お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

【対面/オンライン】傷ついた心を癒すセルフメンタルレッスン

対面 オンライン

イライラやモヤモヤの正体を知り、気持ちを穏やかにできるテクニックを学びます。ストレスを軽減する効果的な方法がわかります。

こんなことを学びます

■こんなことを学びます
・あなたのそのイライラやモヤモヤの正体がわかります
・ストレスへの対処法を手に入れることができます
・感情をコントロールし、ストレスが溜まらない習慣を身につけます

「いつも腹が立ってイライラしてしまう」
「気持ちが落ち込んでどうにも立ち直れない気がする」
「相手のことを悪く思ってしまう自分にも嫌気がしてどうにもならない」
「自分はもうダメだとくじけそうになってしまう」

この講座は傷ついた心を自分で癒せる方法を身につけ、
タフでストレスに負けない心を保ちたいと願う人のための、「働く人応援講座」です。

・傷ついたときに自分を甘やかすとっておきの方法
・傷ついた心をタフなメンタルに成長させる今すぐ知りたい習慣

など、老若男女問わず皆様のお悩み全般にお答えいたします。

■講座のゴール
・イライラ、モヤモヤが解消され晴れ晴れとした気持ちを取り戻せる
・自分のイライラやモヤモヤがどこからくるのか理解できる
・傷つきにくい心になれる対処法を手に入れ、明日からすぐできるようになる

今抱えているお悩みをお話いただき、気持ちが整理できる時間を提供します。
傷つきやすい心をタフな心に改善できる習慣を身につけます。

◼こんな風にすすめます
・あなたのお話をじっくりお聴きします。
・あなたの考えや価値観を大切にし、簡単で毎日実践したくなる方法を一緒に考えます。
・ワークシートを使用するので、より深く自分と向き合えます。

※自分を深く見つめる時間になります。
※治療行為ではありませんのでご了承ください。
※これからの働き方についてもう少し具体的に考えたい場合は、以下の講座がおすすめです。
    ↓   ↓   ↓   ↓   ↓
「自分らしいキャリアプランのたて方を身につける」

■当日のレッスンの流れ
・自己紹介
・本日の流れとゴールイメージ
・ストレスはどこからくるのか
・あなたのストレス傾向を調べる
・ストレスを軽減する「思考」を変える
・ストレスを軽減する「行動」を変える
・ストレスを軽減する「習慣」を身につける
・自分だけの秘密の対処法を考える など


■こんな方を対象としています
・周りからのちょっとした言動で気持ちが沈んでしまう方
・Facebookをみて他人をうらやましく思ってしまい落ち込む方
・自分の意見や気持ちを相手に伝えられない方
・将来を悲観的に思い自暴自棄な気分に陥りやすい方
・自分はもうダメだと思ってしまい胸が苦しい方
・誰かに話を聴いてもらいたい方
・自己肯定感を高めたい方

■受講料の説明
テキスト代(PDF)、事前準備レクチャー等含まれます。

■定員
1名
個人情報に関わる部分について、お尋ねすることはありませんのでご安心ください。


<講師から>

私も数年前は、気持ちが落ち込んで毎日をうつうつと暮らしていました。
それから、さまざまな心理学を学ぶなかで、簡単に取り組めるトレーニングを実践したり、それを習慣化することを日々重ねてきました。

今でも、いろいろなことで心が傷ついたりザワザワすることもありますが、何日も落ち込んだり、引きずったりしなくなりました。
今では、日々起こることが楽しく前向きに受け止められるようになりました。

とても効果的ですから、即効性があります。
無理なくチャレンジできるので毎日楽しくなりますよ。

あなたにも、笑顔を取り戻していただきたい、
毎日を楽しく過ごして輝いてほしいと願っています。
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア

天神・大名

価格(税込)

¥7,500

受けたい
59人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥7,500
場所 天神・大名

対面受講料に含まれるもの

カリキュラムが増えました。
そのため、時間も充実の120分になりました。

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥7,500

オンライン受講料に含まれるもの

カリキュラムが増えました。
そのため、時間も充実の120分になりました。

この講座の先生

あなたのキャリアと心をサポートします

キャリアクレッシェンド
中園 久美子

私はこれまで、何度も転職を繰り返してきました。転職活動の日々はとても辛く、自分の未来に希望を持つなんてできませんでした。
また、職場での人間がうまくいかず悩んだ時期もありました。とても怒りっぽかったのでアンガーマネジメントも学びました。そのような学びを積み重ねることで、同じように悩んでおられる方々をサポートすることに生きがいを感じるようになりました。

「これからどんな仕事をしていけばいいの?」
「周りの人とうまくやっていきたいけどどうすればいい?」といったお悩みをたくさんお聞きします。
そんなお悩みを少しでも解決できるようお役に立てる講座やレッスンをご案内しています。

2020年4月には『それでも書類選考で落とされない履歴書・職務経歴書の書き方』を出版しました。転職活動での辛さを前に進むエネルギーに変えていただきたいと思い執筆いたしました。
・1級キャリアコンサルティング技能士
・アンガーマネジメントファシリテーター
・産業カウンセラー
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【講座の内容】
    ・自己紹介
    ・本日の流れとゴールイメージ
    ・ストレスはどこからくるのか
    ・あなたのストレス傾向を調べる
    ・ストレスを軽減する「思考」を変える
    ・ストレスを軽減する「行動」を変える
    ・ストレスを軽減する「習慣」を身につける
    ・自分だけの秘密の対処法を考える など
    • こんな方を対象としています

      ・周りからのちょっとした言動で気持ちが沈んでしまう方
      ・Facebookをみて他人をうらやましく思ってしまい落ち込む方
      ・自分の意見や気持ちを相手に伝えられない方
      ・将来を悲観的に思い自暴自棄な気分に陥りやすい方
      ・自分はもうダメだと思ってしまい胸が苦しい方
      ・誰かに話を聴いてもらいたい方
      ・自己肯定感を高めたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ※治療行為ではございません。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー6

    • 楽しかった!( 0 )
    • 勉強になった!( 5 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「心を癒やす講座」でした

    辛いことに対して別の良い考えはないか、どう行動すればよいか自分で見えてくる講座でした。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「傷ついた「こころ」を抱きしめるセルフメンタルレッスン」でした

    個別レッスンで安心してお話することができました。先生が優しく聞いてくださる中で自分自信の気持ちが整理でき、気づきにつながりました。教えていただいたことを実践し、毎日ハッピーに過ごしたいと思います。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「傷ついた心を抱きしめるセルフメンタルレッスン」でした

    客観的に自分をみることができ、発見のあったレッスンでした。自分自身の心の持ちようと現実的なアドバイスがうまく繋がり、楽になりました。
    ありがとうございました。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「気づきが得られる講座」でした

    最初は少し緊張しましたが、他の受講者がいないので自分の気持ちを素直に話すことができて気分が楽になりました。
    仕事柄リーダーシップが求められるので先生の他の講座も受講したいと思いました。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「雰囲気・内容ともふんわり包み込んでくれるような講座」でした

    先生のお話を聴き、書き込みをしながら自分の心を癒しているような感覚がしました。
    自分でできるレッスン(実践)方法は続けていかなければ効果は分からないのでまだ何とも言えませんが、「脳のトレーニングは筋トレと同じ。知っているだけでやらなければ変わらない。やれば必ずできるようになる!」という先生の言葉を信じて、少しずつでも毎日続けていきたいと思います。

  • この先生の他の講座

    58

    開催リクエスト受付中

    天神・大名 / オンライン
    1

    開催リクエスト受付中

    天神・大名 / オンライン

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?