【低身長女性向け】太もも痩せだけの為のスクワット

身長が低めの女性は、骨自体が短い傾向にあるのでなかなか下半身をスッキリさせるのには苦労します。

特にデスクワークの人は、普段筋肉を眠らせてしまっているので、余計にその傾向が強いでしょう。

さらに低身長は痩せにくいというハンデがあることも事実。

しかし、それはエクササイズや食事の摂り方、それらのやり方次第なんです。

僕は低身長向けのボディメイク方法を確立しました。

その内の一つが今回レクチャーするスクワットです。

やり方が分かれば１回あたり３０分で終わるような内容で、それを週２～３回行って頂ければ太ももはどんどん引き締まっていくはずです。

★★具体的なWorkOut内容★★

スクワットは下半身どころか全身を使う運動なのですが、これをほぼ太ももの裏側にフォーカスさせるスクワットを行います。

太ももが太くなる原因に、前太ももの筋肉の肥大があります。

これを解消させるためには、前太ももばかり刺激が行くようなスクワットはご法度です。余計太くなります。

裏太ももにフォーカスした太もも痩せスクワットを数種類レクチャーします。

※※※特典※※※

生徒様の体型とその願望、さらに実践している姿を見てから、生徒様一人一人に合ったWorkOutプログラムをオーダーメイドで作成致します。



時間：６０分（着替え含む）
内容：パーソナルトレーニング
備考：レンタルウェアあり（SS~3L）/レンタルタオルあり