【低身長女性向け】太もも痩せだけの為のスクワット

好きな服が似合うキレイな脚になって、堂々と出してオシャレを楽しみましょう。太もも痩せ特化!器具は一切使用せずに効果を出します!

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こんなことを学びます

身長が低めの女性は、骨自体が短い傾向にあるのでなかなか下半身をスッキリさせるのには苦労します。

特にデスクワークの人は、普段筋肉を眠らせてしまっているので、余計にその傾向が強いでしょう。

さらに低身長は痩せにくいというハンデがあることも事実。

しかし、それはエクササイズや食事の摂り方、それらのやり方次第なんです。

僕は低身長向けのボディメイク方法を確立しました。

その内の一つが今回レクチャーするスクワットです。

やり方が分かれば1回あたり30分で終わるような内容で、それを週2~3回行って頂ければ太ももはどんどん引き締まっていくはずです。

★★具体的なWorkOut内容★★

スクワットは下半身どころか全身を使う運動なのですが、これをほぼ太ももの裏側にフォーカスさせるスクワットを行います。

太ももが太くなる原因に、前太ももの筋肉の肥大があります。

これを解消させるためには、前太ももばかり刺激が行くようなスクワットはご法度です。余計太くなります。

裏太ももにフォーカスした太もも痩せスクワットを数種類レクチャーします。

※※※特典※※※

生徒様の体型とその願望、さらに実践している姿を見てから、生徒様一人一人に合ったWorkOutプログラムをオーダーメイドで作成致します。



時間:60分(着替え含む)
内容:パーソナルトレーニング
備考:レンタルウェアあり(SS~3L)/レンタルタオルあり

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開催予定エリア

新宿・代々木

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この講座の先生

低身長専門のパーソナルトレーナーです!

【profile】
松塚 裕也(マツツカ ユウヤ)
昭和63年11月10日生まれ
◎全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
(通称NSCA-CPT)

◎業界大手のプライベートジムにてトレーナーとして勤務し、リピート契約率NO.1を誇る。

◎翌年、 主に女性向けのパーソナルトレーニングサービス【TOP PRIORITY】を立ち上げる。
その傍ら、幅広い知識をもとにフィットネスメーカー【EMPT】のトレーニングブックの監修を手掛ける。

◎これまでのサービスを一新し、自身の経験を最大限に生かす低身長専門のパーソナルトレーニング 【TP】を立ち上げ、数多くのクライアントの体を激変させる。

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ①JR新宿駅の場合
    ②徒歩2~3分
    ①JR新宿駅
    ②徒歩3分
    ③ジム到着
    ④生徒様着替え(ここから60分)
    ⑤下半身痩せの理論の説明
    ⑤WorkOut開始
    ⑥生徒様着替え
    ⑦終了
  • こんな方を対象としています

    女性155㎝以下
    太ももを細くしたい人
    とにかく足痩せしたい人
    デスクワークの人
    運動不足の人

    ※身長が156cm以上の方でも参加できます。
  • 受講料の説明

    受講料に含まれるもの
    場所代・レンタルウェア・ミネラルウォーター
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ※走り回る等の行為がなければお子様連れでもOKです。
    (ちなみに僕は元保育士で、保育士資格も取得しています)
    ※レンタルウェアがありますが、ご自身で持ってきていただいても構いません。

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  • 男性 40代

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    よろしくお願いします‼

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