ウエイトを持たない、新感覚のトレーニング!

パワープレートの上でポーズをとることで筋肉を刺激!さらに自律神経を活性化させ、ホルモンバランスを整えます!!

こんなことを学びます

<パワープレートって何?>
パワープレートは、ストレッチ、トレーニング、リラクゼーションの全てを1台で実現するトレーニングマシンです。
パワープレートが振動すると、筋肉は加えられた振動と逆方向に身体を支えるため収縮します。この反射運動によって筋力が鍛えられます。
プレートの上でとるポーズは、必要な筋肉に効果的に負荷をかけたり、時にはストレッチさせたり、ほかにもリラクゼーション効果が期待できます。

<体験トレーニングではこんなことをします>
まずはカウンセリングで、体のお悩みや生活スタイルなどをお聞かせください。
その後、軽く動いていただき、必要な部位のトレーニング、ストレッチをプログラムしていきます。

<こんな風に教えます>
パーソナルトレーニングなので、お話を伺いながらじっくり丁寧に指導します。

<定員>
基本 1名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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開催予定エリア

池袋・巣鴨

価格(税込)

¥6,480

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この講座の先生

振付師、ダンス指導、トレーナー

SHIHO

ダンサーとして舞台やショーに出演した後、振付師として活動中
またダンススクールやフィットネスでのインストラクター・トレーナー経験を生かし、現在BODY ACTIVATION代表として、正しい身体の使い方を主としたトレーニング指導やダンス指導を広めている

《指導歴》
JAM fest U.S.FINALS 2015(バージニアビーチ大会)
振付・指導チーム 部門優勝(senior pom dance部門)

JAM fest U.S.FINALS 2015(アメリカ開催6都市中)
振付・指導チーム グランドチャンピオン(senior pom dance部門)

声優演技研究所 ダンス講師

学研パブリッシング発行『声優アニメディア』企画 ダンス指導・振付

江戸川区中学校演劇部会 特別講師

その他多数

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    スタジオで動ける格好にお着替えください

    カウンセリング(初回は簡単なカウンセリングシートにご記入いただきます)

    ウォームアップ

    トレーニング

    クールダウン

    お着替えして終了です!
  • こんな方を対象としています

    ウエイトトレーニングが難しく感じる方
    ホルモンバランスが乱れがちな方
    自律神経を整えたい方
    忙しくて時間がとれない方
    運動が苦手な方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は、動ける格好とお飲み物をご持参ください!

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