傷ついた「こころ」を抱きしめるセルフメンタルレッスン

誰があなたを傷つけましたか? 今一番かけてほしい言葉はなんですか?そんなあなたに、こころが穏やかになる方法をお伝えします。

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こんなことを学びます

あなたは今どんな気持ちですか?
誰があなたを傷つけましたか?
今一番かけてほしい言葉はなんですか?

私たちは怪我をすれば病院に行きます。
でも「こころ」に怪我をしてもなかなか病院には行きません。

それはなぜでしょうか。

「こころ」は病院の先生では治らないと思っているから。
「こころ」はとてもとても大切なものだから、誰にも触られたくないから。
「こころ」は時間がたてば癒されると思っているから。

でも、「こころ」の傷をそのままで放置しては、毎日が苦しいばかり。
さまざまなところに悪影響が出てきてしまいます。

そんなあなたに、自分自身で穏やかにできる方法をお伝えします。

「セルフメンタルレッスン」とは、自分で自分の心や気持ちをコントロールするスキル。
日々のストレスで傷つかず、へこたれない自分になるスキル。

なぜそんな気持ちになってしまうのか、それをどのように立て直していったらよいかをお伝えしながら、ストレスに負けない力を養っていただく講座です。

自分を大切に、こころ穏やかになるためにはどうしたらいいのか。
普段の自分をちょっと変える。その勇気を持つための楽しく
いつの間にかよい習慣になるメソッドをお伝えします。

★新バージョン
心のなかをじっくり語っていただくために、個別のカウンセリング形式に変更いたしました。誰にも気兼ねなく心の内をお話することができますよ。
時間を延長しました。よりたくさんのことを身につけて欲しいのです。


【講座の内容】
(1)こころが傷つくメカニズムを知ろう
 こころが傷つくメカニズムを知れば、自分を客観的に見ることができます。
 そうすることで気持ちが冷静になり、次の行動に移ることができるんです。

(2)ネガをポジに変える方法
 具体的にワークシートを使って、ネガをポジに変える方法を身につけます。
 あなたのペースに合わせて行うので、じっくりと取り組むことができますよ。

(3)明日からできる5つの習慣
 身につけるには習慣することが大切です。簡単に取り組める5つの行動をお伝えし、習慣化するための方法を伝授いたします。

(4)お話を聴きましょう
「話す」は「放す」愚痴を思う存分お話してください。心の澱を吐き出すことで気持ちがラク~になります。

【講師からの一言】
私も数年前は、気持ちが落ち込んで毎日をうつうつと暮らしていました。
それから、さまざまな心理学を学ぶなかで、簡単に取り組めるトレーニングを実践したり、それを習慣化することを日々重ねてきました。

今でも、いろいろなことでこころが傷ついたりザワザワすることもありますが、前ほど何日も落ち込んだり、引きずったりしなくなりました。
今では、日々起こることが楽しく前向きに受け止められるようになりました。

あなたにも、笑顔を取り戻していただきたい、毎日を楽しく過ごして輝いてほしいと願っています。
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天神・大名

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この講座の先生

あなたのキャリア だんだん強く

CareercrescenDo(キャリアクレッシェンド)
中園 久美子(なかぞの くみこ)

「あなたのキャリア!だんだん強く」をモットーに、お仕事で輝く人を増やそうと日夜頑張っています♪

私自身、夫の転勤に振り回されて転職を繰り返してきました。その経験で身につけた、上手な転職のための知識やテクニック、特に40歳からの人生をどんなふうに考えたらいいのかお悩みの貴女に、寄り添いながらサポートいたします。

コミュニケーションが苦手だった私が、アンガーマネジメントや心理学を学ぶことで、心が軽くなり今は毎日笑顔で過ごしています。

なかなか前に進めない貴女が、勇気を出して最初の一歩を踏み出せるお手伝いをいたします。

・1級キャリアコンサルティング技能士
・アンガーマネジメントシニアファシリテーター
・メンタルヘルスマネジメント Ⅱ種
・モチベーションマネジメント advanced

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講座詳細

  • こんな方を対象としています

    ・こころが傷ついている方
    ・もっと気持ちをラクにしたい方
    ・自分を大切にしたい方
    ・コミュニケーション力を身につけたい方
    ・笑顔で毎日を乗り切りたい方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ※治療行為ではございません。

review

レビュー

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  • 勉強になった!( 5 )

  • 行く価値あり!( 1 )

  • 女性 40代

    この講座は「傷ついた「こころ」を抱きしめるセルフメンタルレッスン」でした

    個別レッスンで安心してお話することができました。先生が優しく聞いてくださる中で自分自信の気持ちが整理でき、気づきにつながりました。教えていただいたことを実践し、毎日ハッピーに過ごしたいと思います。

  • 女性 40代

    この講座は「傷ついた心を抱きしめるセルフメンタルレッスン」でした

    客観的に自分をみることができ、発見のあったレッスンでした。自分自身の心の持ちようと現実的なアドバイスがうまく繋がり、楽になりました。
    ありがとうございました。

  • 女性 40代

    この講座は「気づきが得られる講座」でした

    最初は少し緊張しましたが、他の受講者がいないので自分の気持ちを素直に話すことができて気分が楽になりました。
    仕事柄リーダーシップが求められるので先生の他の講座も受講したいと思いました。

  • 女性 30代

    この講座は「雰囲気・内容ともふんわり包み込んでくれるような講座」でした

    先生のお話を聴き、書き込みをしながら自分の心を癒しているような感覚がしました。
    自分でできるレッスン(実践)方法は続けていかなければ効果は分からないのでまだ何とも言えませんが、「脳のトレーニングは筋トレと同じ。知っているだけでやらなければ変わらない。やれば必ずできるようになる!」という先生の言葉を信じて、少しずつでも毎日続けていきたいと思います。

  • 女性 30代

    この講座は「とても役に立った」でした

    否定的な言葉を使わないことを教えてもらい、実践しています

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