ルーシーダットン瞑想!ストレッチ＋マッサージ効果＋瞑想でリラックス

＜ルーシーダットン瞑想とは？＞
タイ古式マッサージがルーツで、タイ語でルーシーは仙人や行者、ダットンは体操という意味です。彼らが瞑想をして凝った体をほぐしたり、矯正するために使った運動が起源です。

＜講座内容＞
タイで病気の治療などにも使われています。
ルーシーダットン瞑想にはそれぞれ症状にあったポーズがあります。
例えば腰痛の改善には腰痛の改善のポーズや体操といった型です。
そのポーズや体操やストレッチをお教えします。

＜ルーシーダットンの効果＞
ルーシーダットンは呼吸法と座禅が組み合わさった体操です。ですから運動すると共に、お体はもちろんのこと精神にもとても良い影響があります。
身体を活気づかせ健康にし、また病気の初期症状にも効果があると言われています。
ルーシーダットンを行うことにより、他にも以下のような効果が得られます。

＜ルーシーダットンによって得られる効果＞
１.筋肉や身体の関節を柔らかくするストレッチ効果
２.体に流れている血行を良くし、気の流れををスムーズにする効果
３.免疫力が高まり、病気にかかりにくくする効果
４.心が落ち着き、ストレスが解消される座禅の効果
５.身体を揉んだりすることによるマッサージ効果

＜こんな風に教えます＞
ルーシーダットンの説明を行います。
タイ式マッサージで行うストレッチを行い、体をほぐしていいきます。
その後、ルーシーダットン（体操やストレッチ）の様々なポージングを取っていきます。
その後瞑想を行っていき精神と自律神経をととのえていきます。


＜定員＞
基本 ３名
（要望と開催スペースに応じて変わります）