本当の自分とつながる 体幹ストレッチ 入門

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蔓延防止等重点措置への対応のため、武蔵境会場は少なくとも5月4日までは、夜6:15〜になります。
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肩甲骨や股関節を周辺を中心に、50近くの「ポーズ」を一緒にやっていただいてストレッチをしていきます。

まず講師が実際にポーズをとり、大まかな説明をします。皆さんがポーズをとっていただいている間に、講師が皆さんの姿勢をみて、アドバイス。しなやかでありながら、どっしりとした身体に向かうためのコツを少しずつ少しずつ身につけていっていただきます。

さまざまなポーズを取りそれに対する自分の身体の反応を受け取ることで、身体との「対話」を重ねていきます。徐々に徐々に、「本当の自分」とつながっていきます。

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新型コロナウイルス対策のため、人数を制限して行います。下記ご協力ください。
・マスクの着用、および手洗いや手指消毒の励行
・氏名と緊急連絡先をご記入いただき、体温を計測させていただきます（37.5℃以上の方はご参加いただけません）
・発熱または風邪の症状がある方は、ご参加をご遠慮いただき、講師にご連絡ください
・2週間以内に海外への渡航歴のある方はご参加いただけません

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はじまりは高校時代にヤリ投げをして痛めた腰。それから20年以上、一般の整形外科はもちろん、鍼灸、整体、カイロプラクティック、気功治療などさまざまな治療や手法を試すも完治せず（気功師養成講座を卒業して気功師の免状ももっています）。

仕事を始めてからは、朝から晩までパソコンの前で座っている生活。腰に加えて、首、肩、目などが辛くて、毎週のように治療院に通っていました。

出会いがあったのは2004年頃のこと、翻訳講座の講師を頼まれたとき担当者に勧められ、その方のご主人が始められたばかりの武術系ストレッチ講座に通い始めました。１ヵ月、３ヵ月、半年、１年と続けるうちに、腰の痛みはほとんどなくなり、肩こりなども自分でコントロールできるようになりました。疲れたときには自分でストレッチをすれば回復してしまうのです。

アトピーや花粉症、便秘、五十肩、膝や脚の痛み、生理不順、更年期障害、などに効果が出た方も。ほとんどの症状に改善の効果がありそうです。

原発事故がきっかけで師匠は生まれたばかりの赤ちゃんを連れて長崎県の島に引っ越し。師匠と相談して、体幹ストレッチ教室を始めることにしました。

お医者さんや治療院はイザというときにとっておいて、ふだんは自分でメンテができる身体を作り上げましょう。自分の身体の細部や内面に意識を向け、自分自身と「対話」することで、本当の姿が少しずつ見えてきます。そして、いろいろなことに前向きに立ち向かえるようになります。

医療費削減効果も大！ 私に続いて妻も子供も始め、親子３人の我が家の医療費は、ここ数年、ほとんど歯科の定期検診代だけになりました。

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・軽い運動のできる服装でお越しください（着替えられます）
・以下をご持参ください
　・「500ml以上の水（ペットボトルなど。近くに自動販売機があります）
　・汗ふき用タオル（あるいはハンカチ）
・ストレッチは素足で、アクセサリなどはできるだけ外して行います
・香水などはつけずにお越しください


「中級編」も始めました。この講座（入門編）に20回程度ご参加いただいた方が対象です。
https://www.street-academy.com/myclass/47381