パーソナル骨盤調整&筋膜ストレッチ 90分

心と体のメンテナンス!”骨盤の歪み”を調整し、気持ちよい姿勢で、気持ちよい毎日へ

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こんなことを学びます

骨盤調整とは・・・
体の中心にある骨盤の歪みは体全体の不調に繋がります。
骨盤を中心に全身を整えましょう。
  ・呼吸法、自分の動きで体の歪みを整える自力整体、
  ・筋膜にアプローチして滞りをなくす筋膜療法

アスリートやスポーツ選手などの間では当たり前になりつつある筋膜療法。
それを応用し、一般の方でも取り入れる事ができる筋膜ストレッチです。
運動後のクールダウンや日頃の体のケアにとても効果的です。
この二つの要素を取り入れ、ご自身の1番良いバランスの体を目指します。

基本的には、自分で行う”整体”です。
先生の誘導で、横なって姿勢、座った姿勢で行います。

はじめは動きそのもののは”意味不明”かもしれませんが、、、、
終わってみると自分の体の変化を感じるでしょう。

<こんなことが体験出来ます>
まずは自分の体を知ることから始めます。
自分でわかってるようで、わかっていない”歪み””くせ”を知りましょう。

例えば その日のレッスン後に
 足の長さの左右差が、レッスンが終わると少なくなります。
その他にも、継続して参加していくと
 更年期障害の軽減
 産後の骨盤調整
など、「なんとなく不調」から解放されていきましょう!

<”筋膜”ストレッチとは・・・>
アスリートやスポーツ選手などの間では当たり前になりつつある筋膜療法。
それを応用し、一般の方でも取り入れる事ができる筋膜ストレッチです。
運動後のクールダウンや日頃の体のケアにとても効果的です。


<定員>1名
日程は個別にご相談ください。


<講師> Asuka
ダンスインストラクター、ビューティーペルビィス認定インストラクター


★筋膜についてもっと詳しく・・・
筋膜とは、全身に張り巡らされているタンパク質でできたコラーゲン繊維です。
分かりやすく言うと、鶏肉の皮と身の間にある薄い膜のような物です。
その筋膜が臓器と臓器のパーテーションのような役割や、筋肉を包み守る役割をしています。
その筋膜が体の歪みなどからひきつれを起こすと、そこから引っ張られて全身に影響を及ぼします。
それが痛みや不調につながります。
癒着した筋膜を剥がす事によって、滞りをなくし、コリやむくみ、痛みなどを軽減する事ができます。

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開催予定エリア

浅草・上野

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¥11,000

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この講座の先生

Asuka あすかのプロフィール写真
レッスンは楽しく笑顔になれるようにがモットーです☆
Asuka あすか



2005年からダンサー活動を始める。
イベントでのショー出演
インディーズアーティストバックダンサー
インディーズアーティスト振り付け
インディーズアーティストMV出演
台湾 island jam beach fest2010 出演

現在は幼児クラス、小学生クラス、大人クラスのレッスンを持ち、どの年齢にも対応できます。

ダンスインストラクターをする中で体の事に興味を持ち、骨盤を中心に全身を整えるボディーワーク、ビューティーペルヴィス認定インストラクターも取得。

体を動かし駆使するダンスと、体の調子を整えるメンテナンスのビューティーペルヴィス、両方行う事で心も体も健康になれる事を目指して日々のレッスンに励んでいます。
それをより多くの方と共有できたらと思います。

【資格】
ビューティベルヴイス認定インストラクター

この講座の主催団体
初心者歓迎!親子で参加できるダンス教室

笑顔あふれる、元気なレッスン!
初めての方でも安心!
ダンスでコミュニケーション!

主催団体に質問する 教室ページをみる

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    レッスン開始10分前を目安にスタジオにお入りください。
    更衣室ございます。

    自分の体を知る
    ・歪みや癖を確認しよう
    ・日頃、姿勢や体調で気になっていることを先生に相談しよう。
    ・その日の体調を確認しよう。

    呼吸法(骨盤を緩めるために行います)
     毎回行う呼吸法です。はじめは不慣れでも、だんだんと自然に行えるようになります。
    横になった姿勢で行い、骨盤を緩ませていくと、心地よくなって眠たくなる人も。

    全身調整
     ・毎回行う自力で行う調整です。横になった姿勢で行います。
     ・右側、左側を調整し、左右差を減らしていきます。

    筋膜(筋肉の深い部分)にアプローチして、滞りをなくしていきます。
     座りながら自分で自分をほぐしていきます。

    最後に、「トーニング」
     調整した心地よい状態を定着させていきます。

    基本的に、先生の誘導で、自分で自分の調整できるようになっていきます。
  • こんな方を対象としています

    日頃の疲れが取れずなんとなく不調の方
    運動不足を感じている方

    のんびり、自分のペースで健康的な体を目指して体を動かしたい方
    ダンサーやアスリートの方で、より良いパフォーマンスの為にメンテナンスしたい方

    幅広いご希望に対応いたします。
  • 受講料の説明

    受講料には、スタジオ代、レッスン代、ヨガマット使用料が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日の持ち物
    のびのび動きやすい服装
     更衣スペースございます。
    水分補給のためのお飲み物
    タオル(バスタオル)※なくても参加できます。

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