【オンラインで開催】疲れた心をエクササイズ!「マインドフルネス」

オンライン

こころの専門家がお伝えする最速なストレス解消法! 

こんなことを学びます

【オンラインで開催】
※zoomで開催しますので、受講できる設備を整えてください。

 マインドフルネスとは古来2500年も前に編み出された、瞑想法です。マインドフルネスは、その宗教観を無くした、「こころのエクササイズ」です

 現在多くの海外企業でも取り入れられており、現代のストレス社会でのストレスケアに、非常に効果が高いという評価を得ております。

  ☆このような方におすすめです。

 ◇マインドフルネスに興味がある
 ◇マインドフルネスをやってみたい
 ◇瞑想との違いを知りたい
 ◇ヨガとの違いを知りたい
 ◇ストレスの解消法が知りたい
 ◇いつもイライラしてしまう
 ◇会社で取り入れたい
 ◇こころとのつながりを知りたい
 ◇脳とのつながりを知りたい
 ◇なんとなく・・・
 
 など

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ご受講の際は、以下のYouTubeを必ずご覧ください。
ご受講は、実践を繰り返し行います。

【Orimoto Method】マインドフルネス(その1)
https://youtu.be/xV4Fuf5085c
【Orimoto Method】マインドフルネス(その2)
https://youtu.be/wTBDTNWp8R8
【Orimoto Method】マインドフルネス(その3)
https://youtu.be/eGOT6a4G3BM

カリキュラム

①マインドフルネスとは
◇起源や効果とその方法、瞑想、坐禅との違い

②マインドフルネスの活用法
◇コミュニケーションについて

③「今」に集中とは?
◇マインドフルネスで言われる「今」を知ってください

④マインドフルネスと思考の関係性
◇思考は前か後ろのどちらかにしか行きません

⑤マインドフルネスで出来る事
◇見える方向が変わってくる

⑥マインドフルネスの科学的根拠
◇脳の海馬の萎縮が問題です

zoom講座では、以下の実践を行います。

⑦マインドフルネスの実践
◇さらに呼吸を意識して実践<10分×2>

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  ☆このようになれます。

 ◇思考が前向きに働きスッキリします。
 ◇ストレスの解消に役立ちます。
 ◇他者に教えてあげることができます。
 ◇体の仕組みがわかり納得できます。
 ◇マインドフルネスについての事が良くわかります。
 ◇マインドフルネスのその効果を実感できます。

<個人差があります>

注 ご受講の際は、YouTubeを必ずご覧ください。
ご受講は、実践を繰り返し行います。
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥3,900

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
719人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン料のみ

この講座の先生

折本 光司のプロフィール写真
認定免疫心理カウンセラー
折本 光司
「自己受容」の専門家

※気さくでユルイおじさんと良く言われます。

◎著書「自己受容」アートヴィレッジ出版

◎あらゆる問題の原因は、「自分を受け入れていない事」すべての根本解決には、「こころの免疫力」である「自己受容」が大切です!!

◎こころと体のつながりも専門です。

◎心理カウンセラー養成講座 受講者 全国約8000名

この講座の主催団体

一般社団法人 日本免疫カウンセリング協会

主催団体確認済み
  • 872人
  • 464回
「自己受容」を学んですべての問題を根本解決!!

心と体のバランスを「こころ」を中心にストレスを改善させましょう!
が当協会のコンセプトです。
こころの免疫力である「自己受容」は「アドラー心理学」にも出てくるキーワードです。「自己受容」ができますと、自分の問題やストレスが根本解決します。
「心理カウンセラー」という人のお話を傾聴し共感するようになれるには、「自己受容」が大切です。是非「心理カウンセラー養成講座」から学んでみてください!!
+続きを読む

主催団体に質問する 主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

最初からリラックスムードで行きましょう!!

自己紹介<受講の理由>            10分

ご受講の際は、以下のYouTubeを必ずご覧ください。
ご受講は、実践を繰り返し行います。

実践 1 (数息観) 10分
実践 2 (文字)  10分
実践 3 (前向き) 10分

時間は、60分弱見てください。
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こんな方を対象としています

マインドフルネスが気になるけど、どこに行ったらわからないという方は是非受講してください。あなたに合わせて進めていきます。
初心者歓迎!!
ヨガの先生などもどうぞ!!
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受講する際は以下をお読み下さい

ご受講の際は、上記のYouTubeを必ずご覧ください。
ご受講は、実践を繰り返し行います。

zoomによる受講になります。
周囲に人けのない、静かな場所での受講をおすすめします。
イヤホンなどの使用をおすすめします。
必ず、カメラをONにしていただき、会話の出来るようにしてください。
他の受講者さまもいらっしゃる場合もありますので、ラフすぎる格好でのご受講はご遠慮ください。
受講開始15分前には、zoomが作動するかの確認を行いますので、それまでにパソコンまたは、スマホの前で準備してください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー158

  • 楽しかった( 54 )
  • 勉強になった( 105 )
  • 受ける価値あり( 95 )
  • この講座は「初心者向けの気軽にうけれる講座」でした
    男性

    初心者向けで良いかと思います。
    気負いせずにうけれます。

  • この講座は「マインドフルネス初心者に最適な講座」でした
    男性 50代

    マインドフルネスの入口を体験できました。ストレスからの解放を少し体験できたと思います。

  • この講座は「今の自分に有用なもの」でした
    男性 40代

    体調が改善した気がします。ありがとうございました

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