美しい日々を作る歳時記セルフケア

＜こんなことを学びます＞
セルフケアというと、ストイックになりがちだったりしますが、自分に合っている方法で行えば、ストレスなく楽しく続けられ、成果が実感できるものです。そのためのツールとして、暦と自然療法の考え方を交えて、わかりやすく、取り入れやすい方法でご紹介していきます。

＜こんなことが出来るようになります
〜自分にもコミュニケーションにも活かすことができるケアツールの伝授〜
●暦を知っていきます
自然の巡りがわかる暦を生活に取り入れていくと、自身の心身状態を把握しどのようなケアをしていけば良いかが見えてきます。そして、そのことは自分だけではなく、ご家族や周囲の人たちにも活かすことができて、コミュニケーションにも大いに役立ちます。
●自然療法を知っていきます
アロマテラピーやアーユルヴェーダなど、どなたにもわかりやすく手の届きやすい方法としてお伝えしていきます。

＜こんな風に教えます＞
●旧暦、月暦、地球暦といった暦をご紹介して、季節を感じていきます。
●季節に合わせた養生法を自然療法の知恵からお伝えしていきます。
●ご自身に合ったケアチャートを作っていきます。
●ケア用の香油作成（お持ち帰り）の実習を含みます。

＜持ち物＞
筆記用具をご持参ください。

＜定員＞
基本 10名
（要望と開催スペースに応じて変わります）