土曜日開催：怒りの感情をコントロール！アンガーマネジメント入門講座

　「言わなくていい一言を言ってしまった」
「怒ったあとで罪悪感におそわれる」
「上手に怒れなくてモヤモヤする」
「あの時怒っておけばよかったと後悔する」等々

そんな怒りっぽい自分、怒れない自分をどうにかしたい！
こんな風に思っていませんか？

不必要にイライラしなくなったり、
上手に怒れるようになったりすることは誰でもできます。

アンガーマネジメント入門講座では、
近年TV、雑誌、ラジオ等で話題の
「アンガーマネジメント」の基本が学べます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎ どんな内容？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・アンガーマネジメントとは？
・アンガーマネジメントの３つの暗号
・怒りの感情って何？
・怒ってはダメなのか？
・問題となる４つの怒り
・怒りは第二次感情
・カッとなったときに待つテクニック
・私たちを怒らせるものの正体
・怒りの性質 etc.

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎ どんな人に向いている？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・1度キレると、怒りがなかなか収まらない方
・上手に怒ることができない方
・1日に何度も怒ってしまう方
・怒る時に、つい過去を引っ張り出してしまう方
・怒りの感情を上手に伝えられない方
・ある特定の出来事を、ずっと根に持ってしまう方
・怒ると、つい物に当たってしまう方
・とにかく、今ここにある怒りをどうにか鎮める方法を知りたい方
・将来的には、怒りにくい体質を手に入れたい方

更に、対人関係において...

・他人よりも、大切な家族や恋人に怒りをぶつけてしまう方
・理不尽に怒鳴っては「相手に悪かった」と自分を責めてしまう方
・職場に、どうしようもなく頭にくる上司や部下がいる方
・相手に上手に怒りを伝える方法を知りたい方

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎ 講師よりメッセージ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
怒りから目を背ける必要はありません。
人間である限り、怒りの感情を持つのはごく自然な事なのです。

でも、怒りの性質をきちんと理解し、
正しいテクニックを使えば、怒りを
手なずける事ができるようになります。

またアンガーマネジメント入門講座では、
「怒りのコントロール」を通して
セルフマネジメントの大切さも学習していきます。

怒りをコントロールしていく過程で、
不安や恐怖といった他のネガティブな感情も、
上手くコントロールできるようになっていきます。

イライラ、怒りの感情と上手に付き合えるようになれば、
あなたの生活はどれ程平和で豊かなものになるでしょうか。

そのコツは意外な程に簡単です。
そのテクニックを、伝授します。

この先何十年と続く人生を、
大切な人とより素晴らしい時間を過ごすために、
そして何より、自分自身の心の平穏を得るために、
小さな一歩をぜひ入門講座で踏み出してください。