによって、最高のリフレッシュ効果が得られます。
身体のどの部分の筋肉を動かしているかをイメージしながらエクササイズするため筋力アップはもちろん、集中力が向上し、自分自身と向かい合う時間を持つことで心が解放されます。
リラックスして行う運動なので身体だけでなく精神的な健康を得られます。
 深い呼吸と共に動くのでリラックスできます。
骨盤底筋や腹筋に働きかけるので、産後の回復に効果的です。
骨格を意識したエクササイズですので産後の開いてしまった骨盤を正常な位置に整えます。
骨盤の位置を修正してくれますので、下半身太りにも効果的です。
血行を促進するので、代謝が活発になり痩せやすい体質が実現します。
妊娠によって薄くなった腹筋を鍛えることによって、理想のくびれが実現します。

トレーナーは国際ライセンス取得者でプロダンサーですのでケガを繰り返さない身体つくりや体幹つくりなど多くの経験からトレーニングに自信があります。

生徒さんの声…
3ヶ月前は、動きが難しいと眉間にシワを寄せたり、自分の身体に対する不満や否定的な発言が目立ち、視線も下がりがちだったお客様。最近では、難しい動きと出会っても笑って楽しめるようになりました。姿勢も良くなり表情も生き生きとして、幸せオーラを感じます。身体の変化は、本当に心も変えます!
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受付中

11月25日(月)

11:00 - 11:50

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

11月24日(日) 11:00 まで

参加人数

0/10人

開催場所

井の頭線 永福町駅 徒歩5分
B-Wave Dance&Pilates 東京都杉並区永福3-49-13 堤ビル2F

価格(税込)

¥3,300

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この講座の先生

ピラティス国際ライセンス取得 プロダンサー講師  

B-waveDance&Pilates代表

プロダンサーとして数々のミュージカル、レビューショー、舞台作品、TV番組、CM、コンサート、イベント等に出演。
POLESTAR PILATES 認定 STUDIOトレーナー
MATトレーナー
骨盤底筋トレーニングPFILATES認定トレーナー
Renaissance認定パーソナルトレーナー
JAPAN Pilates Association 公認正会員
健康管理能力検定2級
健康リズムカウンセラー
生活リズムアドバイザー
救命技能認定

指導出演歴
ルネサンススポーツクラブ
Demi Renaissance
コナミスポーツクラブ
メディカルフィットネス OLTHO LAB
Dance Planet
Dancing Warp
ミュージカル、コンサート、TV,CM出演

スタジオではピラティス全般、骨盤低筋ピラティス、イクイプメントを使用したピラティス、ダンス、キッズを担当致します

明るく楽しいレッスンを心掛け、初めての方もわかりやすく
丁寧に指導してます
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10名以下の少人数制、アットホームできめ細かい指導を致します。どのクラスも和やかな雰囲気で笑顔になれるクラスです。

    毎週月曜日、日曜日ベーシックピラティス
    水曜日 骨盤底筋ピラティス
    • こんな方を対象としています

      日々、仕事や家事などでストレスや疲れを貯めてる方
      体幹をつくり、ダイエットや腰痛、肩凝りにも効果
      ピラティスを始めたい方から安心レッスンです
    • 受講料の説明

      消費税 初回レッスン体験料金
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      女性限定
      更衣室完備 動きやすい服装でお越しください
      ミネラルウォーター販売
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

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  • W3

    女性

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    初心者無理なく進めて頂けるので、楽しみながら出来ました^ ^

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