産後に始めるセルフケア！！ベビ連れ歓迎ルーシーダットン♪

産後で筋力の落ちているカラダに、毎日の抱っこや授乳に睡眠不足で
ママの肩や首はガチガチです・・・・・
そこから来る偏頭痛とかに悩まされる方も多いはず。

眉間にシワのある顔でベビーと接するのがなんだかイヤでしょうがなかった！！
私もそんな１人でした。

新米ママですが、
ママが笑顔でいることが、育児には１番大事だと思うのです！！

そのためにも産後のカラダのセルフケアを。
ルーシーダットンで、日頃固まっている体を動かしましょう♪
左右対称の動きを繰り返していくので、骨盤の調整にもオススメです。

もちろんベビ連れで♪
寝ているベビーは寝かせたままでも。
首が座ってるならお膝に乗っけてもやれますよ。

ぜひ気軽にベビ連れで来て頂きたい！！
途中泣いても、ウンチしても、大丈夫☆

堅苦しさナシのアットホームなレッスンです。

■ルーシーダットンとは？
カラダの芯から温まるタイ式ヨガ！
別名「タイ式ヨガ」と言われるルーシーダットンは「ルーシー」が仙人や修行僧「ダッ」が正しい状態へ整える「トン」が自分や１人という意味で自分で自分の体を整える「自己整体法」です。

ルーシーダットンの最大の特徴は呼吸にあります！！
ヨガとは異なる、伸ばす時に吸って戻す時にゆっくり力強く吐く呼吸法になります。この独自の呼吸法でポーズを行う事で身体のゆがみやコリの緩和に繋がります。
身体の内側からポカポカと血流を促し代謝を上げて楽しく健康でしなやかな体を目指します。

１番嬉しい事が、体が固くても運動が苦手な方でも出来る！！という事です。ゆるやかなポーズが多いので、呼吸をしっかり意識する事が出来るので深い呼吸が自然と出来るようになります。

■産後のルーシーダットンの効果
産後ケア・産後ダイエット・骨盤調整・肩こり・腰痛・偏頭痛・自律神経の安定
ストレス解消・産後の尿漏れ・体力アップ・免疫力アップ