自分の気持ちが伝わるアサーショントレーニング

自分と相手を大切にするコミュニケーション術で、言いたくても言えないストレスをスッキリ解消!

こんなことを学びます

◆講座の特徴
本講座では、ロールプレイングを通じて実際に行動して練習をします。 その場でフィードバックを受けることができるので、間違いに気付きやすく、改善も早いです。
少人数制なので 「これは正しいですか?」 「この場合はどうしたらいいですか?」 と、その場ですぐ、質問できます。
学んで終わりではなく、講座が終わった瞬間から行動に移せるように、経験豊富な講師のもと体験できます。
 
 
さて、アサーションとは
「自分と相手を大切にする表現技法」を意味します。

アサーション(assertion)は 「主張」「断言」などの意味があります。

しかし、主張ばかりするということではありません。

相手に自分の意見を押し付けるのではなく
自分のことも、相手のことも大切にする

というのがアサーションなのです。


あなたは「NO」と断れますか?

例えば、嫌だと思ったときに「NO」と断ることができず
後でモヤモヤになってしまうことはありませんか?

私たちは、その場しのぎで言いたいことを我慢しても
長期的な目で見ると相手との関係で無理が出てきたり
人と付き合うことが億劫になることがあります。


上手に「NO」と断るときの秘訣は

① 自分の気持ちや状況を伝える
② 相談してみる

このポイントを踏まえるとどのような言い方が良いでしょうか。


例えば、頼まれた仕事を断るには。。。

「今は他の△△△もやっている状況です。
 いつまでにやらなくてはいけなくて
 肝心な時(なので、いいかげんな気持ちではできないの)です。
 この仕事が終わる2日後なら、手が回りそうなのですが・・・」



<こんなことを学びます>

グループでの話し合いや会議の場で、

「いつも聞き役になる」
「自分だけ意見が違うと発言しにくい」
「私が発言したらみんなが黙ってしまった」

という経験はありませんか。

主張しないで我慢することや相手を攻撃する発言は自分も相手も苦しいもの。
さわやかなコミュニケーションの第一歩を学びます。


<こんなことが出来るようになります>

いつでも、誰とでも、何人との話し合いでも、
相手に嫌な気持ちを残さず、
自分の意見が適切に言えるようになります。


<こんな風に教えます>

相手に気持ちを伝える時の自己表現方法の
3つのタイプをワークしながら学びます。

3つのタイプ
 ▶攻撃的(アグレッシブ)
 ▶主張的(アサーティブ)
 ▶非主張的(ノンアサーティブ)

ワーク
 ▶アサーションの理解を深める
 ▶アサーションを実践する
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アサーションクリエイター

杉浦 詔子(のりこ)

杉浦詔子(すぎうらのりこ)
1968年 生まれ 千葉県市川市出身
1990年 大学卒業後、IT企業に就職
2005年 CFP資格取得
2012年 産業カウンセラー/キャリアコンサルタント資格取得
2012年 みはまライフプランニング設立(千葉県千葉市)
2016年 ヒューマン話し方教室トレーナー

働く人とその家族の夢を形にし、ひとりひとりの働きやすさと生きやすさを目指して日々活動しています。

この講座の主催団体

緊張やあがり症をなくし、本番に強くなる!

こんにちは。ヒューマン話し方教室です。

どなたも、親しいお友達やご家族の人と話すときは、リラックスして話せると思います。
 
5~6人のグループで打ち合わせをするときはいかがですか。
 
お友達やご家族と話をするようにはいかない。または、ちょっと改まった言葉で緊張するかもしれませんね。
 
大勢の人の前でスピーチをする。
プレゼンをするならどうでしょうか。
これはうんと緊張するかもですね。
 
どなたでも、緊張するものです。
 
「うんと緊張する場面」
や「若干緊張する場面」
あるいは「リラックスして話が出来る場面」
この3つの場面をお持ちなんです。
 
 
ですが、「人前は緊張する。あがる。」
と信じ込んでる人は、一生あがります。
 
 
「緊張する場でも自分はちゃんと話せるな。落ち着いて話せるな。」
と自分を信じること。
 
自信を持って話せるようになること。
 
それが、ヒューマン話し方教室の「トーク... もっと見る >>

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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    セミナー時間90分

    ①出会いのワーク(10分)
    ②3つの自己表現方法(10分)
    ③アサーションを理解するワーク(25分)
    ④アサーションを実践するワーク(25分)
    ⑤まとめ(10分)
  • こんな方を対象としています

    ▶コミュニケーション力を高めたい方。
    ▶自分の気持ちを伝えることで相手に嫌がられないか気になる方。
    ▶職場やPTAでの会議、友達同士の話し合いで、自分の意見が言えず、聞き役になっている方。

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