姿勢を変えて「見た目」と「体型」を変えるウォーキングレッスン

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この講座は、対面とオンラインの両方のレッスンをご用意しています。
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ポスチャーウォーキングのポスチャーとは英語で「姿勢」という意味。
カラダとココロの姿勢を健康で美しくする歩き方のメソッドです。

普段の立ち方、歩き方を見直して、相手に与える印象を格段にアップし、続けることでカラダも引き締めることができる歩き方を手に入れる90分（オンラインは60分）です。

ポスチャーウォーキングの基本を１回完結でお伝えするレッスンです。
リピーターの方も復習に最適なレッスンです。

【レッスンの内容】
普段の体のクセをリセットするストレッチ
ポスチャーウォーキングの基本姿勢
基本の足運び ＆ 男性/女性らしい歩き方
腕の使い方

レッスンの最初と最後に写真撮影と動画を撮影して、ビフォア＆アフターのチェックを行います

※初心者の方、リピーターの方どなたでも受講いただけます。



＜オンラインレッスンについて＞

・完全プライベートレッスンですので、姿勢や歩き方の個別のお悩みにフレキシブルに対応します。

・オンラインの場合は開始時間の変更が可能ですので、ご相談ください。

・体のラインがわかりやすい服装（Tシャツとレギンスなど）での受講をお勧めします。体のラインが隠れていたり、ジーパンのような硬い生地ですと、筋肉の動きを画面から確認しずらいため、アドバイスが難しい場合があります。）

・PC、タブレット、スマホどれからでも参加可能です。画面が大きい方が講師の動きを確認しやすいのでお勧めです。

・カメラ前では、３〜４歩歩けるスペース、両手を前後左右に広げてもぶつからないスペースをご用意ください（ヨガマット１枚をカメラに向かって横に置けるほどのスペース）。

・全身が映るだけのスペースがなければ、お尻から上、腰から下とわけて映せるよう、どの位置にPCやタブレットを置くといいか確認しておいてください。