本当の自分とつながる 体幹ストレッチ 入門

対面 オンライン

体幹を意識したストレッチで、自分を知り、自分でメンテできる身体を作りましょう

こんなことを学びます

自分で自分の体をメンテナンスする方法を身につけて、健康な毎日を送りましょう!

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はじまりは高校時代にヤリ投げをして痛めた腰。それから20年以上、一般の整形外科はもちろん、鍼灸、整体、カイロプラクティック、気功治療などさまざまな治療や手法を試すも完治せず(気功師養成講座を卒業して気功師の免状ももっています)。

仕事を始めてからは、朝から晩までパソコンの前で座っている生活。腰に加えて、首、肩、目などが辛くて、毎週のように治療院に通っていました。

出会いがあったのは2004年頃のこと、翻訳講座の講師を頼まれたとき担当者に勧められ、その方のご主人が始められたばかりの武術系ストレッチ講座に通い始めました。1ヵ月、3ヵ月、半年、1年と続けるうちに、腰の痛みはほとんどなくなり、肩こりなども自分でコントロールできるようになりました。疲れたときには自分でストレッチをすれば回復してしまうのです。

アトピーや花粉症、便秘、五十肩、膝や脚の痛み、生理不順、更年期障害、などに効果が出た方も。ほとんどの症状に改善の効果がありそうです。

原発事故がきっかけで師匠は生まれたばかりの赤ちゃんを連れて長崎県の島に引っ越し。師匠と相談して、体幹ストレッチ教室を始めることにしました。

お医者さんや治療院はイザというときにとっておいて、ふだんは自分でメンテナンスができる身体を作り上げましょう。自分の身体の細部や内面に意識を向け、自分自身と「対話」することで、本当の姿が少しずつ見えてきます。そして、いろいろなことに前向きに立ち向かえるようになります。

医療費削減効果も大! 私に続いて妻も子供も始め、親子3人の我が家の医療費は、ここ数年、ほとんど歯科の定期検診代だけになりました。医療費を削減して日本の財政赤字削減に貢献しましょう(^_^)

                * * *

新型コロナウイルス対策のため、人数を制限して行います。下記ご協力ください。
・マスクの着用、および手洗いや手指消毒の励行
・体温を計測させていただきます(37.5℃以上の方はご参加いただけません)
・発熱または風邪の症状がある方は、ご参加をご遠慮いただき、講師にご連絡ください
・会場準備の都合上、開催日の10日前からはキャンセルができません。あらかじめご了承ください。また、10日前までに参加者がいない場合は、開催をキャンセルすることがありますので、お早めにお申し込みください。

                * * *

肩甲骨や股関節を周辺を中心に、50近くの「ポーズ」を一緒にやっていただいてストレッチをしていきます。

まず講師が実際にポーズをとり、大まかな説明をします。皆さんがポーズをとっていただいている間に、講師が皆さんの姿勢をみて、アドバイス。しなやかでありながら、どっしりとした身体に向かうためのコツを少しずつ少しずつ身につけていっていただきます。

さまざまなポーズを取りそれに対する自分の身体の反応を受け取ることで、身体との「対話」を重ねていきます。徐々に徐々に、「本当の自分」とつながっていきます。

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・軽い運動のできる服装でお越しください(着替えられます)
・以下をご持参ください
 ・「500ml以上の水(ペットボトルなど。近くに自動販売機があります)
 ・汗ふき用タオル(あるいはハンカチ)
・ストレッチは素足で、アクセサリなどはできるだけ外して行います
・香水などは付けずにお越しください


「プライベートレッスン」も始めました。
https://www.street-academy.com/myclass/147709
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4月2日(火)

18:00 - 19:10

オンライン

予約締切日時

3月30日(土) 18:00

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

4月2日(火)

18:00 - 19:10

東京 / 吉祥寺・三鷹

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

0/6人

価格(税込)

¥2,000

1,900

早割5%OFF(早割残り1名)

4月2日(火)

19:20 - 20:30

東京 / 吉祥寺・三鷹

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

0/6人

価格(税込)

¥2,000

1,900

早割5%OFF(早割残り1名)

4月15日(月)

17:40 - 18:50

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月8日(月) 17:40

参加人数

0/6人

価格(税込)

¥2,000

1,900

早割5%OFF(早割残り1名)

4月15日(月)

17:40 - 18:50

オンライン

予約締切日時

4月13日(土) 17:40

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

4月15日(月)

19:00 - 20:10

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月8日(月) 19:00

参加人数

0/6人

価格(税込)

¥2,000

1,900

早割5%OFF(早割残り1名)

4月23日(火)

18:00 - 19:10

東京 / 吉祥寺・三鷹

予約締切日時

4月16日(火) 18:00

参加人数

0/6人

価格(税込)

¥2,000

1,900

早割5%OFF(早割残り1名)

4月23日(火)

18:00 - 19:10

オンライン

予約締切日時

4月21日(日) 18:00

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

4月23日(火)

19:20 - 20:30

東京 / 吉祥寺・三鷹

予約締切日時

4月16日(火) 19:20

参加人数

0/6人

価格(税込)

¥2,000

1,900

早割5%OFF(早割残り1名)
  • 4月2日(火)

    18:00 - 19:10

    オンライン

  • 早割5%OFF

    4月2日(火)

    18:00 - 19:10

    東京 / 吉祥寺・三鷹

  • 早割5%OFF

    4月2日(火)

    19:20 - 20:30

    東京 / 吉祥寺・三鷹

  • 早割5%OFF

    4月15日(月)

    17:40 - 18:50

    東京 / 新宿・代々木

  • 4月15日(月)

    17:40 - 18:50

    オンライン

  • 早割5%OFF

    4月15日(月)

    19:00 - 20:10

    東京 / 新宿・代々木

  • 早割5%OFF

    4月23日(火)

    18:00 - 19:10

    東京 / 吉祥寺・三鷹

  • 4月23日(火)

    18:00 - 19:10

    オンライン

  • 早割5%OFF

    4月23日(火)

    19:20 - 20:30

    東京 / 吉祥寺・三鷹

  • 現在は開催リクエストを
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対面受講日程

4月2日(火)18:00 - 19:10

早割¥1,900
参加人数0/6人
場所中央線 武蔵境駅 徒歩5分

4月2日(火)19:20 - 20:30

早割¥1,900
参加人数0/6人
場所中央線 武蔵境駅 徒歩5分

4月15日(月)17:40 - 18:50

早割¥1,900
参加人数0/6人
場所丸ノ内線 新宿御苑前駅 徒歩5分

対面受講料に含まれるもの

参加費にはレッスン代、資料費、場所代が含まれます。

オンライン受講日程

4月2日(火)18:00 - 19:10

¥2,000

参加人数0/2人

4月15日(月)17:40 - 18:50

¥2,000

参加人数0/2人

4月23日(火)18:00 - 19:10

¥2,000

参加人数0/2人

オンライン受講料に含まれるもの

参加費にはレッスン代、資料費が含まれます。

この講座の先生

翻訳家 兼 ソフトウェア開発者

 マーリンアームズ株式会社(www.marlin-arms.co.jp)代表取締役。書籍の翻訳、プログラミングや翻訳の講座の運営、辞書サイト(www.dictjuggler.net)や翻訳ソフトの開発を行っている。『はじめてのJavaScript』『インタフェースデザインの心理学』など数十冊の訳書がある。情報処理振興機構の「未踏ソフトウェア創造事業」に2年連続して採択。TOEIC 980点。
 高校時代に理系か文系か迷った末に国際基督教大学(ICU)語学科に入学したが、一般教養の授業をきっかけに専攻を数学に変える。5年次に履修したプログラミングに...
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当日の流れとタイムスケジュール

肩甲骨や股関節を周辺を中心に、50近くの「ポーズ」を一緒にやっていただいてストレッチをしていきます。

まず講師が実際にポーズをとり、大まかな明をします。皆さんがポーズをとっていただいている間に、講師が皆さんの姿勢をみて、アドバイス。しなやかでありながら、どっしりとした身体に向かうためのコツを少しずつ少しずつ身につけていっていただきます。
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こんな方を対象としています

小学生からお年寄りまでどなたにも、きっとお役に立てると思います。

とくに次のような方にオススメ!

・腰痛、肩こり、目の疲れなど体に痛みや不調を感じている方
・整体やマッサージに通っているけれど、回数を減らしたい方
・医療費を削減したい方
・「何か健康によいことをやらなければ」と思っていらっしゃる方
・もっと元気になりたいと思っていらっしゃる方
・健康について語り合える仲間が欲しい方
・本当の自分に近づきたいと思っていらっしゃる方

人数が少ないほうがよい方は「プライベートレッスン」にご参加ください。
https://www.street-academy.com/myclass/147709

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受講する際は以下をお読み下さい

・9日前までにお申込者がない場合、開催をキャンセルする場合があります。また、ほかのサイトでも募集していますので、募集人数が変わることがあります。お早めにお申し込みください
・軽い運動のできる服装でお越しください(着替えられます)
・以下をご持参ください
 ・「500ml以上の水(ペットボトルなど。近くに自動販売機があります)
 ・汗ふき用タオル(あるいはハンカチ)
 ・着替えた服を入れるための袋(ロッカーはありません)

・ストレッチは素足で、アクセサリなどはできるだけ外して行います
・香水などは付けずにお越しください
・会場準備の都合上、開催日の10日前からはキャンセルができません。あらかじめご了承ください。また、10日前までに参加者がいない場合は、開催をキャンセルすることがありますので、お早めにお申し込みください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー161

  • 楽しかった( 64 )
  • 勉強になった( 62 )
  • 受ける価値あり( 94 )
  • この講座は「身体を労われる講座」でした
    女性 50代

    普段のストレッチ教室で体の力を抜く事が難しいのですが、講師の先生が力の抜き方を教えてくださいました。肩甲骨が固いので、それをほぐすストレッチを学べて良かったです。

  • この講座は「初心者でも安心講座です」でした
    男性 40代

    体を動かしつつ実践的な内容が学べたことも、自分でもできるんだというモチベーション向上につながりました。

  • この講座は「久しぶりの受講でした。」でした
    男性 40代

    久しぶりの受講でした。
    体固くなってました。
    ストレッチの講座の内容を日々の生活に取り入れていこうと思います

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