本当の自分とつながる 体幹ストレッチ 入門

体幹を意識したストレッチで、自分を知り、自分でメンテできる身体を作りましょう。「中級編」も開講中!

learn

こんなことを学びます

肩甲骨や股関節を周辺を中心に、50近くの「ポーズ」を一緒にやっていただいてストレッチをしていきます。

まず講師が実際にポーズをとり、大まかな説明をします。皆さんがポーズをとっていただいている間に、講師が生徒さんの姿勢をみて、アドバイス。しなやかでありながら、どっしりとした身体に向かうためのコツを少しずつ少しずつ身につけていっていただきます。

さまざまなポーズを取りそれに対する自分の身体の反応を受け取ることで、身体との「対話」を重ねていきます。徐々に徐々に、「本当の自分」とつながっていきます。

------------------------------------------------------------------------
新宿御苑前と中央線武蔵境の2箇所で開催しています。

3/28(木)丸ノ内線新宿御苑前駅 16:50〜入門編
4/5(金)中央線武蔵境駅 18:00〜中級編 19:30〜入門編
4/10(水)中央線武蔵境駅 13:30〜入門編 15:00〜中級編
4/13(土)丸ノ内線新宿御苑前駅 13:30〜入門編 15:00〜中級編
4/18(木)丸ノ内線新宿御苑前駅 16:50〜入門編
5/6(月 祝日)丸ノ内線新宿御苑前駅 13:30〜入門編 15:00〜中級編
5/16(木)丸ノ内線新宿御苑前駅 16:50〜入門編

「中級 体幹ストレッチ」も開講中! ── https://www.street-academy.com/myclass/47381
------------------------------------------------------------------------


                * * *
はじまりは高校時代にヤリ投げをして痛めた腰。それから20年以上、一般の整形外科はもちろん、鍼灸、整体、カイロプラクティック、気功治療などさまざまな治療や手法を試すも完治せず(気功師養成講座を卒業して気功師の免状ももっています)。

仕事を始めてからは、朝から晩までパソコンの前で座っている生活。腰に加えて、首、肩、目などが辛くて、毎週のように治療院に通っていました。

出会いがあったのは2004年頃のこと、翻訳講座の講師を頼まれたとき担当者に勧められ、その方のご主人が始められたばかりの武術系ストレッチ講座に通い始めました。1ヵ月、3ヵ月、半年、1年と続けるうちに、腰の痛みはほとんどなくなり、肩こりなども自分でコントロールできるようになりました。疲れたときには自分でストレッチをすれば回復してしまうのです。

アトピーや花粉症、便秘、五十肩、膝や脚の痛み、生理不順、更年期障害、などに効果が出た方も。ほとんどの症状に改善の効果がありそうです。

原発事故がきっかけで師匠は生まれたばかりの赤ちゃんを連れて長崎県の島に引っ越し。師匠と相談して、体幹ストレッチ教室を始めることにしました。

お医者さんや治療院はイザというときにとっておいて、ふだんは自分でメンテができる身体を作り上げましょう。自分の身体の細部や内面に意識を向け、自分自身と「対話」することで、本当の姿が少しずつ見えてきます。そして、いろいろなことに前向きに立ち向かえるようになります。

医療費削減効果も大! 私に続いて妻も子供も始め、親子3人の我が家の医療費は、ここ数年、ほとんど歯科の定期検診代だけになりました。

------------------------------------------------------------------------
・軽い運動のできる服装でお越しください(着替えられます)
・以下をご持参ください
 ・「500ml以上の水(ペットボトルなど。11Fの自動販売機で購入できます)
 ・汗ふき用タオル(あるいはハンカチ)
・ストレッチは素足で、アクセサリなどはできるだけ外して行います
・香水などはつけずにお越しください
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

受付中

3月28日(木)

16:50 - 18:00

東京 / 新宿・代々木

予約の締切り日

3月19日(火) 16:50 まで

参加人数

1/5人

開催場所

丸ノ内線 新宿御苑前駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥1,000

受付中

4月5日(金)

19:30 - 20:40

東京 / 吉祥寺・三鷹

予約の締切り日

3月27日(水) 19:30 まで

参加人数

1/12人

開催場所

中央線 武蔵境駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥1,000

受付中

4月13日(土)

13:30 - 14:40

東京 / 新宿・代々木

予約の締切り日

4月04日(木) 13:30 まで

参加人数

1/6人

開催場所

丸ノ内線 新宿御苑前駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥1,000

受付中

4月18日(木)

16:50 - 18:00

東京 / 新宿・代々木

予約の締切り日

4月10日(水) 16:50 まで

参加人数

1/6人

開催場所

丸ノ内線 新宿御苑前駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥1,000

受付中 早割5%OFF

5月6日(月)

13:30 - 14:40

東京 / 新宿・代々木

予約の締切り日

4月28日(日) 13:30 まで

参加人数

0/6人

開催場所

丸ノ内線 新宿御苑前駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥1,000

¥950

早割5%OFF

(早割残り1席)

受付中 早割5%OFF

5月16日(木)

16:50 - 18:00

東京 / 新宿・代々木

予約の締切り日

5月08日(水) 16:50 まで

参加人数

0/6人

開催場所

丸ノ内線 新宿御苑前駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥1,000

¥950

早割5%OFF

(早割残り1席)

受付中

5月22日(水)

19:30 - 20:40

東京 / 吉祥寺・三鷹

予約の締切り日

5月12日(日) 19:30 まで

参加人数

1/10人

開催場所

中央線 武蔵境駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥1,000

  • 受付中

    3月28日(木)

    16:50 - 18:00

    東京 /新宿・代々木

    選択中 選択
  • 受付中

    4月5日(金)

    19:30 - 20:40

    東京 /吉祥寺・三鷹

    選択中 選択
  • 受付中

    4月13日(土)

    13:30 - 14:40

    東京 /新宿・代々木

    選択中 選択
  • 受付中

    4月18日(木)

    16:50 - 18:00

    東京 /新宿・代々木

    選択中 選択
  • 受付中 早割5%OFF

    5月6日(月)

    13:30 - 14:40

    東京 /新宿・代々木

    選択中 選択
  • 受付中 早割5%OFF

    5月16日(木)

    16:50 - 18:00

    東京 /新宿・代々木

    選択中 選択
  • 受付中

    5月22日(水)

    19:30 - 20:40

    東京 /吉祥寺・三鷹

    選択中 選択
  • 日程が合わないですか?
    気軽に先生に開催リクエストしてください。
    開催リクエストする
受けたい
325人が受けたい登録しています

teacher

この講座の先生

翻訳家 兼 ソフトウェア開発者

 マーリンアームズ株式会社 www.marlin-arms.co.jp 代表取締役。書籍の翻訳、プログラミングや翻訳の講座の運営、辞書サイト(www.dictjuggler.net)や翻訳ソフトの開発を行っている。『はじめてのJavaScript』『インタフェースデザインの心理学』など数十冊の訳書がある。情報処理振興機構(IPA)の「未踏ソフトウェア創造事業」に2年連続して採択。TOEIC 980点。
 高校時代に理系か文系か迷った末に国際基督教大学(ICU)語学科に入学したが、一般教養の授業をきっかけに専攻を数学に変える。5年次に履修したプログラミングに心を奪われ、山梨大学大学院でソフトウェア工学を専攻。修了後入った会社で出会った翻訳ソフトの開発は「天職」と思ったが、大学で研究したくなり東京工業大学大学院博士課程入学。米国オハイオ州立大、カーネギーメロン大に留学後、大学に残ることは頭から消え、博士課程を満期退学後、会社設立。
 腰痛に長年悩まされたのをきっかけに東洋医学に興味をもち、気功師の免状も持つ。
 www.musha.com にウェブページ。

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    肩甲骨や股関節を周辺を中心に、50近くの「ポーズ」を一緒にやっていただいてストレッチをしていきます。

    まず講師が実際にポーズをとり、大まかな説明をします。皆さんがポーズをとっていただいている間に、講師が生徒さんの姿勢をみて、アドバイス。しなやかでありながら、どっしりとした身体に向かうためのコツを少しずつ少しずつ身につけていっていただきます。

    最後に、時間に余裕がある場合、その日の多くの参加者に役に立ちそうなマッサージ方法などをお伝えします。
  • こんな方を対象としています

    小学生からお年寄りまでどなたにも、きっとお役に立てると思います。

    とくに次のような方にオススメ!

    ・腰痛、肩こり、目の疲れなど体に痛みや不調を感じている方
    ・整体やマッサージに通っているけれど、回数を減らしたい方
    ・医療費を削減したい方
    ・「何か健康によいことをやらなければ」と思っていらっしゃる方
    ・もっと元気になりたいと思っていらっしゃる方
    ・健康について語り合える仲間が欲しい方
    ・本当の自分に近づきたいと思っていらっしゃる方
  • 受講料の説明

    参加費にはレッスン代、資料費、場所代が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・軽い運動のできる服装でお越しください(着替えられます)
    ・以下をご持参ください
     ・「500ml以上の水(ペットボトルなど。11Fの自動販売機で購入できます)
     ・汗ふき用タオル(あるいはハンカチ)
    ・ストレッチは素足で、アクセサリなどはできるだけ外して行います
    ・香水などはつけずにお越しください
    ・開催日の10日前からは準備の都合上キャンセルができません。あらかじめご了承ください。
    ・お子様(幼児を含む)をお連れになっても結構です(ただし、お子様の面倒はご自分でみてください)
    ・他サイトでも募集しています。参加者は10人程度の予定です。
    ・English instructions available.

review

レビュー

  • 51

  • 楽しかった!( 32 )

  • 勉強になった!( 26 )

  • 行く価値あり!( 32 )

  • 女性 30代

    この講座は「体幹にきいていることを感じるストレッチ講座」でした

    比較的一つ一つは簡単な動作ですが、終わった後の爽快感がよかったです。
    講座では少々一つずつの動作が早いようにかんじましたが、家ではよりゆっくり丁寧にストレッチをやってみることによって、体感覚が磨かれていく様子をひしひしと感じることができました。

  • 女性 40代

    この講座は「のびのびとストレッチできる講座」でした

    広い和室で少人数の参加者で行われたため、のびのびとリラックスしながらストレッチをすることができました。下腹部や鼠けい部などの体幹を中心に動かすことで、全身のめぐりが良くなった気がします。眺めの良い部屋は晴れると富士山も見えるそうなので、また参加したいと思いました。

  • 女性 40代

    この講座は「和気藹々と学べる講座」でした

    一般的なストレッチは少し違う動きでしたが、全身がほどよくほぐされて心地よかったです。気さくな先生と和気藹々とした雰囲気で楽しみながら受講することができました。都合が合えばまた参加させていただきます^_^

  • 女性 40代

    この講座は「楽しくみんなでストレッチできる講座」でした

    腰や股関節などに効きそうな動きをたくさんやっていきます。私はお相撲さんのシコフミのような動きと、骨盤を前後にユラユラ揺らす動きが良く効きました。
    会場からは建設中の国立競技場が見えて気分も上がります。

  • 女性

    この講座は「景色よくストレッチ」でした

    体が固いですが、それでもやり易いようアジャストを教えて頂いたり、丁寧なご指導で良かったです。続けると効果もありそうです。

  • more

    この先生の他の講座

    relation

    関連講座

    watching

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています