知れば変わる姿勢の教室~ストレートネック予防改善の日常姿勢編〜

少人数特別講座♪意外と知らない!?カラダの造りを知るだけストレートネック肩腰予防改善カラダの仕組みを学びながら、美と健康を手に入れましょう♪

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こんなことを学びます

<こんなことを学びます>

今回は「ストレートネック予防改善」をテーマに、日常姿勢の改善へのアプローチをさせて頂きます。

☆自身の日常姿勢の傾向を知る

☆カラダの造りとストレートネックの関係

☆ストレートネック予防改善姿勢の作り方
どの角度の方向へ姿勢をとる?
(座り方、立ち方等の方向性が姿勢に関係します。)
背骨と股関節の役割

☆日常姿勢習慣を、元から整えるリセットエクササイズ♪
お一人お一人に合った、おうちでもできるリセットをご提案させていただきます(*^^*)

日常生活、姿勢からくるストレートネックの予防改善に向けて、

日常姿勢を変えるためのカラダの造りや姿勢を学べます。

ストレートネックは、首だけでなく、
肩腰など全身へと影響を感じる方も多いと思われます。

カラダの造りを知り、
日常姿勢の目安を学ぶことで、

姿勢不良からくる症状の改善、
スタイルアップを目指しましょう。

日常が自然体になることにより、
普段からヒップアップやお腹対策効果にも(*゚∀゚*)

今回より、3名までの少人数特別クラスと致しました。お値段はそのままです。

質問など随時対話をしながら進める、
アットホームなレッスンです♪

お気軽にいらしてくださいね。


姿勢の教室シリーズ経験者はコチラへステップアップがオススメ

知れば変わる姿勢の教室〜猫背習慣リセット術入門+本来の肩の位置
https://www.street-academy.com/myclass/27571


知れば変わる姿勢の教室~入門 猫背習慣リセット術+股関節と腰の違い
https://www.street-academy.com/myclass/31257

プライベートでアナタのためにじっくり♡(出張相談くださいね。)

初めて歓迎♪プライベート 知れば変わる姿勢の教室(女性限定・ご紹介の男性可)
https://www.street-academy.com/myclass/28453



<こんなことが出来るようになります>

日常生活で習慣となっている「アナタの普通姿勢」が美しく生まれ変わります。

姿勢習慣からくる腰痛など、カラダの不調和の改善を目指します。

生活もスポーツも趣味も、全ては姿勢からスタートします。
もともとの姿勢の質が、その先へ積み重なります。

ヒップアップ・ダイエット・スタイル改善・小顔・柔軟性アップ
首肩腰膝痛予防解消・スローエイジング・運動機能向上など。。


<こんな風に教えます>

少人数制のグループでゆっくり進めます。
運動が苦手な方、柔軟性に不安がある方も安心してご参加頂けます。

どなたでも姿勢改善へ無理なく取り組めますよう、
精一杯サポートさせて頂きます。

カラダの仕組み、機能を知ることを楽しみながら学び、身に付けましょう。




<ご用意頂くもの>

動きやすい服装(お着替えできますので、必要な方はご持参ください)
ハンドタオル等 汗拭き用
水分補給用のお飲み物(蓋があるもの)
筆記用具

<定員>
3名
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日程・開催時間を選ぶ

受付中

4/30 (月) 2:40PM - 4:00PM

予約の締切り日

4/26(木) 2:40PM まで

参加人数

1/3人

開催場所

中央総武線 西荻窪駅 徒歩3分
一軒家カフェ&サロンhana 2階よろこびの間 東京都杉並区松庵3-37-2 一軒家カフェ&サロンhana

価格

¥3,800

受付中

5/5 (土) 2:00PM - 3:20PM

予約の締切り日

4/30(月) 2:00PM まで

参加人数

1/3人

開催場所

山手線 恵比寿駅 徒歩2分
東京都渋谷区恵比寿南1ー7ー8 ニューライフ恵比寿607号室

価格

¥3,800

  • 受付中

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    5/5 (土) 2:00PM - 3:20PM

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この講座の先生

Chieko Mori(森千恵子)のプロフィール写真
Chieko Mori(森千恵子)
  • 61人
  • 29回
姿勢習慣を変える!毎日が健康になる日常姿勢へ

はじめまして。
「知れば変わる姿勢の教室」 森 千恵子と申します。


デスクワーク・立ち仕事などで肩こりや腰痛に悩んでいる方、

カラダを知って姿勢の組み立てを戻し、
不調を根っこから改善してみませんか?


カラダの造りは、知らず知らずのうちに崩れていってしまいがち。

年齢による筋力の低下以前に、
生活の中で使い方が習慣づいてしまうことで、
若いうちからカラダの造りが崩れてきてしまうのだと思います。

カラダの造りを知ることで、
造りから所作を整え、
日常そのものを 健康・美しさ へと繋げていきましょう。



2002年ダンス工房所属
ダンス・タップインストラクター、コレオグラファー
ダンススタジオ・カルチャースクール等。
アイドルグループの振り付けや、・ライブ・イベント出演等

2015年 
姿勢ボディワーク講座スタート

2018年
「知れば変わる姿勢の教室」として、理論と実践の姿勢講座を展開

指導歴
治療師・俳優・ダンサー・スポーツコーチ・セラピスト・カメラマン等

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講座詳細

  • こんな方を対象としています

    10代~80代の方がご参加されています。
    運動が苦手な方もご安心ください。
    姿勢・身体の使い方にご関心のある方
    ヒップアップ・ダイエット・運動不足解消にご興味のある方
    スローエイジング・首肩腰膝に不安があり予防解消なさりたい方
  • 受講料の説明

    受講料には、レッスン代・場所代を含みます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    どなたでもご参加いただけますが、
    運動制限の無い方、
    または
    ご自身の責任で動ける方に限ります。

    開催場所が日程により異なりますので、
    ご確認お願い致します。

review

レビュー

  • 7

  • 楽しかった!( 4 )

  • 勉強になった!( 4 )

  • 行く価値あり!( 5 )

  • 女性 20代

    この講座は「実際に効いた」でした

    本講座で指摘された反り腰が受講後意識を向け続けたことでだいぶ健全な位置でいられるようになりました。今現在問題はないと思っている人でも人生どこかのタイミングで一度は姿勢をちゃんと習う必要性を実感しました。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「姿勢をチェックしてもらえる」でした

    首のこりのようなものを軽減したく、申し込みました。首のいい位置を感覚と言葉で説明いただき、普段から悪い首の位置だったことを実感しました。体の全体の構造なども知ることができましたので今後は意識しながらいい姿勢を身につけたいと思います。

  • 女性

    この講座は「頭も体も納得の講座」でした

    理論と実践、両方で教えてくださり、たいへんわかりやすく勉強になりました!姿勢は毎日の積み重ねなので、日々意識をしていい方向へと持っていけたらと感じました。入門から次の講座も是非受けたいです。

  • 男性 40代

    この講座は「単に見栄えを良くするのではなくて、自分自身で良い姿勢からのズレがわかってきます。」でした

    森千恵子先生はダンサーとしても活動されています。それほど良い姿勢とは言えない状態でダンスをしていた時期があったそうで、その当時は身体のあちこちにダメージを感じていたそうです。

    ご自身で身体の状態に正面から向き合ってこられた先生の姿勢レッスンは、他では受けることができないエッセンスが盛り沢山です。

    単に見かけ、見栄えの美しさを追求するのではなく、本質的に良い姿勢を目指せる気がしています。

    レッスンでは、背骨や股関節についての知識にも触れるのですが、なるほど、だからこういう風に注意すれば良いんだと、自分で悪い部分がわかるようになってきます。

    私は1年ちょっとレッスンを受けてきています。
    腰痛、肩こり、ストレートネックでの首の痛みなど沢山の問題が数回のレッスンでほとんど治ってしまいました。

    今は一層気持ち良く感じられる姿勢を目指して参加しています。

  • 男性 40代

    この講座は「毎回、普通は意識しない関節の使い方を知ることができて、姿勢が変わっていきます。」でした

    森先生のレッスンを月に1度くらいの頻度で受講して1年数ヶ月経ちます。

    ストレートネックが原因だったと思うのですが首のひどい痛み、数年に1度くらいやってしまうぎっくり腰をなんとかしたいと思っていたときに、森先生のレッスンを知り飛びついたのです。

    はじめてのレッスンで、首の痛みも腰痛も絶対改善すると思えました。

    結果的に腰痛は再発する気がしません。首は(普段の意識が緩かったからですが)半年くらい前に少しぶり返したのですが、今は痛みをまったく感じません。

    姿勢は相当奥深く、さすがに1回のレッスンではその全容に触れることはできないですが、私のように回数重ねても、森先生は毎回様々なアプローチで教えてくださるので、本当に毎回新しい気付きが得られます。

    今日教わったことでも、また新しい感覚を得られました。
    こんなことを教えてくださる先生は他に見つからないと思っています。
    受講おすすめします。

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