4回コース 1か月で美人体質ヨガプログラム

体重を落とすだけでは手に入らないヨガビューティ。細胞レベルで体内を浄化し、真の健康美を手に入れる自然で究極のデトックスを!

こんなことを学びます

〈こんな人にぴったり〉
・甘いものがやめられない
・タバコをやめたい
・メリハリのあるかっこいいカラダになりたい
・きれいな肌になりたい
・コリや痛みをなくしたい
・アレルギーを改善したい
・不調をなくして元気になりたい
・リバウンドしないダイエットがしたい

<こんなことを学びます>
このプログラムは目的と内容が毎週変わるので、飽きることなくステップアップしている自分を実感しながら楽しんで続けることができます。

1週目:歪みを整えながら全身のコリをほぐす
2週目:ポーズをとるのが楽しくなってデトックスされていく体の変化に気づく
3週目:スッキリ軽くなった身体を引き締めていく
4週目:気づけばあっという間☆インナービューティとメリハリボディの最終仕上げ!

<こんなことが出来るようになります>
プログラムが終了しても、手元に残るテキストを見ながら更なるヨガビューティを目指して自宅でプログラムを続けることができます。

<こんな風に教えます>
毎週1回のレッスンで手渡されるテキストには、その週に自宅で行うヨガのポーズと効果が写真付きで載っています。

効果を最大に引き出すためには、正しく行うことが大切です。
4回のレッスンを通して、自宅でも正しく行えるよう1人1人丁寧に教えます。

テキストを見ながら、翌日から自宅で毎日10分のヨガで体質改善を目指します。

<持ち物>
動きやすい服装

<定員数>
10名
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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥20,000(¥5,000 × 4 回)

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この講座の先生

そうだ、栗原えいこに聞こう~理想の自分をかなえる~

ヨガトリート・プロバイダー。
ヨガをベースに、心身の向上と改善、人生をより楽しむ方法を提供する。

~To Feel Better and Look Better~
「なりたい自分をかなえる」ヨガを指導。

今までにないアプローチで、フィジカル&メンタルヘルスの普及や講演を行う。

アメリカ・マサチューセッツ州の大学をいくつか転々とし、解剖学、物理学、数学を学ぶ。

食や健康に意識の高い環境で育ち、現在はヨガの他に、食と健康についての講演やアーユルヴェーダ料理講座を開催。

カリキュラム

  • 第1回 歪みを整えながらコリをほぐす

    「こんなところが硬かったんだ」「こんな風に体の左右に差があったんだ」。
    今の体の状態を実感しながらプログラムをやっていると、自分で気づいていなかった体の状態に気づけます。
    歪みを整え、コリをほぐすプログラムになっているので、週の後半には「あれ?なんだか疲れにくい?」「間食が減った?」。
    そんな変化が現れます。

  • 第2回 ポーズをとるのが楽しくなってデトックスされていく体の変化に驚く

    全身をバランスよく動かすことで、コリがほぐれて体内の巡りが良くなります。すると溜めこんでいた老廃物が出てきます。便通が良くなったり、ニキビが出たりしますが、それは体の中からきれいになっている証拠です。
    1週目よりもポーズがラクにとれるようになってきて、身体の変化を感じるので練習するのが楽しくなってきます。

  • 第3回 すっきり軽くなった身体を引き締めていく

    この週に入る頃には見た目にも変化が現れてきます。
    周りから「なんだか最近変わった?」なんて言われることも。
    つい「今まで頑張ったし・・・」と気が緩むのが3週目ですが、このプログラムなら大丈夫!4週目に向けて頑張れます。

  • 第4回 気づいてみればあっという間!インナービューティとメリハリボディの最終段階!

    身体全体をバランスよく仕上げていく最終週です。
    3週目より更に体型が引き締まり、見た目や動き方が変わってきます。
    この頃になると難易度のあるポーズも自分で思ったよりできるようになっていて、自分の変化が嬉しくなります。

  • こんな方を対象としています

    ・体質改善したい
    ・ヨガをやってみたい
    ・甘いものがやめられない
    ・タバコをやめたい
    ・メリハリのあるかっこいいカラダになりたい
    ・きれいな肌になりたい
    ・コリや痛みをなくしたい
    ・アレルギーを改善したい
    ・不調をなくして元気になりたい
    ・リバウンドしないダイエットがしたい
  • 受講料の説明

    受講料には、レッスン料、テキスト代、楽しくヨガライフを続けるヨガ手帳が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    レッスン開始2時間前にはお食事を済ませてご参加ください。
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