【西麻布】ヨガで心身ともにスッキリ!少人数制なので初心者でも安心

広尾駅より徒歩12分。閑静な住宅街にある隠れ家的なゆったりヨガスペース。少人数制なので初心者の方も安心してご参加いただけます。

こんなことを学びます

呼吸法から始まり、ヨガの基本のアーサナ(ポーズ) を丁寧に行っていきます。
ヨガブロックやブランケットなどのプロップスを使いますので、初心者の方でも安全に心地よくアーサナを行えます。アーサナの完成形にこだわらず、個々の身体に合わせたアジャストをしていきます。
またアーユルヴェーダ(インドの予防医学)をとりいれ、季節やその日の気候に合わせた体位法を行い体調を整えていきます。
レッスンの最後に2〜3分程度の瞑想を行います。

<このレッスンで得られるもの>
普段外側に向いている意識を自分の内側に向け、ヨガを通して身体との対話をしていきます。レッスンが終わる頃には自然と思考も静まり、心身ともにスッキリ軽くなっていることが実感できるはずです。
継続していくことで柔軟性と筋力の向上はもちろんのこと、心身のバランスを整え日々のストレスに強い精神力も養われていきます。

<持ち物>
動きやすい服装(お着替えスペースあり)、水分補給用の飲み物、フェイスタオル

※自分のヨガマットがよい方はご持参ください。
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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥2,000

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この講座の先生

バイリンガルヨガインストラクター(英語・日本語)

・全米YOGAアライアンスRYT500
・瞑想指導者養成講座80時間
・ISHTA YOGA認定レストラティブヨガインストラクター
・ISHTA YOGA認定マタニティヨガインストラクター

東京生まれ育ち、アメリカ大学留学中にヨガに出会う。
もともと身体を動かすことが苦手な私でしたが、長年マイペースで無理なく続けてこれたのがヨガでした。
在米中に様々な流派のヨガを経験してきましたが、共通して言えることは、ヨガは身体的な効果だけでなく、精神面も強くしなやかにしてくれるということ。ヨガを実践しながら自分の内側と向き合うことで本来の自分の軸を取り戻し、身体にも心にも癒しをもたらしてくれます。

そんなヨガの奥深さに惹かれて、インストラクターの道へ。
現在は麻布近郊の様々な場所でメディテーションヨガ(ヨガ+瞑想)、ハタヨガフロー、リラックスヨガ、パワーヨガ、レストラティブヨガを提供。

プライベートでも日々学び、ヨガと瞑想の実践を続ける二児の母です。

身体が硬くても筋力がなくても大丈夫。
まずは呼吸を深めながら意識を内側に向けていく練習から始めましょう! + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    11:00〜(13:00〜) ドアオープン

    お着替え・準備など

    11:15〜(13:15〜)レッスン開始

    呼吸法・ウォームアップ 15分
    立位 30分
    座位 25分
    シャバーサナ・瞑想 10分

    12:45(14:45)レッスン終了
  • こんな方を対象としています

    心身ともにリフレッシュされたい方!個々に合わせてポーズを修正できますのでヨガ初心者の方も安心してご参加ください。
  • 受講料の説明

    ヨガマット、ヨガブロック、ヨガストラップ、ブランケット、ボルスターをご自由にお使いいただけます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    <注意事項>
    ・レッスン開始時間の5分前 (お着替えのある方は10分前) までに入室するようにしてください。
    ・レッスン参加前の2時間は食事を避けるようにして、レッスン中は必要に応じて各自で水分補給をしてください。

レビュー

  • 3
  • 楽しかった!( 2 )
  • 勉強になった!( 2 )
  • 行く価値あり!( 2 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「楽しい時間でした。」でした

    今日、初めて参加させていただきました。
    とても気持ちいい空間で
    楽しくヨガができました。
    先生も
    優しく教えて下さいましてわかりやすかったし
    素敵な笑顔と声にリラックスもできました。
    ありがとうございました。
    また、参加したいと思います。

  • W3

    女性 20代

    この講座は「自然と一体化できるような素晴らしいレッスン」でした

    今回初めてお伺いしました。
    マンションの一室でのレッスンでしたが海外のお宅のような広い空間で、大きな窓の外には木々や鳥など自然を感じられる環境がありました。
    室内なのにまるでパークヨガをしているような、そんな心地良さを感じました。
    レッスンの強度としても非常にちょうど良く、レッスン後は大きな爽快感に包まれました。

    また、遠方から伺ったのでマットやブロック、ブランケットの無料レンタルがとてもありがたかったです。

    先生は美しく且つかっこいい素敵な方です。優しい笑顔で気さくに話しかけてくださったので緊張もほぐれて良かったです。

    環境・強度や質・先生のお人柄…どの面から見てもオススメのクラスです!
    私も是非また受講したいと思います。
    ありがとうございました!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「開放感あふれる講座」でした

    空間や音、非日常を感じられる時間でした。ぜひ、また参加したいです♪

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