マインドフル・フォトウォーク in 等々力渓谷

＜マインドフル・フォトウォーク in 等々力渓谷＞

渋谷から電車で15分で行ける自然豊かな等々力渓谷で、
マインドフルネスの練習を取り入れた
フォトウォークを開催します！

往復で２キロほどのほぼ平坦なコースですが、
緑豊かな渓谷や神社など、見どころがいろいろあります。
深呼吸をしながら、ゆったりと撮り歩きをしましょう！


＜こんなお悩みはありませんか？＞

「満足のいく写真が撮れない」
「何をどう撮って良いかわからない」
「いつも同じような写真を撮ってしまう」
「カメラを十分に使えていない」などなど。。。

もちろんカメラを扱うテクニックも必要ですが、
マインドフル・フォトグラフィでは、
まず自分の心を観察するところから始めていきます。

高い機材や、すごいテクニックがなくても
「心の目」で観て、表現することで
写真には自分の心が映るようになります。

そのような写真こそが、誰のためでもない、
自分にとっての癒しや自信になり、
さらには人の心にも伝わる写真になります。

私自身も、会社員時代にストレスを抱えていた時や、
恋愛でもやもやした時、ちょっと落ち込んだ時などに、
心の目で写真を撮って、表現することで、
活力を取り戻していました。

写真には、癒しの力があります。
自分の枠を広げる力があります。
そして、何より楽しいです！

もちろん、個別に撮りたい写真をお伺いしながら
撮り方などもお伝えしますので、
初心者の方も大歓迎です！

＜マインドフル・フォトグラフィとは？＞
欧米において、マインドフル・フォトグラフィは、
自己観察や瞑想、セラピー的要素を持つ写真スタイルの一つとされています。
歩く瞑想、食べる瞑想と同様に、
撮る瞑想として、被写体や自分自身への観察力を養い、
感性や表現力を高めていきます。

＜こんなことが体験出来ます＞
・マサチューセッツ大などで実施されているプログラム
「マインドフルネス・ストレス低減法」のコンセプトや
ヨガの呼吸法などを取り入れながら、
「心の目」で被写体や自分の心を観察し、写真表現力を磨いていきます。

＜マインドフルネスとは＞
今この瞬間の経験に意識を向けながら
何も判断を加えずに、自分の思考や反応に
ただ気づいている状態のことです。

マインドフルネスでいられると、
凝り固まった思考の癖から解放され、
私たちの人生はよりリラックスした
自由で豊かなものになります。

マインドフルネスは、瞑想での練習が多いですが、
静かに目を閉じて座るだけが練習のスタイルではありません。
いつでも、どこでも実践することで、
自然と身についてきます。

なかでも写真とは、相性が抜群。
ぜひマインドフル・フォトグラフィで
心の目を目覚めさせて、自由に楽しく写真を撮りましょう！

＊お持ちになるカメラは、一眼レフ、デジカメ、スマホ、何でもOKです！