全身柔軟・脚も強くなる! 【太極拳式ボディストレッチ術講座】

ケガをしにくい、しなやかな身体に 疲労回復力もアップします

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こんなことを学びます

 
太極拳指導員の伝える 『ボディストレッチ』
柔軟性効果 と 筋トレ効果、
更に疲労回復も。

体の柔軟性を高めるストレッチだけでなく、
武術訓練由来の筋力トレーニングを合わせることで、
柔らかさと強さを併せ持つ、しなやかな身体を作ります。

しなやかな身体は、捻挫・打撲などのケガをする心配も減り、
更に日常生活のつらい姿勢がラクに。
関節の可動域も広がり、血流が良くなり、
酸素や栄養素が行き渡ることで疲労が軽減されると、
重かった体が軽くなって、気持ちのいい毎日。
特に脚部の血流改善は、むくみの改善が期待できます。

手に入れましょう。いくつになっても若々しい、しなやかボディ。
まずは体験してみましょう、身体が喜ぶ伸ばし方。太極拳式ボディストレッチ。
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予約締切

8/19 (日) 2:00PM - 2:50PM

予約の締切り日

8/19(日) 12:00AM まで

参加人数

0/8人

開催場所

市営地下鉄ブルーライン線 新横浜駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格

¥2,000

  • 予約締切

    8/19 (日) 2:00PM - 2:50PM

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この講座の先生

太極拳指導員

横浜中華街で太極拳に出会う。
ゆっくりしたその動きの不思議さ、動きの中に秘められた武術的側面の面白さに魅了され、入門。
健康にも効果的であり、継続すると老若男女を問わず心肺機能が高まることを学び、
この効果と魅力を多くの人に伝えたいという信念のもと、
太極拳普及への活動を開始。
日本武術太極拳連盟公認指導員資格を取得。
太極拳が、手軽で効果的な健康増進法であることを、様々な方に実感して頂いている。
現在は、太極拳教室を横浜市で開催している。
一方、太極拳をスポーツ競技として見つめる活動にも参加。
競技選手として、大会出場に取り組み、継続中。


《選手活動》
 
  全日本武術太極拳選手権大会 
  第 3 位入賞 (男子孫式 2018年)



《指導活動》

  指導歴 20年


detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    《所要時間50分》

    5分 座学 (概要、効果、留意点)
    10分 ウォーミングアップ 
    35分 ストレッチ術体験   
  • こんな方を対象としています


    ● 体の血流をアップしたい方

    ● 足腰の筋力に不安を感じている方

    ● 効果的な体のほぐし方を探している方

    ● 関節の可動域を広げたい方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装、軽い靴をご用意下さい

    お越しになってから着替えをされる方には、会場に更衣室があります。

    開始までに着替えを済ませて頂きますようお願い致します。


    ご不明な点、ご質問などありましたら、

    このページ内 「先生に質問する」 でお答えすることができます。

    お気軽にお尋ね下さい。


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レビュー

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  • 行く価値あり!( 1 )

  • 女性 30代

    この講座は「ストレッチ、筋力の両方にアプローチ」でした

    広く開放的な部屋で太極拳ストレッチを教わりました。
    自転車通勤を止めたらヒザがバキバキ鳴るようになって筋力落ちたかも、あとはゆっくりした動きの方が負担がないので決めました。
    こちらの珍しい太極拳式。
    ヨガのカンフーヴァージョン?という印象です。(太極拳とカンフーは違うと思いますが)
    個人的に足のむくみが気になっており、足のストレッチはこたえました。でも各々のレベルに合わせてくれるそうです。
    先生が素人にはなかなか難しそうな型を見せて下さいました。
    ブルースリーがやってるような動きが自分ができたらいいな…と気分があがります。
    翌日、筋肉痛になりました。日々の鍛練が必要です。

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