土曜日開催:怒りの感情をコントロール!アンガーマネジメント入門講座

怒りの感情で後悔しないように90分で実践できるポイントをお伝え致します!!

こんなことを学びます

 「言わなくていい一言を言ってしまった」
「怒ったあとで罪悪感におそわれる」
「上手に怒れなくてモヤモヤする」
「あの時怒っておけばよかったと後悔する」等々

そんな怒りっぽい自分、怒れない自分をどうにかしたい!
こんな風に思っていませんか?

不必要にイライラしなくなったり、
上手に怒れるようになったりすることは誰でもできます。

アンガーマネジメント入門講座では、
近年TV、雑誌、ラジオ等で話題の
「アンガーマネジメント」の基本が学べます。

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◎ どんな内容?
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・アンガーマネジメントとは?
・アンガーマネジメントの3つの暗号
・怒りの感情って何?
・怒ってはダメなのか?
・問題となる4つの怒り
・怒りは第二次感情
・カッとなったときに待つテクニック
・私たちを怒らせるものの正体
・怒りの性質 etc.

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◎ どんな人に向いている?
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・1度キレると、怒りがなかなか収まらない方
・上手に怒ることができない方
・1日に何度も怒ってしまう方
・怒る時に、つい過去を引っ張り出してしまう方
・怒りの感情を上手に伝えられない方
・ある特定の出来事を、ずっと根に持ってしまう方
・怒ると、つい物に当たってしまう方
・とにかく、今ここにある怒りをどうにか鎮める方法を知りたい方
・将来的には、怒りにくい体質を手に入れたい方

更に、対人関係において...

・他人よりも、大切な家族や恋人に怒りをぶつけてしまう方
・理不尽に怒鳴っては「相手に悪かった」と自分を責めてしまう方
・職場に、どうしようもなく頭にくる上司や部下がいる方
・相手に上手に怒りを伝える方法を知りたい方

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◎ 講師よりメッセージ
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怒りから目を背ける必要はありません。
人間である限り、怒りの感情を持つのはごく自然な事なのです。

でも、怒りの性質をきちんと理解し、
正しいテクニックを使えば、怒りを
手なずける事ができるようになります。

またアンガーマネジメント入門講座では、
「怒りのコントロール」を通して
セルフマネジメントの大切さも学習していきます。

怒りをコントロールしていく過程で、
不安や恐怖といった他のネガティブな感情も、
上手くコントロールできるようになっていきます。

イライラ、怒りの感情と上手に付き合えるようになれば、
あなたの生活はどれ程平和で豊かなものになるでしょうか。

そのコツは意外な程に簡単です。
そのテクニックを、伝授します。

この先何十年と続く人生を、
大切な人とより素晴らしい時間を過ごすために、
そして何より、自分自身の心の平穏を得るために、
小さな一歩をぜひ入門講座で踏み出してください。
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開催予定エリア

新宿・代々木

価格(税込)

¥3,240

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この講座の先生

怒りの感情をコントロールしてイライラをなくそう!

ビーサン代表

1972年東京中野区生まれ
テニスのインストラクターとして6年間活動後
パッケージメーカーへ入社し、16年間勤務し取
締役になるも多忙な業務と人間関係に悩み体調を
壊してしまい退職。
後に『アンガーマネジメント』と出会い、過去の
自分が苦しんだ怒りの感情のコントロール法を学
び、アンガーマネジメントファシリテーターにな
り現在に至る。
一人でも多く怒りで悩んでいる人を救う為に現在
活動中。

【保有資格】
一般社団法人日本アンガーマネジメント協会公認
アンガーマネジメントファシリテーター
アンガーマネジメントアドバイザー

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    筆記用具を持って来てください。
  • こんな方を対象としています

    ・1度キレると、怒りがなかなか収まらない方
    ・上手に怒ることができない方
    ・1日に何度も怒ってしまう方
    ・怒る時に、つい過去を引っ張り出してしまう方
    ・怒りの感情を上手に伝えられない方
    ・ある特定の出来事を、ずっと根に持ってしまう方
    ・怒ると、つい物に当たってしまう方
    ・とにかく、今ここにある怒りをどうにか鎮める方法を知りたい方
    ・将来的には、怒りにくい体質を手に入れたい方
  • 受講料の説明

    消費税込み
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・本講座の特性上、現在メンタル系の治療中(通院中・服用中)の方の受講を受付しかねます。恐れ入りますが、ご了承いただけますようお願い申し上げます
    ・お申し込み後、24時間以内にはご連絡いたします。改めてのご連絡まで少々お待ちくださいませ。
    ・他サイトでも募集しておりますので、残席に誤差が生じる場合がございます。
    出来るだけそのようなことがないように努めます。

レビュー

  • 4
  • 楽しかった!( 2 )
  • 勉強になった!( 3 )
  • 行く価値あり!( 2 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「理解しやすい講座」でした

    受講前は難しいのかなと思っていましたが、実際に受講してみると、自分で気をつけながら毎日を過ごせば改善できそうに思いました。
    良いきっかけになりました!

  • M2

    男性 40代

    この講座は「怒りの取り扱いを知ることができる」でした

    入門、でしたが、学びから様々なワークもあり、自分の怒っていた事柄を振り返ったり、改めて向き合うこともできました。怒りの取り扱いについて、ずっと困っていましたが、少し突破口が開けそうです。本当にありがとうございました。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「気付きがある講座」でした

    自分の悩みは もしかすると怒りの感情をコントロ-ルできないことではなかったかもしれませんが、怒りも人間どおしのコミュニケーションの一種と知りそれに対することが他の感情をコントロールする、自分を知る事にもなることに気がつきました。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「「怒り」という感情が実はそんなに単純じゃなかったと気付かされた講座」でした

    怒りを感じるレベルが人それぞれ違うように、怒りの対象も人によって違うものだと、改めて感じました。けれども、怒りに到達しないまでも、困惑したり焦ったりした場面でも、自分の感情をマネージメントしていく必要があることに気付かされました。
    講師の先生と他の受講者の方々は非常にフレンドリーで、和気藹々としたとても楽しい講座でした。

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