アンガーマネジメント入門講座

イライラをニコニコに!今話題のアンガーマネジメントを90分で学びます。

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こんなことを学びます

「言わなくていい一言を言ってしまった」
「怒ったあとで罪悪感におそわれる」
「上手に怒れなくてモヤモヤする」
「あの時怒っておけばよかったと後悔する」等々

そんな怒りっぽい自分、怒れない自分をどうにかしたい!
こんな風に思っていませんか?


アンガーマネジメント入門講座では、
近年TV、雑誌等で話題の「アンガーマネジメント」の基本を
90分で学習します。



怒りは人間の大事な感情のひとつ。
怒りをなくすことはできません。だからこそ上手に付き合っていくことが大事です。

怒りの性質をきちんと理解し、正しいテクニックを使えば、
怒りを手なずける事ができるようになります。

またアンガーマネジメント入門講座では、「怒りのコントロール」を通して
セルフマネジメントの大切さも学習していきます。
怒りをコントロールしていく過程で、不安や恐怖といった他のネガティブな感情も、
上手くコントロールできるようになっていきます。
イライラ、怒りの感情と上手に付き合えるようになれば、あなたの生活はどれ程平和で豊かなものになるでしょうか。
そのコツは意外な程に簡単です。
そのテクニックを、弊協会アンガーマネジメントファシリテーターが伝授します。

この先何十年と続く人生を、大切な人とより素晴らしい時間を過ごすために、
そして何より、自分自身の心の平穏を得るために、小さな一歩をぜひ入門講座で踏み出して下さい。
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開催予定エリア

福岡市内

価格

¥3,240

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この講座の先生

笑顔と怒りのトレーナー、コミュニケーション講師

自分磨きスクール Sakika(咲花)運営

日本印象行動学会正会員
日本アンガーマネジメント協会
 認定ファシリテーター
 キッズインストラクタートレーナー
 怒らない体操インストラクター
 アンガーマネジメントアドバイザー
スマイルトレーナー®︎
マナー・プロトコール講師
BMS瞑想ファシリテーター
SIY(Search Inside Yourself)終了
マインドフルネス認知療法(MBCT)module1終了
パーソナルカラーアナリスト
オーラライトカラーセラピスト 

心からの笑顔作りを目指し、アンガーマネジメント、マインドフルネス、笑顔研修などを行なっております。
笑顔の人は健康で長生き、人も運も引き寄せると言われています。心からの笑顔を作るには、まずは自分が健康で幸せであること!アンガーマネジメントやマインドフルネスで心を整え、スマイルトレーニングで最強の引き寄せ笑顔を手に入れましょう。
自分も周りもハッピーになる笑顔作り、一緒に取り組みましょう。 + 続きを読む

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    90分の講義とワーク

    アンガーマネジメントとは?
    アンガーマネジメントの3つの暗号
    怒りの感情って何?
    怒ってはダメなのか?
    問題となる4つの怒り
    怒りは第二次感情
    カッとなったときに待つテクニック
    私たちを怒らせるものの正体
    怒りの性質 etc.
  • こんな方を対象としています

    1度キレると、怒りがなかなか収まらない方
    上手に怒ることができない方
    1日に何度も怒ってしまう方
    怒る時に、つい過去を引っ張り出してしまう方
    怒りの感情を上手に伝えられない方
    ある特定の出来事を、ずっと根に持ってしまうタイプの方
    怒ると、つい物に当たってしまう方
    とにかく、今ここにある怒りをどうにか鎮める方法を知りたい方
    将来的には、怒りにくい体質を手に入れたい方
    更に、対人関係において...他人よりも、大切な家族や恋人に怒りをぶつけてしまう方
    理不尽に怒鳴っては、「相手に悪かった」と自分を責めてしまう方
    職場に、どうしようもなく頭にくる上司や部下がいる方
    相手に上手に怒りを伝える方法を知りたい方

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