インナーマッスル（深層筋）を活性化！！美しい姿勢を作りましょう🎵

＊講座内容＊

講座 ： ４５分程度

【内訳】
①カウンセリング
➝要望や、生活習慣など

②姿勢分析
➝現在の姿勢と、正しい姿勢を確認

③セルフコンディショニング
➝自宅で出来るコアコンディショニングを実施

④パーソナルコンディショニング
➝③の不足分をトレーナーから調整

⑤コアスタビライゼーション
➝呼吸法を使い、インナーユニットを活性化して安定へ



＊このような方におススメ！＊


◉猫背や反り腰が気になる
◉何が正しい姿勢なのかわからない
◉肩こり・腰痛がある
◉仕事では座っている事が多い
◉ダイエットには成功したけど理想とは違う


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正しい、美しい姿勢とはどんな姿勢でしょう？

姿勢が悪いと、見た目はもちろん、
健康・美容・仕事など色々な効率が低下していきます。
ダイエットや筋肉をつけることの阻害要素にもなります。

姿勢を良くするには【良い姿勢を理解することが重要】
姿勢を分析して一人一人に合った正しい姿勢をお伝えします。


【インナーマッスル（深層筋）を鍛え姿勢改善】

ストレッチポールを使用し、背骨を重力から解放します。
カラダはストレスフリーとなり脱力呼吸を繰り返すことでインナーマッスルの活動が上がり
普段凝り固まっているアウターマッスル（表層筋）が緩みます。

日常生活の癖などで特定の筋肉が凝り固まる事で起きやすい歪みが
寝ているだけで改善！
トップアスリートも実施している事から人気が出てきています！

無理なく正しい姿勢を作り身も心も美しくなりましょう！



【持ち物】
・動きやすい服装（ジーパンNG）
・飲み物➝ミネラルウォーター無料（ストアカ会員様特典）

【定員】
基本１名
（ペアや、複数人でご希望の方は一度ご連絡ください）

【禁忌事項】
・妊娠中の方
・骨粗鬆症の方