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姿勢を変えて「見た目」と「体型」を変えるウォーキングレッスン

対面 オンライン

<ポスチャーウォーキング>日常何気なく行っている「歩く」という動作を見直すことで、相手に与える印象を良くし、美しい体のラインを手に入れます!

こんなことを学びます

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この講座は、対面とオンラインの両方のレッスンをご用意しています。
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ポスチャーウォーキングのポスチャーとは英語で「姿勢」という意味。
カラダとココロの姿勢を健康で美しくする歩き方のメソッドです。

普段の立ち方、歩き方を見直して、相手に与える印象を格段にアップし、続けることでカラダも引き締めることができる歩き方を手に入れる90分(オンラインは60分)です。

ポスチャーウォーキングの基本を1回完結でお伝えするレッスンです。
リピーターの方も復習に最適なレッスンです。

【レッスンの内容】
普段の体のクセをリセットするストレッチ
ポスチャーウォーキングの基本姿勢
基本の足運び & 男性/女性らしい歩き方
腕の使い方

レッスンの最初と最後に写真撮影と動画を撮影して、ビフォア&アフターのチェックを行います

※初心者の方、リピーターの方どなたでも受講いただけます。



<オンラインレッスンについて>

・完全プライベートレッスンですので、姿勢や歩き方の個別のお悩みにフレキシブルに対応します。

・オンラインの場合は開始時間の変更が可能ですので、ご相談ください。

・体のラインがわかりやすい服装(Tシャツとレギンスなど)での受講をお勧めします。体のラインが隠れていたり、ジーパンのような硬い生地ですと、筋肉の動きを画面から確認しずらいため、アドバイスが難しい場合があります。)

・PC、タブレット、スマホどれからでも参加可能です。画面が大きい方が講師の動きを確認しやすいのでお勧めです。

・カメラ前では、3〜4歩歩けるスペース、両手を前後左右に広げてもぶつからないスペースをご用意ください(ヨガマット1枚をカメラに向かって横に置けるほどのスペース)。

・全身が映るだけのスペースがなければ、お尻から上、腰から下とわけて映せるよう、どの位置にPCやタブレットを置くといいか確認しておいてください。
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8月17日(月)

11:15 - 12:45

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

8月16日(日) 11:15

参加人数

0/2人

開催場所

JR、東急、京王、東京メトロ 渋谷駅 徒歩4分
スタジオワークル渋谷 東京都渋谷区桜丘町14-10 渋谷コープB1

価格(税込)

¥5,500

8月18日(火)

13:00 - 14:00

オンライン

予約締切日時

8月17日(月) 13:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,500

開始時間の変更をご希望の場合には、メッセージください。 できるだけ調整いたします。

9月9日(水)

10:15 - 11:45

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

9月8日(火) 10:15

参加人数

0/2人

開催場所

JR、東急、京王、東京メトロ 渋谷駅 徒歩4分
スタジオワークル渋谷 東京都渋谷区桜丘町14-10 渋谷コープB1

価格(税込)

¥5,500

9月12日(土)

10:30 - 12:00

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

9月8日(火) 10:30

参加人数

0/2人

開催場所

JR、東急、京王、東京メトロ 渋谷駅 徒歩4分
スタジオワークル渋谷 東京都渋谷区桜丘町14-10 渋谷コープB1

価格(税込)

¥5,500

9月18日(金)

13:45 - 15:15

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

9月17日(木) 13:45

参加人数

0/2人

開催場所

JR、東急、京王、東京メトロ 渋谷駅 徒歩4分
スタジオワークル渋谷 東京都渋谷区桜丘町14-10 渋谷コープB1

価格(税込)

¥5,500

9月26日(土)

12:00 - 13:30

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

9月22日(火) 12:00

参加人数

0/2人

開催場所

JR、東京メトロ、東武東上線、西武池袋線  池袋(東口)駅 徒歩4分
スタジオワークル池袋 東京都豊島区東池袋2−22−4 フジキF2ビル

価格(税込)

¥5,500

  • 8月17日(月)

    11:15 - 12:45

    東京 / 渋谷・恵比寿

  • 8月18日(火)

    13:00 - 14:00

    オンライン

  • 9月9日(水)

    10:15 - 11:45

    東京 / 渋谷・恵比寿

  • 9月12日(土)

    10:30 - 12:00

    東京 / 渋谷・恵比寿

  • 9月18日(金)

    13:45 - 15:15

    東京 / 渋谷・恵比寿

  • 9月26日(土)

    12:00 - 13:30

    東京 / 池袋・巣鴨

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対面受講日程

8月17日(月) 11:15 - 12:45

¥5,500
参加人数 0/2人
場所 JR、東急、京王、東京メトロ 渋谷駅 徒歩4分

9月9日(水) 10:15 - 11:45

¥5,500
参加人数 0/2人
場所 JR、東急、京王、東京メトロ 渋谷駅 徒歩4分

9月12日(土) 10:30 - 12:00

¥5,500
参加人数 0/2人
場所 JR、東急、京王、東京メトロ 渋谷駅 徒歩4分

9月18日(金) 13:45 - 15:15

¥5,500
参加人数 0/2人
場所 JR、東急、京王、東京メトロ 渋谷駅 徒歩4分

9月26日(土) 12:00 - 13:30

¥5,500
参加人数 0/2人
場所 JR、東京メトロ、東武東上線、西武池袋線  池袋(東口)駅 徒歩4分

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対面受講料に含まれるもの

受講料には、レッスン代、会場代が含まれています。

オンライン受講日程

8月18日(火) 13:00 - 14:00

¥5,500
参加人数 0/1人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

プライベートレッスン代が含まれています。

この講座の先生

姿勢・歩き方講師

ポスチャーウォーキング協会公認ポスチャーアスタイリスト
INNTAL INSTITUT公認 ポジティブ心理学トレーナー

20年間、外資系企業の人事で勤務後、退職。
カラダとココロの筋肉を鍛えることで、心身ともに健康で魅力的な人をつくる、とポスチュアウォーキングとコミュニケーションスキルを軸に活動中。

ポスチャーウォーキングでは、外資高級時計メーカー、大手家電メーカー展示施設、総合医療センター、大手ブライダルなどの企業での研修をはじめ、クリニックでの健康セミナーなども担当。
銀座、渋谷、原宿、四ツ谷、横浜を中心に5年間で延べ3600名の受講生にレッスンを展開。

※メディア掲載
美ST 2017年6月号掲載

  • こんな方を対象としています

    痩せたい方
    肩こりや腰痛に悩まれている方
    姿勢を良くしたい方
    忙しくて運動できていない方
    第一印象を良くしたい方
    自信をもちたい方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は動きやすい服装でご参加ください。(体のラインがわかりやすい服装がお勧めです。対面レッスンは更衣スペースあり)

    <持ち物>
    水分補給用の飲み物
    靴下(五本指ソックスがオススメです)
    手ぬぐい、もしくはスポーツタオル(ストレッチで使います)

    <コロナ感染対策について>
    この講座は新型コロナウイルス対策として以下の対策をおこない、
    参加者のみなさまにもご協力をお願いしております。
    以下の感染症対策に同意いただける方のみ予約をお願いします。

    ・講師はマスクを着用し講義をおこないます
    ・通常の半分の定員でおこないます
    ・参加者同士の間隔は約1メートルほどとなります
    ・換気をしながらおこないます(そのため騒音などはご了承ください)
    ・当日講師が発熱など感染の疑いがある場合は開催を中止しご返金とさせていただく場合があります

    参加者の皆さまへのお願い
    ・参加者は講座中マスクの着用をお願いします
    ・会場入口にアルコール消毒のご用意がございます。アルコール消毒後、入室してください
    ・参加当日は検温をお願いします(37.5度以上の場合は参加をご遠慮ください)
    *ただしキャンセル締切日時を過ぎてのキャンセルは会場費の関係上、
     ご返金に応じることができませんのでご了承ください。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー10

  • 楽しかった!( 8 )
  • 勉強になった!( 9 )
  • 行く価値あり!( 9 )
  • W1

    女性 20代

    この講座は「しっかり学べて楽しい講座」でした

    初めて受講させていただきましたが、素敵な先生と一緒に楽しく学ぶことができました。順を追って丁寧に指導してくださるので、初心者でも取り組みやすいと思います。受講前と受講後で大きな変化を実感し、日常生活に取り入れるコツなども丁寧に教えてくださり、継続していく意欲を引き出してくださいました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「エレガントに女性らしく歩くポイントを分かりやすく教えてくれます」でした

    最初に自分の歩き方を録画し、クセや直すポイントをアドバイスしてくれました。次に、歩く時の身体や足の重心のおき方、手の振り方などをパーツごとにウォーキングしながら修正し、最後に歩き方を録画し、最初の歩き方との違いを比べてくれます。丁寧に分かりやすく教えて頂き、とても楽しいレッスンでした。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「歩き方で見た目が変わることができる講座」でした

    見た目も体型も変わる歩き方のコツを、とってもわかりやすく教えていただきました。何よりも先生が優しく明るくて、元気をいただきました!

  • W2

    女性 30代

    この講座は「日常の中で無理なく運動ができるというもの」でした

    歩くということを通して姿勢をきれいに見せるだけでなく、続けていくことでスタイル維持もできるスキルが身につけられます。
    普段から運動を取り入れたいけどジム通いはちょっと…、という方にはぴったりな講座かもしれません。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「歩き方に自信が持てる講座」でした

    今まで他人に歩き方を見てもらう機会が無かったため、自分の変な癖をしてきしてくれて参考になりました。
    先生は改善点の指摘だけでなく私の良い所も褒めてくれたので自信につながりました。
    先生がおっしゃっていたように「トイレに行く為に歩く間だけでも意識する」なら
    習慣になり続けられそうなので
    最初はちょっとずつ習った歩き方を意識して生活していきたいと思います。

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