歩き方を変えて「見た目」と「体型」を変えるウォーキングレッスン

対面 オンライン

<ポスチャーウォーキング>日常何気なく行っている「歩く」という動作を見直すことで、相手に与える印象を良くし、美しい体のラインを手に入れます!

こんなことを学びます

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この講座は、対面(グループ/プライベート)とオンラインの両方のレッスンをご用意しています。
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ポスチャーウォーキングのポスチャーとは英語で「姿勢」という意味。
カラダとココロの姿勢を健康で美しくする歩き方です。

普段何気なくおこなっている立ち方、歩き方を見直して、相手に与える印象を格段にアップし、続けることでカラダも引き締めることができる歩き方を手に入れる90分(オンラインは60分)。

ポスチャーウォーキングの基本を1回完結でお伝えするレッスンです。
リピーターの方も復習に最適なレッスンです。

【レッスンの内容】
普段の体のクセをリセットするストレッチ
基本の立ち方
基本の足運び
腕の振り方

レッスンの最初と最後に写真撮影と動画を撮影して、ビフォア&アフターのチェックを行います

※初心者の方、リピーターの方どなたでも受講いただけます。
※対面はグループレッスンと完全プライベートレッスンの2種類あります。

完全プライベートレッスンは、きれいな姿勢と歩き方のコツを学ぶ基本レッスンをベースに、事前にご要望をお聞きして、あなただけのプログラムを組みます。
ポスチャーウォーキングの基本にとどまらず、応用まで広げて集中的に練習していただきます。


<オンラインレッスンについて>

・オンラインは完全プライベートレッスンですので、姿勢や歩き方の個別のお悩みにフレキシブルに対応します。

・オンラインの場合は日程や開始時間の変更が可能ですので、ご相談ください。

・体のラインがわかりやすい服装(Tシャツとレギンスなど)での受講をお勧めします。体のラインが隠れていたり、ジーパンのような硬い生地ですと、筋肉の動きを画面から確認しずらいため、アドバイスが難しい場合があります。)

・PC、タブレット、スマホどれからでも参加可能です。画面が大きい方が講師の動きを確認しやすいのでお勧めです。

・カメラ前では、3〜4歩歩けるスペース、両手を前後左右に広げてもぶつからないスペースをご用意ください(ヨガマット1枚をカメラに向かって横に置けるほどのスペース)。

・全身が映るだけのスペースがなければ、お尻から上、腰から下とわけて映せるよう、どの位置にPCやタブレットを置くといいか確認しておいてください。
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3月29日(金)

10:15 - 11:45

東京 / 渋谷・恵比寿

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

1/2人

開催場所

JR、東急、京王、東京メトロ 渋谷駅 徒歩5分
スタジオワークル渋谷東京都渋谷区桜丘町14-10 渋谷コープB1

価格(税込)

¥7,700

3月31日(日)

11:45 - 13:15

東京 / 高円寺・荻窪

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

0/4人

開催場所

JR 西荻窪駅 徒歩6分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥7,700

4月6日(土)

12:15 - 13:45

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

4月1日(月) 12:15

参加人数

0/2人

開催場所

JR、東急、京王、東京メトロ 渋谷駅 徒歩5分
スタジオワークル渋谷東京都渋谷区桜丘町14-10 渋谷コープB1

価格(税込)

¥7,700

4月13日(土)

9:00 - 10:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

4月8日(月) 9:00

参加人数

0/4人

開催場所

JR、東急、京王、東京メトロ 渋谷駅 徒歩5分
スタジオワークル渋谷東京都渋谷区桜丘町14-10 渋谷コープB1

価格(税込)

¥7,700

4月16日(火)

14:45 - 16:15

東京 / 六本木・赤坂

予約締切日時

4月12日(金) 14:45

参加人数

0/4人

開催場所

東京メトロ 赤坂駅 徒歩1分
BUZZ赤坂東京都港区赤坂2-13-20 TSUMUGIビル

価格(税込)

¥7,700

4月25日(木)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

4月21日(日) 10:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥6,600

  • 3月29日(金)

    10:15 - 11:45

    東京 / 渋谷・恵比寿

  • 3月31日(日)

    11:45 - 13:15

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 4月6日(土)

    12:15 - 13:45

    東京 / 渋谷・恵比寿

  • 4月13日(土)

    9:00 - 10:30

    東京 / 渋谷・恵比寿

  • 4月16日(火)

    14:45 - 16:15

    東京 / 六本木・赤坂

  • 4月25日(木)

    10:00 - 11:00

    オンライン

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対面受講日程

3月29日(金)10:15 - 11:45

¥7,700

参加人数1/2人
場所JR、東急、京王、東京メトロ 渋谷駅 徒歩5分

3月31日(日)11:45 - 13:15

¥7,700

参加人数0/4人
場所JR 西荻窪駅 徒歩6分

4月6日(土)12:15 - 13:45

¥7,700

参加人数0/2人
場所JR、東急、京王、東京メトロ 渋谷駅 徒歩5分

対面受講料に含まれるもの

受講料には、レッスン代、会場代が含まれています。

オンライン受講日程

4月25日(木)10:00 - 11:00

¥6,600

参加人数0/1人

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オンライン受講料に含まれるもの

プライベートレッスン代が含まれています。

この講座の先生

姿勢・歩き方講師

一般社団法人ポスチャーウォーキング協会公認ポスチャースタイリスト
INNTAL INSTITUT公認 ポジティブ心理学トレーナ

20年間、外資系企業の人事で勤務後、退職。
「カラダとココロの軸を整えると心身ともに健康で魅力あふれる人になる」という持論のもと、ポスチャーウォーキングとコミュニケーションスキルを軸に活動中。

ポスチャーウォーキングでは、外資高級時計メーカー、大手家電メーカー展示施設、総合医療センター、大手ブライダルなどの企業での研修をはじめ、クリニックでの健康セミナーなども担当。
渋谷、赤坂、西荻窪を中心に延べ約500...
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こんな方を対象としています

痩せたい方
肩こりや腰痛に悩まれている方
姿勢を良くしたい方
忙しくて運動できていない方
第一印象を良くしたい方
自信をもちたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

当日は動きやすい服装でご参加ください。(体のラインがわかりやすい服装がお勧めです。対面レッスンは更衣スペースあり)

<持ち物>
水分補給用の飲み物
靴下(裸足でも可)
手ぬぐい、もしくはスポーツタオル(ストレッチで使います)

<コロナ感染対策について>
この講座は新型コロナウイルス対策として以下の対策をおこない、
参加者のみなさまにもご協力をお願いしております。
以下の感染症対策に同意いただける方のみ予約をお願いします。

・講師はマスクを着用し講義をおこないます
・通常の半分の定員でおこないます
・参加者同士の間隔は約1メートルほどとなります
・換気をしながらおこないます(そのため騒音などはご了承ください)
・当日講師が発熱など感染の疑いがある場合は開催を中止しご返金とさせていただく場合があります

参加者の皆さまへのお願い
・参加者は講座中マスクの着用をお願いします
・会場入口にアルコール消毒のご用意がございます。アルコール消毒後、入室してください
・参加当日は検温をお願いします(37.5度以上の場合は参加をご遠慮ください)
*ただしキャンセル締切日時を過ぎてのキャンセルは会場費の関係上、
 ご返金に応じることができませんのでご了承ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー65

  • 楽しかった( 50 )
  • 勉強になった( 51 )
  • 受ける価値あり( 56 )
  • この講座は「客観的に見ることで、自分の癖•思い込みに気づける素敵な講座」でした
    女性 20代

    家族に姿勢が悪いことを指摘され、受講しました。講座では、少し意識を変えるだけで良くなるポイントなどを細かく丁寧に教えてくださり、大変勉強になりました。
    例えば私の場合、頭が前に出ているので顎を引いたほうが姿勢が良く見えると思っていたのですが、逆に少し上げたほうがすっきりして見えるというのには驚きました。
    自分を客観的に見ることで、こうした思い込みに気づけるのはとても良かったです。
    また参加させていただきます。
    ありがとうございました!

    先生からのコメント

    レッスンにご参加いただき、ありがとうございました。
    ちょっとした角度でも見え方が変わりますよね。
    それを実感していただけて嬉しいです。
    ぜひ日常生活にも取り入れて、美しく歩いてください。
    またのご参加をお待ちしております!

  • この講座は「人生の歩き方も変わるかも、、まさに気づきの講座」でした
    女性 50代

    自分では気づかなかった長年の歩きグセをズバリ指摘していただき、まさに目からウロコでした。楽しいトークで颯爽と歩くコツや正しい姿勢をとるポイントなどを教えていただき、とても勉強になりました。あっという間の90分でした。楽しかったです!

    先生からのコメント

    レッスンにご参加いただき、ありがとうございました。
    クセはなかなか自分自身では気がつかないものですよね。
    でもクセに気がついたら、今後は自分で直していくので、変化が早いのです。
    ぜひ日常生活に取り入れて、颯爽と歩いてください!

  • この講座は「すぐ実践できる!美しい歩き方のコツがいっぱい」でした
    女性 50代

    なんといっても先生が明るくて楽しくて♫この講座の魅力はそこにもあります!
    私は普段から歩くときに前傾してしまう癖がありましたが、短時間でしたがポイントを教えていただき、何度か練習しただけでもかなり効果がありました。レッスン時に撮ったビフォーアフターの写真を友人に見せるとびっくりされました!普段の歩き方を見直したい方、キレイにしたい方におすすめです!

    先生からのコメント

    レッスンにご参加いただき、ありがとうございました。
    普段から意識されているだけあって、すぐに変化しましたよね。
    日常生活の中でもぜひレッスンのポイントを思い出して、美しく歩いてください!
    また復習にきてくださいね。
    お待ちしております。

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