【銀座】 なりたい私を叶えるヨガ(初回限定)

~働く私のためのヨガ~

こんなことを学びます

  
  
初めまして!
ヨガ講師,インストラクターの漆原真理と申します。
  
ヨガで身体や気持ちをを整えるのはもちろん、
ライフスタイルまでより良く変えていきませんか?


私はヨガの本場インドでヨガを学び
都内を中心にヨガスタジオ、スポーツジム、
パークヨガ開催などフリーで活動しております。

全米ヨガアライアンスRYT 200取得
インド政府公認ヨガ講師


「こんな私になれたらいいのになぁ…」
誰でも漠然とそう思っています。

理想や夢はあってもなかなか動けなかったり、
叶えられないもどかしさ。頑張っても結果が出ない、
そもそも自分には無理とあきらめてはいませんか?

子どもの頃はなりたいものや夢を自由に柔軟に
描けていたのに大人になるにつれ、随分と
考え方や行動は難く(かたく)なってしまいます。



では、なりたい自分になれる人はどんな人でしょう。
夢を叶えている人や成功している人、とは??

フットワークが軽く積極的である、
人と比べず自分の軸をもっている、
考え方や表情も柔らかく、自信がある、
自分が好き、自分と向きあえる、
諦めない、努力ができる…など。

なにより、なりたい自分を叶えている人たちは
心身共に健康で、幸せなはずです。



私はもともと日本橋で働くOLでした。
それなりに充実しているようで何か違う…。
そんな時、仕事帰りに始めたヨガレッスン。

何となくこなす毎日に疑問を持ちながら
過ごしてた私でしたが、ヨガを続けると
身体が変わり始め、心も満たされる。
心身共に整うにつれ根本的に変わりたい、
と思う様になったのです。

そこで なりたい私になろう!
と、思い切って退職。インドに渡り、
生活全体を通した本場のヨガを学び
現在 ヨガ講師として活動しております。



なりたい私になる、には??
ヨガ哲学八支則(アシュタンガ)に習うヨガ

YOGAというと日本ではポーズのイメージが
強いですが、本来は生きることそのもの。

フィットネス面だけでなく、食事や美容、
考え方にライフスタイルまで、すべてが
ヨガと繋がっているんです!

さらに、ヨガには八支則という教えがあり
簡単に言うと、自分を幸せにするための
プロセスがあります。

先に挙げた、なりたい自分を叶える人は
なにより心身共に健康であること。

それは深く長い呼吸で満たされ
身体のこりや滞りがなく、快適に、
ご機嫌でいる状態です。

そのために、まずは外側(身体)から
吸う・吐くを整え、身体の癖に習慣や気づき、
柔軟性や筋力とバランスの取れた身体を目指します。

さらにレッスン中は内側(心)にもアプローチ。
その練習過程で感じることや考え方の癖に
気づくことで心も同様、快適でご機嫌にするには
どうしたらいいのか、向き合う時間ができます。

続けるとポーズが出来るようなるように
なりたい私に近づくためには、
外側だけでなく内側も健康的に満たしていく事で
なりたい私に近づくヒント、が与えられます。



こんなお悩みをお持ちではありませんか??

〇運動不足を感じる
〇身体を整えたい
〇人間関係のストレスを感じる
〇周りにあわせてばかりで疲れる
〇毎日なんとなく過ごしている
〇このままでいいのか不安
〇自分の時間をつくりたい
〇もっと自分を大切にしたい
〇きれいになりたい
〇人と比べてしまう
〇なかなか行動できない
〇今の自分がきらい
・・・など

私が抱えていた上記のような悩みも
ヨガレッスンを通して少しずつ改善していけます。


なりたい自分を叶えるためには、続けること。

それぞれのペースで必ず嬉しい変化が訪れますので、
そのお手伝いをさせていただきます。



◆毎週火曜 19:00~21:30【働く私のためのヨガ】
 講師:漆原 真理

◆場所 
 HAS YOGA 銀座スタジオ
 東京都中央区銀座1-21-12 5階 haco501

◆クラス内容
 特にヨガビギナーの方、身体の硬い方におすすめ。
 それぞれアサナ(ポーズ)の強度も自分で選べるクラスで
 安心してご参加いただけます。
 
◆対象
 女性限定の少人数制クラス

◆お持ち物
 動きやすい服装、お水、タオル
 ヨガマット(別途 現金300円でレンタル可能)


最後にヨガの素敵なのは「 人と比べない 」こと。
個性があるようにポーズや呼吸の幅も個々で違います。
ヨガが初めての方もご安心くださいね。

いまの自分から一歩踏み出したい方は、
ぜひ一度体験にいらしてください!!!
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開催予定エリア

銀座・大手町

価格(税込)

¥1,500

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この講座の先生

インド政府公認ヨガ講師・ヨガインストラクター

 
ヨガをツールに、身体やこころ、
ライフスタイルまで、なりたい自分になろう!

インド政府公認ヨガ講師
全米ヨガアライアンスRYT200

長いOL生活中に始めたヨガがきっかけで
身体や気分が変わるように自身も
なりたい私になろう、と転職。

本場インドで生活全体を通したヨガを学び、
都内を中心にフリーで活動しています。

現在は、今の自分からなりたい私を叶えるための
“過程”を大切に、私らしくヨガを伝えています。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    当日お身体の調子など簡単にカウンセリングいたします。もし不安な点などございましたら、お気軽に事前にご相談ください。
  • こんな方を対象としています

    女性限定少人数制。
  • 受講料の説明

    【初受講の方限定】
    トライアル:1,500円(レンタルマット:当日現金300円)初回のみご予約が必要です。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    開始15分前よりスタジオopenです。

レビュー

  • 3
  • 楽しかった!( 2 )
  • 勉強になった!( 0 )
  • 行く価値あり!( 1 )
  • W2

    女性 20代

    この講座は「初心者でも楽しめる講座」でした

    先生が優しく丁寧にわかりやすく教えてくれます。
    運動不足を解消したい、リラックスしたい、など目的に合わせたポーズを教えてもらえるし、自分のペースで無理せずできました。

  • W3

    女性

    この講座は「楽しかった」でした

    少人数だったのでやさしくおしえていただき楽しかったです

  • W3

    女性 50代

    この講座は「気持ちも楽になりました」でした

    ストレスからか身体が縮こまっていて感じだったのですが、楽になりました。自分のできる範囲で動いて良かったので、気後れせずにすみました。

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